ハイパーボルトプラス

3/31(月)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間20分)天気はくもりこの時期にしては気温が低いそして北寄りの風が強い体重は重い暴飲暴食のツケが着々ときてるな…いつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒーハイパーボルトプラス＆フォームローラー＆フォームローラーSTKで脚全体をほぐす左鵞足炎をしっかりケアしてから出発まずは相模大橋を渡って相模川河川敷コースへどんよりした曇り空お互い軽量で発汗力抜群のクレーマーサーキュレーションスーツガチ勢に見えるか

つくばマラソン前日まずはたっぷり寝てのんびり起きる9:00起床8時間以上寝た((o(´∀｀)o))体重はとりあえず重くはなくなったシャワー浴びたりいろいろ支度ஐ11:00食事TKGwith納豆☆ここに自家製サラダチキンもプラスした食後の和菓子タイムみたらし団子＆うぐいす餅和菓子食べるとレース前って感じがする(ˉ˘ˉ;)12:28家出発ガソリンを入れ、東名厚木ICから高速に乗る特に渋滞もなく、順調に車を走らせるそして1時間22分で谷田部ICまで来た14:35ホ

今日は週末ポイントロング練水戸まで残り3週間＋1日先週はひとりフルを行い、4'15"/kで走るつもりが大失速し、3:09:36(avg.4'29"/k)とボロボロだった今日こそは絶対に外したくない4:10起床体重は…順調に減ってたのに、なんで増えんねんいつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒー朝食はシリアル、きな粉餅、バナナしっかり食べる(•̀ㅁ•́)وハイパーボルトプラスで脚全体をケアストレッチしてから出発5:01家出発5:32平塚市総合公園到着家出た時は

3/24(月)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間10分)天気は晴れ朝から10℃もあって暖かい体重は…ついに戻った！この1週間でひと山超えたなwいつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒーフォームローラーなど3種の神器で脚全体をほぐす左鵞足炎をしっかりケアしてから出発相模大橋を渡って相模川河川敷コースへクレーマーサーキュレーションの下は半袖Tもうそんなに厚着しなくても平気な時期になったஐ今日は薄雲が多くて、遠くの景色がぼやけた富士山は影も形も見え

10/19(土)左ハム肉離れ24日後今日は妻ちゃんの週末ポイント練に合わせて平塚に行くため、低酸素エアロバイクはなし代わりにWALKを行う4:10起床(睡眠時間→約5時間40分)体重は…さらに増えたあっという間に元どおり(꒪꒫꒪⌯)いつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラスWALKのため朝食はなし5:03家出発5:33平塚市総合公園到着道中、霧雨が降ってる時間が長かったここも、暗くてわかりづらいが水たまりがあり、夜中は結構降ってたっぽい