マスターズ大会

本日は夕方までの仕事で、早い終わりですからちょっと外で夕食をうーんこれを食べることになるとはねToday'sworkoutcontent.・Coreexercise世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まであと124日

そろそろスピードを上げていく為の前準備へToday'sworkoutcontent.【Strengthc1①】・Onehandbentoverrow-5set×3reps@40.82kg（90lbs）・Onehanddumbbellbenchpress-3set×5reps@40.82kg（90lbs）・Lat-MachinePullDown-5set×3reps@90.7kg（200lbs）・InclineOneHandDumbbell

本日は色々とチェックToday'sworkoutcontent.・2×60mH-5steps（H=Mid.,Technicalcheck）・2×30mS.D.@100%①4"17（0-10m:1"70,10-30m:2"47）②4"18（0-10m:1"74,10-30m:2"44）・3×30mS.D.@100%（Technicalcheck）①4"18②4"40③4"25・10×30mS.S.D.@100%（Technicalcheck）世界マスター

嫌ですねこの頭痛は度々発症して、何も出来なくなりますToday'sworkoutcontent.・Passiverest世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まであと122日