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たまに観ているエクササイズのYouTube5日でマイナス5キロという動画がアップされていました何でも世間ではバズり中のエクササイズらしい。ということで私もきのうからスタート1日目の成果早速0.5キロ減りました〜って、その前の日より重い(笑)最近変動が激しいので効果が出るのか分かりませんが5日間、やってみます♪また成果を発表したいと思います(笑)どなたか一緒にやりませんか〜ではでは〜
こんにちは。寒い〰︎ですね早速ですがタイトルで書きました、私が今年のうちに始めたかったこと。それは………、運動です乳がんを宣告されて、早くも約2.5年経ちますが、その間に5キロ太りました。薄々気づいていたけど目を背けていた事実。先日健康診断を受けて、突きつけられました。胴回りに関しては、8㎝増です!測定時に看護師さんから、「昨年より8㎝増えてます。何かありました?」と心配されました。〈考えられる原因〉・鏡をあまり見なくなった・歳をとって太りやすくなってきた・在宅ワ
今日の体重。今月中に80キロまで戻したいなあ〜今日の食事。朝食(7:30頃)納豆ごはん、かぼちゃの煮物、ブロッコリーのウインナー炒め、卵スープ昼食(15:00頃)唐揚げ弁当、夕食(20:00頃)唐揚げ、ベビーハム、トマト、ぶんたんまさかの昼食も夕食も唐揚げ😇マカロン美味しかった〜🥺今日の運動。これほんまに5キロも落ちるんかな。笑笑
今日の体重。今日の食事。朝食ぬき。昼食(11:30頃)白米2杯、目玉焼き2つ、肉じゃが、苺ジャムパン間食(17:00頃)ジェラート間食(19:30頃)うまい棒2つ夕食(20:00頃)白米1.5杯、焼鮭、キムチ納豆、焼き鳥、玉ねぎ炊いたん、蒟蒻畑、冷凍バナナスーパーとイエローハットの帰り久しぶりにジェラート屋さんに寄ってみた♫いちごミルクと鳴門金時のジェラート。600円もするけどたまにはご褒美も大事よね。うんうん。てか気づいたんやが夏休み大阪行くまでに60キロ
みなさま、おはようございます♪本日も朝から元気100倍なココです「土曜の朝はゆっくり寝たいな、、、」そんなことありませんか??ちなみに私もその一人でしたそう!みんながゆっくり寝てるときにこそ!!体を動かすことで周囲の人よりもっと痩せられます「ただ、朝からきつい運動はしたくない。」「でもご飯はしっかり食べたい。」「運動神経なさすぎて運動はちょっと、、。」などなど、わたしは自分に言い訳をしていました笑しかし!!!そんなわたしでも続けられ、かなり効果的だ