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しています本格的に夏がやって来る7月位になっていきなりやるのでなく、3ヶ月程度は期間を設けても良いと思います(減量が成功したことがない方は長期間はキツいので流行りは短期間で2ヶ月くらいですよね)私は4月からまずはスタート!皆さんも良かったらGW明けからでも、いや今からでも笑まずはお弁当を小さい物に変えて(写真の奥のスプーンと比べてもサイズが分かるかと)足りないタンパク質や、オカズは小さめのサラダチキンを追加しています♪減量中のトレーニー見かけたら、締まって来てるねー!の声がけをお
おはようございます。金曜日です昨日はまたまたBMSGから凄いのがきましたねー!トレーニーのRUI・TAIKI・KANONが三浦大知さんの「飛行船」をカバー!RUI・TAIKI・KANON/飛行船(cover)歌もダンスも素晴らしい!カッコイイこれでトレーニーって驚きのレベル!!ほんと、BMSGは才能の宝庫ですよね。3人はそろそろデビューも近いと思いますが、もうこのままトリオでどうでしょう?edhiiiくんがRUI&TAIKIと15thをやって
こんにちは。最近トレーニングのパフォーマンスが調子よくて気分上々です。やっぱりきちんと食べてよく寝ると、トレーニングも上手くいきます。先日ジム用のシューズをHOKAに替えてトレッドミルでのランニングが最高潮なんですがやはりランニングのシューズはランニング用に作られていてクッション性が高いので、ジムで高重量のデッドリフトやスクワットするには向いていないんですよね。母指球を意識して地面を踏みたいのにちょっとグラグラしてしまう。なので最近は
ひざ・股関節の痛みは週1スクワットで治せる!("筋肉ドクター"が教える特効筋トレ)Amazon(アマゾン)ざんねんな筋トレ図鑑(いくらやっても意味がない)Amazon(アマゾン)元アスリートやトレーニーで、現在は何もしていないような中高年が多い。特に大会や試合が無いからやらないみたいな。で、ちょっと体が弛んだりしたからちょっとトレーニングしてみたいな。こういう人、私は残念なんですね。強くなったり弱くなったりして、結局晩年は弱ってるってね。過去の栄光で、写真見せて昔の俺は凄か
みなさん、こんにちはたろやんですベンチプレス…それは男のロマン主に大胸筋、上腕三頭筋、三角筋前部が鍛えられ、胸板を厚くする種目の最大手である。その歴史は古く第二次世界大戦まで遡り、現在もなお多くの人々を魅了している。ベンチプレスのMAX重量というのはトレーニーの間で名刺の代わりとなり、その人のトレーニング力、さらには男度を示すと言われている…今回はそんな、間違いなく最も人気なトレーニングである「ベンチプレス」に関して、私のトレーニング歴史を振り返りMAXの重量と
マッスル英語コーチの吉川俊男です。筋トレ業界では三種の神器と言われているギアは、【ベルト・リストストラップ・リストラップ】※詳しくは田代誠さんが著者のゴールドジムメソッドを参考にして下さい。話しは戻ってこの三種の神器はタイ🇹🇭に持って来ています↓この三種の神器、英語で言うとどうなるでしょうか?↑ゴールドジムメソッドです。答えThreeSacredTreasuresです。神聖な宝物、とてもしっくりします!トレーニーにとってギアを忘れるという事は、トレーニングの効果が半減する
まずは、21時から、3週連続でやってる、SKY-HIの過去のLIVEが観れます👏👏✨先週の良かったなぁ✨私、ファンになったの歴長くないから、観たことないものも、観れてありがたい‼︎まぁ、30分なんですけどね。良かったら。それと、コレだメインストリームからの〜ようやくビーファがマスタープランって曲出します✨私も一度だけ、ドームで聴いたんだけど、正直ほぼ覚えてない!感じだけは、こんな感じだったって、ブログにあげたけどね。ドームブログもガッツリはまだあげれてないよーどんなだっ
新年度のエニタイム。コナミのピラティスパーソナルの後にエニタイムでマシントレなのでだいたい23時頃に入店します。4月に入ってからは近くの大学の運動部らしい子供達が多数います。顔ぶれが3月までと全く異なっています。数人でワイワイと合同トレーニングをしています。楽しそう。今は少し混んでいるけどじきに落ち着くでしょう。ワタシはエニタイムの雰囲気が大好きです。合同トレーニングの人がいる反面、一人で黙々とトレーニングしているトレー
かれこれ20年以上、東京都内のあちこちの総合スポーツクラブに通っています。主に大手のKとか、Tとか、Cとか、Mとかですね。現在はゴールドジム(G)に通っています。一般的にはGというと筋トレのガチ勢が多いという印象があるのではないでしょうか。Gの店舗でフリーウェイトの筋トレを継続していて気が付いたことがあります。①フォームがきれいなトレーニーが多いこれが意味するのは、3年以上のベテランのトレーニーがほとんどで、初心者が余りいないという事だと思います。他のクラブに比べるとフ
天才というのは、自分が欲しい状態をよく知っていてそれに対して今、自分の足りない部分をよく理解しやるべきことをわかり、それに向かってコツコツと積み重ねていける人の事です。努力という言葉を使うと、大変なように感じるけど、「自分が今、やらなければいけない事」をわかり「やる事をたんたんと続ける」これを努力というのなら、割と簡単。。。。「続ける事が才能」とよく言われますが、この「続ける」が出来る人を天才と呼びます。それに対して凡人。自分が手に入れたいものがよくわからず、
西山奏選手。大胸筋が大きくて形がきれい。トレーニング風景を見て参考にしたい。万有引力の法則がなんとなく分かってきた。大胸筋上部を触る癖がある。田島凛選手と同系統。トレーニーとしてはマインドマッスルコネクションを意識できている。また、心拍数をコントロールしていると思われる。竹本梨奈選手。かわええ。アイドル風。勝算の意味が分からないということで、クイズ番組でのキャラは決まった。瀬賀百花選手。赤本で勉強中。泉田琴菜選手。背中、大腿、腕がでかい。ジャニーズでこんな顔見たこ