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今日は少し肌寒い1日でしたね・・・暖かくなったり寒くなったりと体調管理には気を付けていきましょうかけっこ教室月曜日クラス・練習風景バンザイジャンプジャンプした時に上空で1になりましょう。片足ホッピングミニハードルドリルメディシンボール&ダイナマックス投げメディシンボール&ダイナマックストレーニングぴよんジャン本日もお疲れ様でしたまた次回、頑張っていきましょう
引き続き公園にて中3スプリンターの軸トレ&スプリントトレーニングウォーキングランジしっかり伸ばすとこは伸ばすですハードルトレーニング体重移動の練習です。本日のレッスンお疲れ様でした今季初戦にて自己ベスト更新❗️おめでとうございますまだまだこれからタイムは上がると思うので、自宅にて、しっかり軸トレを行ってください
暑かったり寒くなったりと、まだまだ天気が急変して体調管理が難しい季節ですね…中3スプリンターの軸トレ&スプリントトレーニング軸トレスピードが上がれば上がるほど身体に掛かる負担が凄いんです…その為に軸が大事なんですバックランジ支持脚はピンっとです本日のレッスンお疲れ様でした。来月は本格的に公式戦が始まりますね今年1シーズンを通して満足いく走り、タイムが出るよう頑張っていきましょう
夕方から予報に反して雨が降ってきたので急遽、体育館でのトレーニングとなりました~中3サッカー少年の軸トレーニングトレーニングは力んで歯を食いしばってやりましょうバックジャーク本日レッスンお疲れ様でした。最近は試合にてゴールを決めたりして、好調みたいですね当たりの激しいスポーツは特に軸トレで身体を締める事が大事なんです頑張っていきましょう
先日、ボディビルをやってる方も腰痛、年に一度ギックリ腰をされるとの事で、背骨コンディショニングに興味を持っていただき、体操教室参加されました。こんなにムッキムキでも、お尻の筋肉が足りないので、仙骨ズレてしまって、腰痛になってしまうんですね。実感していただくことが出来ました。こんなムキムキくん達に筋トレ教えるの?とちょっとドキドキしてましたが、筋トレ大好きさん達でも「下半身トレーニングは苦手」とバックキック辛そうでしたねー。やっぱり全身の筋肉のバランスが大事だと改めて勉強になりましたね♪最