チェストプレス

今日は当直明け、胸の日でしたが、マシンに切り替えました。どの世界にもそうですが、筋トレ業界には様々な歴史があります。フリーウエイトこそが身体を作る王道ですが、時に”楽しくない”。刺激が強いはずなのに、主導筋に行かず分散しちゃう。いろんなマシンが生まれます。ユニバーサルが、そしてノーチラスが。ユニバーサルは、優しいマシンです。本当に誰にでも、しかも堅牢、だから、世界中に広まりました。作られてから７０年近くなっても、大切にされています。僕も宝のように扱っています。その隙間

OGTTの結果も立派な糖尿病だったので、やる気が高まってるうちにジムに入会最初のカウンセリング？でトレイナーに「血糖値が高いんです〜」って言ったら「トレーニングするっていうのは正しいですね」とのこと。筋骨隆々のお兄さんに肯定してもらえると、なんかそれだけで正しいことをしている気がする笑「最初に有酸素運動でアップしてください〜」って案内してもらったステッパーが意外に重い。ここでへばりそうに。筋力不足っぷりに焦る〜。初心者用のプログラムがあるので

チェストプレスタテのグリップのポイントチェストプレスタテのグリップのポイントチェストプレスタテのグリップのポイントタテのグリップでおこなうと大胸筋下部と上腕三頭筋を鍛えることができます。最後の絞りともちろん胸を張ってアーチを崩さずにおこないましょう！#チェストプレス#チェストプレスの使い方#筋トレ#大胸筋下部#上腕三頭筋#スポーツクラブ#フィットネスクラブ#与野パーソナルトレーニング...youtu.beチェストプレスタテのグリップのポイントタテのグリップでおこなうと大胸筋下部と上腕

チェストプレスマシンのグリップの違いチェストプレスマシンのグリップの違いチェストプレスマシンのたまにある持ち手の違いヨコとタテの持ち手がありどちらを持ったらいいのか、どんな効果の違いがあるのか？このグリップの違いについて解説しております。目的に合わせてグリップを選んであげてください。#チェストプレス#マシントレーニング#胸トレ#筋トレ#筋トレ初心者#筋トレ入門#projec...youtu.beチェストプレスマシンのたまにある持ち手の違いヨコとタテの持ち手がありどちらを持ったらい

おはようございます！マネージャーの恩田です。3連休明けの仕事はじめ！気だるさ満点、仕事たまりまくりですが、気合いを入れてスタートダッシュしましょう！本日は前回の予告通り、マシンの正しいポジションをお伝えします。どのマシンからいこうかな？まずは、「マシントレーニング稼働率No,1」にもかかわらず、「間違ったポジションでの実施率No.1」の『チェストプレス』こちらの正しいポジションをみていきましょう。チェストプレスで鍛えるのは？「胸」そう、

2日休んだので疲労も回復。さらに月曜は晩酌しなかったので寝起きスッキリで5時前起床。誰もいない中、5：35amスタート。アップのNautilusチェストプレス20㎏×212レプス30㎏×210レプス40㎏×210レプス3セットベンチプレスアップ60㎏×10・80㎏×6・90㎏×6100㎏×5110㎏×1120㎏×34発狙いだが挙がらず・・・・。120㎏×1110㎏×5スーパースミスマシン・インクラインプレス40㎏×1060㎏×1070㎏×8

チェストプレス42.5ｋｇ×12回3セットカーフレイズ85ｋｇ×50回2セットペクトラルフライ33ｋｇ×12回3セットスクワット100ｋｇ×12回3セット腹筋台10kg×22回3セット1km06分40秒2km13分12秒6分32秒3km19分44秒6分31秒4km26分16秒6分32秒5km32分36秒6分20秒6km42分07秒9分30秒7km49分06秒6分59秒8km55分56秒6分49秒9km1時間分3

エニタイムフィットネス、東急スポーツオアシスなどで骨盤の歪み改善のためのストレッチコンディショニング指導、パートナーストレッチの施術を行っている、パーソナルトレーナーの町田晋一です！胸の筋肉である大胸筋の代表的な種目と言えば「チェストプレス」。チェストプレスは多関節運動で、大胸筋だけでなく肩の筋肉である三角筋や腕の筋肉である上腕三頭筋を鍛えることもできるので、ダイエットを目指す方には是非行っていただきたいエクササイズです。しかし、このエクササイズを行うと、「胸ではなく肩の痛みが気になる…

あっちいわ〜おかげでいつもは出勤ギリギリまで寝フケている私ですが起きましたただいま朝5時扇風機にあたっております先月からずっと行きたかったジムに入会しましたトレーナーさんにどんな身体になりたいか。と言われたのでGACKTになりたいって言ってやりました！どーん☆言うだけ自由なのででもあながち冗談でなく僕のヘロヘロボディBMI20くらい？とGACKTさんボディを画像で比較検討し自分に足りない筋肉は三角筋上腕二頭筋上腕三頭筋腹直筋広背筋僧帽筋大胸筋ここん所