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こんにちは!似合うを超えるファッションアドバイザーWAKAです年末年始についつい食べ過ぎて今の時期は体重が増えがちですよね。ダイエットが気になる方も多いのでは。✯✯✯WAKA自己紹介千葉県浦安市で顔タイプ診断アドバイザー骨格スタイルアドバイザー新パーソナルカラー診断士として似合うファッションを提案。銀座のイメージコンサルタント養成スクールHAPPYSPIRALAcademy講師プロフィール★サロンHP★身
神やせメニューのアレンジで、いちばん聞かれるのがこれ。プランD3日目の「塩メープルグラノーラ風」のオートミールの乾煎り。↓オリジナルレシピはこちらのP68もっと!神やせ7日間ダイエット食べて食欲リセット、運動なしでやせる![石本哲郎]楽天市場1,430円楽天市場で詳細を見るAmazon(アマゾン)で詳細を見るオートミールがカリカリになっておいしい!オリジナルレシピでは、ロールドオーツに水を加えてレンチンするんですが、これをフライパ
ミニマリストになってから、モノを相手にする時間が減ったおかげで、習慣とルーティーンを徹底することが圧倒的に増えました。ミニマリストになったら時間もお金も増えるなんて、にわかに信じがたいと思っている人がいましたら、是非読んでください。家がキレイベースでいると無駄な家事が減る毎日、シンク、洗面所、お風呂は使うたびに洗って水気を取っています。で、先日、会社のシンクでお茶っぱをこぼしました。いつでもピカピカシンクのおかげで紙ですくって、元に戻しました。こぼ
神やせダイエット始めて昨日で1年。途中で体組成計を変えたのでグラフが生き別れになってるけどwざっくりこんな感じでした。53kg→47kg(-6kg)30%→22%(-8%)前半の半年間はゆるアレンジで、家からほぼ出ない生活のうえに運動ナシ。その後、2カ月間は増量期、そこから戻すのにまた2カ月間。なので6カ月+4カ月=10カ月はあんまり大きな変動がないwそういえば、実際、大きな変化があったのって、最初の2週間と、神やせ第2弾が発売さ
早いもので、神やせ7日間ダイエットも、もう6日目。今朝は!なんと!!!スルッと落ちてました~!!!!!スタート:48.9kg27.5%6日目朝:47.6kg(-1.3kg)26.8%(-0.7%)テンション上がる~!!!ヽ(=´▽`=)ノ47なんて…もう何年見てない数字だろう。気になって調べてみたら、手元のデータで残ってるものを見るかぎり、2013年。9年も前かいっΣ(゚д゚*ノ)ノガーン失われた9年よ…。しかも当時は
体重計(体組成計)を買い替えました。オムロンの調子が悪くなって、取説見ていろいろ試したけど改善せず。2年以上経ってるから、問い合わせたところで、どうせ買い替えたほうが安いんだろうと諦めです。で、届いたのがこちら。体組成計タニタBC-768WHさっそく計測してみると、体重は同じだけど、体脂肪率が1%くらい少ない。あらーwwいきなり24%台の人になってしまった笑デザインは、商品画像で見ていたよりシュッとしていて、意外と良か
かれこれ20年ほどダイエッターをやっている、いわゆる万年ダイエッターの私。読んだダイエット本も数知れず。読むたびに「これだ!」と開眼し、一時的にはやせることもあるのですが、一生続けられる方法にはいまだ出会えず、減量とリバウンドを繰り返す人生。巷にあふれるダイエット本を見るに、きっと同じような道を歩んでいる同士は多いのでしょう。さて。そんなわけで「もうダイエットに必要な知識は十分ある。ダイエット本はもう買わなくていい」。たびたびそう思うのですが、でもきっと何かが足りないから万年ダ
引き続き微増。体重:47.4kg(前日比+0.1kg)体脂肪率:26.0%(前日比-0.7%)やはり最初の1週間はむくみがするっと落ちるから減り幅大きいけど、2週間目はなかなか難しいね~。体脂肪率が落ちてるのは現実か誤差か…。そういえば、昨日はめずらしく8000歩も歩いたので、脚が筋肉痛(在宅勤務なので普段は引きこもり生活)。本当に体脂肪が落ちてたらいいな~なんにせよ、この食生活していて太るとかありえないので、淡々と続けるのみです。こちらの神やせ企
もっと!神やせダイエットを2週間やってみた結果まとめ話題のダイエット本『もっと!神やせ7日間ダイエット』の発売イベントにあわせて、2週間ガチで実践!その結果は…1日目:48.9kg27.5%8日目:47.1kg26.8%(-1.8kg-0.7%)15日目:46.9kg26.5%(-0.2kg-0.3%)トータルでの結果は、体重:-2.0kg体脂肪率:-1.0%この短期間にしては、大満足の結果ですわーいやー、すごい。この半年な
ちょっと遅くなりましたが…。もっと!神やせダイエットを4週間やってみた結果まとめ話題のダイエット本『もっと!神やせ7日間ダイエット』を2週間ガチで実践+ちょいゆるで2週間継続した結果をまとめておこうと思います。1日目:48.9kg27.5%8日目:47.1kg26.8%(-1.8kg-0.7%)15日目:46.9kg26.5%(-0.2kg-0.3%)22日目:47.5kg25.9%(+0.6kg-0.6%)29日目:46.9kg25.3%(-0.6kg
神やせ2日目、朝。順調に減ってました~ヽ(=´▽`=)ノ体重48.6kg(-0.3kg)体脂肪率27.1%(-0.4%)よきよき。↓こちらの本を実践中。簡単&おいしい、無理なく続けられるダイエット。もっと!神やせ7日間ダイエット食べて食欲リセット、運動なしでやせる![石本哲郎]楽天市場1,430円楽天市場で詳細を見るAmazon(アマゾン)で詳細を見る朝食朝イチで、森拓郎さんプロデュース・ウェリナのプロテインが届きま
神やせダイエット、早くも4日目、折り返し地点。昨日の夜に生理が来たので、どうかなーと思っていたけど、ちゃんと減ってました。すごい!体重48.0kg(-0.9kg)体脂肪率26.6%(-0.9%)※カッコ内は初日からの差分です。体脂肪率がまだまだ高いので、見た目はちょいぽちゃ感あります。↓こちらの神やせ企画に参加しています。3月10日からみんなで神やせをしよう!な企画を開催します!豪華景品もあり!|石本美ボディブログこんにちは!大手町、神田、あざみ野、小伝馬町
どうしたら健康的に痩せて、疲れづらい体が手に入るんだろうと悩んでいたので、色々な健康&ダイエット本を図書館で借りて読んでみましたまず、私が読んだのは『すべての不調は自分で治せる』藤川徳美さんという心療内科の医師の方が書いた本です。この本で学んだ事は、はじめの一歩は、たんぱく質を毎日、十分量とることが大切!体重×1グラムの量が必要なので、50キロの人なら50グラムが必要。プロテインには、たっぷりとたんぱく質が入ってるので、かなりオススメみたいですプロテインの効果は、・疲れにくくな
3日目の朝。じゃーん。体重48.1kg(-0.8kg)体脂肪率27.1%(-0.4%)※カッコ内は初日からの差分です。やば。こんな数字、いつ以来だろ???半年間もアレンジとかしてる場合じゃなかったのでは??笑よけいなことせず、ガチでプランBを繰り返しておけば…と思わずにはいられない朝でした。もし迷っている人がいたら、四の五の言わずに、一切の言い訳せずに、ひたすらレシピに忠実にやってみてほしいです。もっと!神やせ7日間ダイエット食
『もっと!神やせ7日間ダイエット』いよいよ初日~!48.9kg27.5%からスタートです!ちなみに神やせ第1弾を実践したときは、53.2kg29.9%からのスタートでした。もっと!神やせ7日間ダイエット食べて食欲リセット、運動なしでやせる![石本哲郎]楽天市場1,430円楽天市場で詳細を見るAmazon(アマゾン)で詳細を見る半年経ってもリバウンドなし(年末年始に一瞬だけ増えたけどw)、好きなものを食べ、ほとんど家から出ず、たいして
昨日は夜食べすぎたかなーと思ったけど+0.3で済んだ。体脂肪率は-0.5。けっこう歩いたからかな?そして近所の桜が見頃になってきたので、今日もお花見しつつお散歩したくて外出。そのまま20~30分歩いて100均へ。そこで5度見した商品がこちら。んん…?1日分じゃなくて、20日分…???↓こちら1缶200~300円程度で売られているおいしいサバ缶あいこちゃん。単位間違ってないよね???サバ缶って本当に優秀ですね。↓そんなサバ
グラコロとか月見バーガーとか、何かしら食べたいものがあるときは、我慢せずに食べたいものを食べたほうがいいと思います。サラダを付けるのと、ジュースではなくお茶にするくらいはしたほうがいいと思いますが。でも、そうではなく、出張だったり、ちょっと出先で時間がなかったり、さっと軽食的な食事をするために入ることもありますよね。あるいは、人に誘われて流れでしかたなく入るとか。そういう「とくに食べたいものがあるわけじゃないけど、マックで食事をすることになってしまったダイエッター」のために、マク
体重ちょっと増えてた。昨日さすがにおやつ食べすぎたかな?ま、そのぶん体脂肪率下がってたから問題はないのだけど。あれっぽっちでいちいち増えたり減ったりするのめんどくさいな~と思わなくもない。たとえ、それがむくみにせよ。鏡の前に立つと、まだまだだな~あと5kgくらい落としたいな~早く絞りたいな~ってなる。やっぱり、まだまだボディメイクに入るには早すぎるわ~。なんか今月するする~って落ちてたから調子にのりました!ユミコアのほぐしとか呼吸は意識しつつ、減量メインで進めるぞ。
昨日、何かで見かけたジアちゃん餃子。なんだろ〜?と調べてみたところ、韓国で人気のソン・ジアさんという女優さんが紹介したことで話題になったみたい。検索しても、まだそこまで話題って感じじゃなさそうだけど。↓こちらの記事がわかりやすかったです。【ライスペーパー餃子】韓国ソンジア流ダイエットレシピが絶品!肉なしヘルシー|たなかノートライスペーパーでブルタック麺やチーズトッポギを巻くのが流行っている韓国。韓国のSNSを色々調べていると『ライスペーパーtanakanote.com
ロカボダイエットするぞーとか言ったその日に、ホットケーキとドーナツを食べるという(笑)。朝食彼のリクエストで朝からというか、ブランチ?お昼?にホットケーキ。改めて調べてみたら、薄力粉って、100gで糖質70g程度なのね。思ったより少ないかも。半分の50gなら糖質35g。全然いけるじゃん。写真は24cmのフライパンで焼いた1枚を4等分したもの。しかも多かったので、1枚は彼にあげて3/4枚。ふだんだったらバターは使わないんだけど、たまにはいっかというこ
10キロやせて永久キープするダイエットAmazon(アマゾン)1,188円10キロやせて永久キープするダイエット[山崎潤子]楽天市場1,320円今年に入ってから3キロ痩せて舞い上がっておりますそしてこの舞い上がりでモチベーションが保てます先日大学時代の友達に会い「ちょっと痩せた?」と言ってもらえましたこれまた舞い上がり6ヶ月で3キロ決して大成功しているとは言えませんが確実に体重が落ちていっているということに目を向けてこれからもゆるゆる続けたいと思います
おはこんばんち🤟いつもイイネ👍コメント📝ありがとうございます😍早速買いました🤣🤣試しにやったら、ずっこけました😱ヨガマット買いに行こう😨はじめてのやせ筋トレ[とがわ愛]1,296円楽天はじめてのやせ筋トレ1,296円Amazon部員の癖にサボってさーせん😅以前、排水溝の記事をアップした際にkuronekoさんから質問があり記事にあげてもらいましたが…記事を見たらかなり盲点だったところが…更に見てたらあの排水溝洗浄では意味ない事に気づかされました
無印良品で春のおすすめ新商品セールをやっていたので、2つほど購入してきました。ノンカフェイン&ノンカロリーのお茶やハーブティーはいくらあってもいいですよね~と、ついつい買いすぎてしまうのだけど。まあだんだん暖かくなってきたし、消費量も増えるのでいいかなと笑春のおすすめ新商品期間限定10%OFF通販|無印良品春のおすすめ新商品期間限定10%OFF期間限定価格www.muji.com↓こちらの食事をベースにダイエット中。1カ月で2kg2%やせました!
『神やせ7日間ダイエット』が雑誌付録になったことで、最近また新しく始める方が増えているみたいですね~。ということで、久しぶりに自分のアレンジ方法をまとめてみます。↓416円で神やせレシピが見られるなんてお得すぎる!レタスクラブ2022年1月号[雑誌]Amazon(アマゾン)416円Amazon(アマゾン)で詳細を見る楽天市場で詳細を見るもちろん書籍のほうがより詳しい内容は載ってるわけですが。予約の取れない女性専門トレーナーが教える筋