マドレボニータ

こんにちは。認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクターの桐原沙織（さおりん）です。今日から、産後ケア大宮教室4月コースがスタートしました。残念ながらお1人お休みだったので、来週お会いできるのを楽しみにしています🍀ということで、1週目からマンツーマンレッスンになりました。早速いろいろお話していたら、お互い群馬や長野に縁があり、なんだか一気に親近感が💕今回は「久々に運動したい！家にこもりがちになるので、お出かけするきっかけがほしい！」とご参加くださったそうで

こんにちは。認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクターの桐原沙織（さおりん）です。今日は、相互保育バランスボールを開催しました。「相互保育」とは、参加者のみなさんが2グループに分かれ、お子さんを預け合い、交互にエクササイズをする取り組みです。マドレボニータの産後ケア教室に同伴可能な生後210日を過ぎたお子さんも、210日以内の赤ちゃんも、仲間に預けて単身でエクササイズに集中することができます。今日は産後ケア教室のOGさんやいままさに教室に通ってくださっ

こんにちは。認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクターの桐原沙織（さおりん）です。今日は、産後ケア赤羽教室4月コース3週目でした。なんだかもうすでに暑いくらいの陽気でしたね。弾み始めるとすごく暑くて、4月にして早速クーラーを少しだけ入れてしまいました。全4回のレッスンももう後半ということで、セルフケアやバランスボールエクササイズのレベルも上がってきます。毎週ひとつお伝えしているセルフケアも少し難しくなるので、「骨盤呼吸法＆骨格調整」は3週目のレッスンの最初と

こんにちは。認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクターの桐原沙織（さおりん）です。今日から、産後ケア赤羽教室4月コースがスタートしました。年度始めの気忙しい時期ですが、だからこそこのレッスンでしっかり動いて、たくさん対話して、弾みをつけていきたいところ。来週からもう1名合流予定ですが、今日は母子2組でレッスンをスタートしました。なんと！お2人の出産日（お子さんのお誕生日）が同じで👶こんな偶然もなんだかうれしいですよね💕1週目は、まず自己紹介からスタ

先日、マドレ式対話の場づくり研究所内でのイベントLiveYourLifeオンラインサロン～母となってはたらく～対外形式の対話の場の運営に参画させてもらいました。なにか悩みごとだったり、気になることがあった時、自分の中でとどめておくタイプですか？それとも誰かに話を聞いてもらうタイプでしょうか。そちらを選ぶ理由は何かありますか？産後うつ・育児うつ専門BSカウンセラーコーチ助産師の石井ともみです。プロフィールはこちら公式LINE登録はこちら