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アキレス腱は腓腹筋とヒラメ筋のふたつの筋肉がついている腱でランナーはよく痛める腱です熱くなり炎症がおこっているときはアキレス腱部分には強い刺激をしません細い細いはりを水平に刺して腓腹筋の筋腹に少し太い針をしています施術前↑(右足アキレス腱腫れてます)施術後↑少し腫れがましになりました帰りに足が軽くなりました!と言っていただきました少し練習量を減らされてふくらはぎに負担のかからないようにしていただいています少しずつ治していきましょう治るのはご自身の力ですランナー
しばらく前に、Youtubeに「足枕が頻尿&むくみに効果がある。」とアップされてました。試したのですが、確かに効果が有ったのですが、🐨は変形性膝関節症なので、膝裏に隙間が有ると、膝にすごく負担がかかるのです。それで、ヒラメ筋~膝裏までささえてくれる、足枕が無いかと探してみました。Anazonで購入して、試してみました。いままで、夜に1時間半ごとに起きて、トイレへ行かなければいけない状態です、夜は、4~5回起きていました。3回起なら、結構寝れたなあと思う状態でした
【目次】1.ふくらはぎが太い人は◯◯がヘタ2.なぜ足の親指が上手く使えないの?2-1ヒラメ筋の頑張りすぎ2-2弱った親指のトレーニングも必要3.足の親指を上手に使う方法(実践編)3-1長母趾屈筋のセルフ筋膜リリース3-2長母趾屈筋のトレーニング………………………………………………1.ふくらはぎが太い人は◯◯がヘタふくらはぎが太い人は足の親指【長母趾屈筋】を使うのがヘタという話を前回のブログでお伝えしました。https://ameblo
くっきり浮き出たアキレス腱きゅっと締まった足首細いふくらはぎカッコいいですよね当院ではエコー使ってよく足首の観察をするのですが最近あることに気が付きましたそれは…ふくらはぎの【太い人と】と【細い人】の決定的な違い。エコーをアキレス腱に当てて足首を動かしながら深部を観察すると足の親指を動かす【長母趾屈筋】ちょうぼしくっきんという筋肉がこんな風に動くのがわかります↓ちなみにこれは↑ふくらはぎが細い人の長母趾屈筋スムーズに動いてますねそしてこちらが
昨日は天候が不安定だとの予報もありましたが、朝10時、テニス🎾に行けそうだったので、自転車でテニスコートに向かいました!いつものように、「花探し」をしながら、安全運転に心がけて💛小さなマンションの花壇、いつもキレイに管理されていて素晴らしい~💛大通り側に出ると・・・可愛いタンポポの花と綿毛💛繊細な綿毛、どうしてこんなのが出来るのか?不思議でなりません・・・。地面の隙間からでも力強く生きる姿に、感動を覚えます!!テニスクラブに到着!実は、今週