フィットネスプログラム

--GroupfightJul15--TRACKLIST：1.[WARM-UP]BreaktheRules/CharliXCX2.[BOX]BlackWidow/IggyAzaleafeat.RitaOra3.[MUAYTHAI]BigroomBlitz/Scooterfeat.WizKhalifa4.[KICKS]BadCaseofLovingYou(Doctor,Doctor)/RobertPalmer

--GroupfightOct16--TRACKLIST：1.[WARM-UP]Movin/Mohombifeat.Casey,Birman&KMC2.[BOX]BadGirls/MKTO3.[MUAYTHAI]MusicIs/TuneBoy&Stephanie4.[KICKS]Daddy/Psyfeat.CL5.[MIXEDMARTIALARTS]AreYouGonnaBeMyGirl

最近（２０２４年４月～）メガダンスに嵌っています。(^▽^)/メガダンスは、世界の様々なダンスジャンルを集結したフィットネスプログラムです。3か月毎に新曲に変わり振り付けも変わります。2024年3月～6月の新曲と振付で私のベスト３です。(下記はYouTubeのテレビ画像からの写真。）DanzaKuduro2010年1月OjosAsí1998年9月BarbieGirl1992年1月2024年3

--GroupKickJan11--TRACKLIST：1.[WARM-UP]BreakYourHeart/TaioCruzfeat.Ludacris2.[BOX]SevenNationArmy/TheWhiteStripes3.[MUAYTHAI]JohnnyB.Goode/JudasPriest4.[KICKS]YourLoveIsMyDrug/Kesha5.[FIGHT]ILoveRock‘

--GroupfightJan17--TRACKLIST：1.[WARM-UP]Confident/DemiLavato2.[BOX]Mr.Brightside/TheKillers3.[MUAYTHAI]Riot/Scooter4.[KICKS]BornToBeAlivevs.IKnowYouWantMe(CalleOcho)/PatrickHernandez&Pitbull5.[MIXE

おはようございます。Makotoです。普段レッスン受けてから何日か経って記事書くんですが、今回はその日中に書いてみます。いつもそう書ければ良いんですが、休みたい時はあります。人間だもの😇1/26(Sun)Groupfight60@ルネサンス国立担当：横山慎一インストラクターセットリスト：1.[WARM-UP]ThereSheGoes/TaioCruzfeat.Pitbull(Apr13)2.[BOX]WeAreT

--GroupKickJul09--TRACKLIST：1.[WARM-UP]Summerof'69/BryanAdams2.[BOX]Go,SpeedRacer,Go/AliDeeTheodore3.[MUAYTHAI]IronMan/BlackSabbath4.[KICKS]LiveYourLife/T.I.feat.Rihanna5.[FIGHT]Rockstar/FrankieGadavs.Raf

グループファイト/キックコリオ集（GroupFight/Kick）■2024Jan24/Apr24/Jul24/Oct24■2023Jan23/Apr23/Jul23/Oct23■2022Jan22/Apr22/Jul22/Oct22■2021Jan21/Apr21/Jul21/Oct21■2020Jan20/Apr20/Jul20/Oct20■2019Jan19/Apr1

--GroupfightApr17--TRACKLIST：1.[WARM-UP]MyHouse/FloRida2.[BOX]LightMeUp/BronzeRadioReturn3.[MUAYTHAI]NoLimit/T2Unlimited4.[KICKS]BillieJean/Crew75.[MIXEDMARTIALARTS]Panda/Desiigner6.[SUPERBOX]Can

--GroupfightJan16--TRACKLIST：1.[WARM-UP]ThinkAboutTheWay/ICEMC2.[BOX]LidoShuffle/BozScaggs3.[MUAYTHAI]AgeOfReverseBass/HardstyleMasterz4.[KICKS]FourFiveSeconds/Rihanna,KanyeWest&PaulMcCartney5.[MIXEDMA

--GroupKickOct09--TRACKLIST：1.[WARM-UP]PonDeReplay/Rihanna2.[BOX]Girlfriend/AvrilLavigne3.[MUAYTHAI]Swing/SouljaBoyTell‘Em4.[KICKS]LaCopaDeLaVida/RickyMartin5.[FIGHT]Livin’OnAPrayer/BonJovi6.[SUPERBOX]Jo

--GroupfightOct14--TRACKLIST：1.[WARM-UP]CrazyKids/Ke$hafeat.will.i.am2.[BOX]Happy/PharrellWilliams3.[MUEYTHAI]Rock/RevolutionUnited4.[KICKS]BoomShackALaka/BoomFace5.[FIGHT]You’veGotAnotherThingComing/Judas

--GroupKickApr10--TRACKLIST：1.[WARM-UP]FireBurning/SeanKingston2.[BOX]LetItRock/KevinRudolffeat.LilWayne3.[MUAYTHAI]Maniac/MichaelSembello4.[KICKS]Elevator/FloRida5.[FIGHT]BornToBeWild/Steppenwolf6.[SU

--GroupfightApr13--TRACKLIST：1.[WARM-UP]ThereSheGoes/TaioCruzfeat.Pitbull2.[BOX]WeAreTheChampions/Queen3.[MUAYTHAI]HavaNagila/DjKee4.[KICKS]ShakeIt/BigAlifeat.KatDeluna5.[FIGHT]Milkshake/Kelis6.[SUPERBOX

--GroupfightJan15--TRACKLIST：1.[WARM-UP]Fight/CaraQuici2.[BOX]SomebodyToldMe/TheKillers3.[MUAYTHAI]RunToParadise/NickSkitzvs.Choirboys4.[KICKS]DanceBoomBoom/Housecream5.[FIGHT]GiveintoTheBass/Crew76.[SUPE

こんにちは😃今日気持ち良い天気☀️だねー2月だけど、4月並びの暖かさ！えみは太陽に会えるのが嬉しい〜昨年2023年5月〜海外に行きため、全ての仕事を辞めました！、、、日本にしばらく戻らない予定だったが、まさかに半年で戻りました！💦💦💦インストラクターを復帰、ご縁で上尾市民体育館の教室に火曜日ZUMBAを担当させていただくこととなりました！火曜日10:30〜11:30ZUMBA®︎３月５日(火)よりスタート！！（※予約は2/20から）近い方、遠い方でもぜひ遊び

--GroupfightApr14--TRACKLIST：1.[WARM-UP]ThriftShop/MacklemoreandRyanLewisfeat.Wanz2.[BOX]Here’sToNeverGrowingUp/AvrilLavigne3.[MUAYTHAI]DirtyCash/K-Traxx&Technoboy4.[KICKS]Gentleman/Psy5.[FIGHT]BadMedicine/

--GroupfightJul14--TRACKLIST：1.[WARM-UP]DieYoung/Ke$ha2.[BOX]MySongsKnowWhatYouDidInTheDark(LightEmUp)/FallOutBoy3.[MUEYTHAI]LetTheBassKick/NickSkitz4.[KICKS]WorkB–ch/BritneySpears5.[FIGHT]Thunderstruck

--GroupKickJul10--TRACKLIST：1.[WARM-UP]Paparazzi/LadyGaga2.[BOX]Jump/FloRidafeat.NellyFurtado3.[MUAYTHAI]SaturdayNight’sAlrightForFighting/EltonJohn4.[KICKS]Dance,Dance/Thalia5.[FIGHT]IceIceBaby/VanillaI

--GroupfightJan13--TRACKLIST：1.[WARM-UP]PoundTheAlarm/NickiMinaj2.[BOX]TheMiddle/JimmyEatWorld3.[MUAYTHAI]Jump/VanHalen4.[KICKS]SorryForPartyRocking/LMFAO5.[FIGHT]Striker/TheFan6.[SUPERBOX]JailhouseRock/

おはようございます。Makotoです。GroupfightJan24の個人的なポイント、これでラスト。※スタジオレッスンの効果・感じ方は人それぞれ。一個人の感想として、あくまでも参考程度に・・・また、後々加筆することもあるかもです。--GroupfightJan24--TRACKLIST：1.[WARM-UP]GOTTAKEEPMOVIN/RickyCage2.[BOX]I'MDOINGIT/WAR*HALL3.[M

--GroupfightJul16--TRACKLIST：1.［WARM-UP］KnockYouOut/BingoPlayers2.［BOX］HollywoodNights/BobSeger&TheSilverBulletBand3.［MUAYTHAI］Freak/SteveAoki,Diplo&Deorrofeat.SteveBays4.［KICKS］JuicyWiggle/Redfoo5.［MIXEDM

--GroupKickOct11--TRACKLIST：1.[WARM-UP]Yeah3x/ChrisBrown2.[BOX]StopTheRock/Apollo4403.[MUAYTHAI]J'adoreHardcore/Scooter4.[KICKS]InMyHead/JasonDerulo5.[FIGHT]LikeAG6/FarEastMovementfeat.CataracsandDev

--GroupfightJan14--TRACKLIST：1.[WARM-UP]ILoveIt/IconaPopfeat.CharliXCX2.[BOX]YourMamaDon’tDance/Poison3.[MUAYTHAI]JapanChampion/Hooligang4.[KICKS]EchaPa’lla(ManosPa’rriba)/Pitbullfeat.Papayo5.[FIGHT]FightFo

おはようございます。Makotoです。2月は先月から切り替えて、がつがつ運動しております。2/3(Sun)Groupgroove45@メガロス三鷹担当：小林竜也コーチセットリスト：1.[WARM-UP]TimeOfOurLives/Pitbull&Ne-Yo(Oct15)2.[FirstDANCE]Delirious(Boneless)/SteveAoki,ChrisLake&Tujamofeat.KidIn

ご来訪ありがとうございます！さてさて本日は、ご存知の通り？朝方のレースをリアタイで見てたのですが終わって寝たのは完全朝8:00くらい？『マイアミGP』ランド〜〜〜〜〜〜〜〜〜ッ！！！！おっめでとーーー！！！！！ハァハァご来訪ありがとうございます！16回目のポディウムで初優勝。多いらしいですね。しかし、角田く…ameblo.jp何とか昼には起きて雨だけどベビーキャロット→ミョウガのプランターの世話をしたり一番良いとこの近くパキっていったけど…大丈夫だよなラグを洗ったりついで

こんにちは。浜松市のパーソナルトレーニングジムDAYM（ダイム）代表下半身痩せの専門家大石力朗です。“太もも”になってしまうワケ（この記事は約１分で読めます）たるみ・ハリ・脂肪太ももが太くなってしまう原因として考えられるのが、上記の３つ。筋肉の衰えによるたるみ負担のかけすぎなどによるハリ食生活の乱れによって増えた脂肪この３つが組み合わさることで、太ももは太くなっていってしまいます。これらを１つ１つ改善していけば、太も

こんにちは。浜松市のパーソナルトレーニングジムDAYM（ダイム）代表下半身痩せの専門家大石力朗です。むくんだ足首にくびれを創る！（この記事は約１分で読めます）ふくらはぎがむくんではマッサージ。もしくは、着圧のソックスを履くなど。毎日その繰り返し。そんなことありませんか？ふくらはぎの筋肉がポンプのような働きをして、血液や流れをよくするようにしています。それによって、むくまない脚でいられます。ふく

おはようございます。Makotoです。MOSSA新曲解禁されて早一週間。そろそろ全アイテムコンプリートちゃった人もいるのでは？そんな中で自分は相変わらずfightに偏っております（笑）や、偏りたくて偏ったわけではないんですがねぇ・・・仕事がねぇ・・・というわけで、ようやくこのアイテムを受けられたので、感想を。--GroupgrooveJan17--TRACKLIST:1.［WARM-UP］Can’tStopTheFeeling!/Just

--GroupKickApr15--TRACKLIST：1.[WARM-UP]CountingStars/OneRepublic2.[BOX]Wiggle/JasonDerulofeat.SnoopDogg3.[MUAYTHAI]Freaky/OmarJfeat.Dr.Feelx4.[KICKS]DareLaLaLa/Shakira5.[FIGHT]JumpAround/HouseOfPain6.[SUP