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スマホ使えないと生活できないですね昨日の件があってから電源切ってたんですが、不自由と不安でした仕事で使うインスタが見えない友達とはすべてラインなどで繋がっているので連絡ができない電話番号も他の情報もスマホの中そろそろスマホ買い替え時期が来てるしこのままダメになったら?って落ち込みました夜遅くに充電してみたら大丈夫だったので、ホッとして寝ましたがスマホが使えなくなっても生活できる状態にしておかないとダメですねPCからインスタに入ろうとしたんです
雨の日の愛犬はよく寝ていませんか?常にウトウトしている感じの『レム睡眠』(浅い眠りのこと)なので、少しの物音にも反応するはずです。なので、あ〜よく寝た〜とはならない状態なのです。■犬も寝不足になる?実は、犬も寝不足になります。特に、今どきのワンちゃんは、人間のペースに合わせて生活するため、夜ぐっすり寝るよう習慣づいていると考えられます。数百年前までは狩をして餌の確保をしていたこともあり、犬は夜行性で人間の生活時間と逆のリズムを持っていました。
こんばんわ先日追加された新しいどうぶつがじゃんじゃんキャンプ場にきてくれてます。今日はこの人、レム彼の名前の由来は、間違いなく「レム睡眠」からきてると思う。そして期待を裏切らない第一声。眠そうな感じが似合いすぎるちなみに、ノンレム睡眠の時が、ぐっすり眠っている方で、レム睡眠は、いわゆる浅い眠り、体は寝てるけど、脳は起きてる状態で夢をみている時の睡眠状態と言われてますね小難しい話はさておき、レムのプロフィールを見てみると、安眠にこだわりがあるコなんですね寝つき
反跳性不眠について、少々おまけ的な記事になりますが、2019年4月にベンゾ全断薬後、離脱症状の反跳性不眠になりました。回復期に現れると言われてる悪夢期が私にも見事に現れました。不眠が始まり8ヶ月後くらいの11月の晩秋の頃に5週間くらい毎日のように悪夢を見るようになったのです。大体寝れる日は寝ついて1時間後くらいに悪夢を見て飛び起きて、汗だくになるみたいな状態でした。一番多かった悪夢は虫系の夢。身体中がゴキブリに覆われる夢。毛虫が全身に張り付いて叫んでる夢。
筑波大学によると睡眠不足は、体重増加をもたらす要因のひとつであることが知られています。睡眠不足の人は、十分な睡眠をとっている人に比べて、体重を増加させる嗜好性の高い食品をより多く摂取し、太りやすくなる傾向があるからです。睡眠の成分の中でも特にレム睡眠が不足すると、体重が増加することも報告されてきました。しかし、睡眠不足になるとなぜ高カロリーの食品を欲するようになるのか、その背景にある神経機構は不明でした。また、食物の嗜好に関わる前頭前皮質が重要な役割を果たしていると考えられて
ブログご訪問ありがとうございますしげみんです更年期の沼にハマり、早5年…ようやく出口が見えてきたかと思っていたら3度目の大不調に更年期卒業はまだ先になりそうですが焦らず自分に向き合っていこうと思っています自己紹介記事はこちら最近、睡眠状態をチェックするために購入したSLEEPONさっそく使ってみましたSLEEPON指輪のようにはめて使います3サイズあって自分に合ったサイズが選べるし伸びるので、寝ている時もそんなに気になりませんそして…昨日の私の睡眠状
動画はこちらをご覧くださいね。精神科医・樺沢紫苑|『アウトプット大全』著者onInstagram:"【アルツハイマー病になる人・ならない人の違い】#精神科医#樺沢紫苑#アルツハイマー#アルツハイマー型認知症#脳科学"1,459likes,19comments-kabasawa3onMarch29,2024:"【アルツハイマー病になる人・ならない人の違い】#精神科医#樺沢紫苑#アルツハイマー#アルツハ�..."www.instagram.comアルツハイ
こんにちはコレステロール値維持のために食生活改善してダイエットしてます管理栄養士さんによる「健康サポート」がスタート資料と一緒に送られてきたのは見たことはあるけど食べたことありませんボンカレーの大塚食品さんですいつ食べようかなそして毎日身に付けているのが頂いたスマートウォッチ調べたらそんなに高いものではないようです歩数計心拍数屋外ウォーキング屋外ランニング屋外サイクリング睡眠スマホと連動してます今注目してるのは睡眠深い眠りと浅い眠りがグラフになるので睡眠の質が
朝は、ゆっくり寝ていたい。この時期は、特に1分でもお布団に潜っていたい。最近、夫が始めたアプリsleepmeister。朝起きる時間をセットし、寝る前にスタートボタンを押す。すると、起きる時間に合わせてレム睡眠時に、起こしてくれるらしい。レム睡眠とは、身体が休んでいて脳は覚醒している状態。ノンレム睡眠とは、脳を休めている状態。但し、この朝起きる時間の設定が、30分間刻みなのだ。6時には起きたいと思っていれば、5時半〜6時設定になる。この時間内に、起こされる。そして、このアプ
色彩・卜占・命占・癒術で個性の素晴らしい豊かさをお伝えする🌑MOONCAFE🌕皐月です。ありがとうございます♡みなさんは寝ていて夢をよく見ますか?深い睡眠である「ノンレム睡眠」浅い睡眠である「レム睡眠」夢を見ているのは主にレム睡眠の時でレム睡眠中はほとんどの人が夢を見ていて、目が覚めないままノンレム睡眠に進むため、大抵、夢の内容は忘れてしまうそうです私は余程疲れていない限り、ほぼ眠りが浅い方だと感じてますなのでよく夢は見ます…ほとんどの夢が色付きです楽しい夢も
2週間くらい前から、たまに寝ぐずりがあります毎日じゃないけど・・・しかも、おもしろいことに必ず22~24時の間に発生それ以外の時間は寝ぐずり全くなくていつもスッて寝るのに不思議〜必ず5分~長くても1時間以内に治まって寝てくれますウトウトしては起きて泣いて、ウトウトしては起きては泣いてって感じ。なので絶対に上手く寝れなくて泣いてるんだと思いますだから、夜泣きではない。夜泣きってそもそも生後半年~だしね早い子だと3ヶ月~みたいだけど・・・寝ぐずりと夜泣きは理由が根本的に違います。
私が所属しているブレインアナリスト協会が開催された「睡眠と覚醒をあやつる脳のしくみ」という講座を受けました。面白かった!レム睡眠(浅い睡眠)とノンレム睡眠(深い睡眠)が90分間隔というのは嘘⁉️😅いつもより早く起きないといけない時にいつもより早く寝るのは無意味‼️眠れないから。その時の睡眠不足は後で調整するしかないらしい。理想は毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きること❣️朝ごはんを食べないと血糖値が上がると言うのも嘘🤥なんと、朝ごはんを食べることを推奨したの
最近「ニューズウィーク日本版」を見てたら、すごい記事を見つめました!<深い眠りの状態にあると、脳脊髄液の流入が増え、脳内の老廃物を洗い流していることが明らかになった......>このほど、ノンレム睡眠(深い眠り)で、振幅の低い脳波δ波が多く出現し深い眠りの状態にある「徐波睡眠」において、脳脊髄液の流入が増え、脳内の老廃物を洗い流していることが明らかとなった、そうです!米ボストン大学の研究チームが、高速撮像技術を用いて、ノンレム睡眠中における脳脊髄液の律動を初めてとらえ、脳脊髄液の動きと脳波
脳疲労を回復するには脳が疲労を感じることで、「痛み」「疲れ」「気持ちの沈み」など、身体へ様々な影響を及ぼしています。こうした症状を改善するためには「脳を整える」意識を持ちましょう。日常生活に簡単に取り入れられる脳の疲労の解消法をご紹介します。睡眠の質をあげる睡眠は昔から「バランスの良い食事」・「程度な運動」と並んで、健康的な生活を送る上での基本の一つです。そして、脳を疲労回復する上でも、最も簡単にでき、重要な疲労解消法は、良質な睡眠をとるこ
赤ちゃんの睡眠覚醒状態は6つに分けられますステート1(深い睡眠)目を閉じ、目の動きがない。規則的な呼吸。リラックスしている。身体の動きはない。意図的に起こそうとした時のみ覚醒する。授乳は試みないようにする。ステート2(浅い睡眠)素早い目の動きを伴うが目は閉じている。不規則な呼吸。わずかに身体の筋肉がピクリと動く時がある。多くの睡眠はこの状態。刺激で容易に覚醒する。授乳に十分なほどには覚醒はしていない。ステート3(うとうとした状態)目は開いて
放送作家の小野高義です実はきのう珍しく寝付きが良くなく眠りが浅くて寝不足気味な感じになりました。なんでかなと原因を考えたら久しぶりに酒を飲んだせいでした。ミュージカル見たあと家族でイタリアン食ってその時にスパークリングワインと赤ワイングラス一杯酒飲んだのは1ヶ月ぶりくらいでぜんぜん酔うこともなかったのですがたぶんこれが原因かと。◇筋トレ始める前は家で飲むことも含めて週に3〜5日くらいはビールグラス一杯プラス、ワイングラス一杯もしくは日本