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リベルサスは3ミリからスタートです。様子をみて増やしていくようです。朝起きたらコップ120ミリ以下で一錠を服用。その後は最低30分は絶食をするだけです。これならmahaloでも続けられるかも昔はタニタの体重計を持っていましたが、いまは進化し便利なツールが沢山あってありがたいですmahalo家はこれを使っています。乗るだけでアプリに連携されるので本当にラクです。【20倍！1/281:59迄】RENPHO公式体重計体組成計Bluetooth対応スマホ連動体脂肪計内臓
《間食》エッセルスーパーカップ超バニラよこすか海軍カレーうま辛ビーフ野菜生活１００瀬戸内柑橘ミックスＰＲＥＭＩＵＭＧｈａｎａショコラカレ〈香るティーラテ〉－３枚牛乳－カップ１杯《マイカーメーター》朝・始動前《ヘルスメーター》体重＝63.6㎏↓体脂肪率＝23.4％↑《体温計》就寝前＝35.1℃起床時＝35.3℃《寝落ち》２２時過ぎ？～２３時０５分部屋の電気・ＴＶ・ＰＣ点けっ放し２３時３０分過ぎ？～２時２５分部屋の電気・Ｔ
《間食》エッセルスーパーカップチョコクッキー爽みたいなスフレケーキ練乳いちごろろけるラッシーマンゴーＧＩＮＯＮレモン皮付きポテトフライ牛乳－カップ１杯《マイカーメーター》朝・始動前《ヘルスメーター》体重＝64.7㎏↑体脂肪率＝22.6％↓《体温計》就寝前＝35.8℃起床時＝35.6℃《寝落ち》０時過ぎ？～２時３０分部屋の電気・ＴＶ・ＰＣ点けっ放し２２時過ぎ？～２時５１分部屋の電気・ＴＶ・ＰＣ点けっ放し《名古屋
《間食》爽黄桃＆白桃ヨーグルト北海道ホイップクリームワッフル「カスタード入り」野菜生活１００ＬｅｍｏｎＳａｌａｄタコハイプレーンサワーポテトサラダ牛乳－カップ１杯《マイカーメーター》朝・始動前《ヘルスメーター》体重＝64.3㎏↑体脂肪率＝24.0％↑《体温計》就寝前＝計り損ねた起床時＝35.6℃《寝落ち》連続寝落ち無し日数・１日《名古屋の気象》最高気温＝27.7℃（12:06）最低気温＝14.1℃（05:16）
10月入会者のスターターキットの受け取りが11月1日からだったので、張り切って、朝10時にチョコザップの店舗へスターターキットを受け取りに行きました。私が店に着いた時点で、スターターキットの在庫は4箱でした。すぐに、1箱確保して、1時間だけトレーニングして、いそいそと帰宅。店舗を出る時、スターターキットはもうなくなっていました。待ちに待った体組成計とヘルスウォッチ。ヘルスウォッチを充電して、ペアリング。でも、画面が小さくて見づらい、時計の時間の文字も小さくて、画面デザインがあまり好き
寒かった１月も今日で終わり、明日からは2月です！まだまだ真冬日がつづきそうですね！そんな寒い日が続いた1月、私、ウォーキングを頑張りましたよ～新年早々から毎日、毎日ソロウォーキング4kg・5kgなんて無理な事は言わない２kg・２ｋｇでいいから体重を減らしたい…って事で寒いけどお空はピーカンが続き、14～5分も歩けば体中、ポカポカになるこの一ヶ月、一日も休まず毎日５～６ｋｍを１時
