プロテインシェイク

こんにちはHi,there!アンジュレート氣導法を学び実践する氣導士MiwaですIt'sKi-HealerMiwahere!☆アンジュレート氣導法を教えてくださる中山景雲先生のブログはこちらです。GototheKi-master,Mr.KeiunNakayama'sHarmonicUndulationKi-healingblogfromHere!☆私のもう一つのブログ、悟る英語コーチ

パーソナルトレーニング始めて一番最初にトレーニングの日は１日60ｇ以上プロテイン（蛋白質）摂取するよう指導を受けました。せっかく筋トレしてもプロテイン（蛋白質）が足りないと筋肉にならないから意味が無いと。初期の頃はトレーニングの日せっせと鶏むね肉食べてたのだけど飽きちゃってプロテインドリングプロテインシェイクで摂取するように。若干の紆

体重106.2kg(-8.1kg)ここ1週間位、小刻みな増減を繰り返していましたが、少し動きがありました。ちなみにダイエットを始めて5ヶ月超えで今日が一番軽い体重です。🙌明後日の入院時には105kgの身体で足を踏み入れたいなと思っていましたが、食べ納めもしたくｗ😂減量手術された方の動画とかblogで、麺類や揚物を受け付けなくなったという話をちらほら目にしたので、悔いのないように食べ納めを選択しましたｗどんだけ食べたいねんｗ昨日の食事は朝はプロテインシェイクお昼は野菜たっぷりの焼きうど

体重107.6kg(-6.7kg)フォーミュラ食の代表といえばマイクロダイエットですが、すごく高いですよね。でも私が通院している減量外来ではDHCでもOKとのことだったのでこちらを利用しています。高度肥満なのに意外と思われそうですが、甘いのがそんなに得意ではないんです。(チョコよりポテチ派)シェイクに限らず、甘いものは一口目は美味しいのですが、途中から四苦八苦しています。少しでも飲みやすくなるように、イチゴ味やマンゴー味以外はきな粉入れたりしてます。他に良い飲み方アレンジないかなー。

・おすすめ食事の代わりにタンパク質シェイクダイエットシェイクフライミールチョコ朝食の代わりシェイクフライミールブラウン寒くなり始めると、さらに身動きもしたくなくなりますよね～ほとんどの生活が家の中で過ごしているので、移動する範囲も大きくないし、食生活も不規則になっているので、最近は基礎体力は落ちているのに、ぜい肉はだんだんと増えているんですよ～😢これが意外と結構なストレスに…それで最近は家でできる軽い運動と共に(献立は正直ちょっと面

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