ピラティス大阪

こんにちは。トレーナーの矢羽田です。グループレッスンでも人気のFlexRingTonerはCOLORSにも教えに来てくださったElizabethLarkam氏によってデザインされました。ピラティスリングやマジックサークルという名称で知られている事が多い「リング」との違いは重量感！上級者向けと言われるFlexRingToneは重さが1,5キロあります。この重量感が効果や補助能力をさらに発揮します。負荷を高めるだけではなく、ピラティスのムーブメントをよりわかりやすくしたり

こんにちは。トレーナーの正岡です。肩こりや腕を上げにくいなど、肩周りにお悩みがある方へ下の写真のように壁や床に手をついた時、肩甲骨が羽の様に飛び出ていませんでしょうか？肩甲骨周囲筋の弱化や運動麻痺のため、肩甲骨を安定させられない、能力に限界がある状態を「翼状肩甲骨」といいます。肩甲骨周りの弱体化は腕を頭の方まで上げる際の筋力低下や引っ掛かりなどになり、痛みを引き起こすこともあります。例えばプランクや四つ這いなどの姿勢をとる時肩甲骨が寄ってしまっていませんか？

こんにちは。トレーナーの梅原です。ピラティスをされている中で、『肋骨開かないように』『リブフレアに気をつけて』と言われたことはありませんか？何となく、良くないんだな、と理解している方は多いと思います。今回は、どうしてリブフレアになるのか、何がいけないのか、どうしたら改善するのかその原因・影響・改善策の一例をご紹介します。話に入る前に、リブフレアは、より専門的には『胸郭外旋位』と呼ばれます。近年、リブフレアと言われる姿勢の人は多く見受けられます。その原

こんにちは。トレーナーの正岡です。意識的にウォーキングなどを取り入れられている方も増えていますが皆さんどのくらい歩けていますでしょうか。足の耐久年数は約50年と言われています。耐用年数とは、歩けなくなるという意味ではなく、何をしなくても元気なままでいられる年数という感じです。多くの方は、50歳以降から足に様々な異常が出てきます。ですが最近はデスクワークなどで股関節を動かすことが減っている為、股関節の骨折や骨粗鬆症など、足の痛みや不具合によって歩く機会が減ると、より歩け