ボチボチ

おはようございます昨日の透析DW+3.6㎏返血分にちょっと足して4.0kgの除水4.5時間透析スタートDW-0.1kgで終わりましたでは今日も一日無理せずボチボチ頑張りましょ

皆さんこんにちは。せっかく少し涼しくなって来たと言うのに雨ばっかりでバイクでお出かけする気になれませんね。前回の早朝ツーリングの時に気づいたのですが温度計の表示が薄くなってるので電池がそろそろ無くなるのかと。電池を変えれば良いのですが、バックライトも無く見にくいし、センサーの位置が悪いのか温度も誤差があるような…。ラミネートも適当でカッコ悪いし…。と言う事で交換する事に。常時電源取らなくて小ぶりでとデイトナのにしましたよ。位置は同じ所にしましょう。ハーネスを取り回して電源

早朝から走る🏃帰り着いて簡単にトレーニング🏋️20年前はビリーズブートキャンプでビリー隊長にしごかれてました🤣まだあるんだねでも、3ヶ月で除隊🤣🤣🤣そこから走るだけになってきたがボチボチ物足りなくなり最近はもっぱらコレ↓↓これもキツイっちゃキツイけどかなり体脂肪は減っていく。続ければね。もう半年くらいになるけど体脂肪３%は減ってます☺️朝からトレーニングすると1日が本当に始まった気がする。エネルギーみなぎるから好き😍お昼には眠くなるけどね🤣

こんにちは～この写真は今朝、歩いている途中で見つけた白い花で雨の中思わずパシャリと。(何の花なんやろ(笑))ハワイ島満月ストーンブレッシングの旅から帰ってから、少しだけ自分の歩くスピードが変わったような気がします。前より、少しゆっくり。あわてない。あわてない。大きく深呼吸して、目の前にある景色をちゃんと見てみる。感じてみる。ハワイ島で海に身を委ねた時、僕は「信頼する」ということを身体で教えてもらったような気がしまし