ダイエットスタート

40代で代謝も落ちて疲れやすいのにも関わらず、体の事を考えないで、ストレス発散という言い訳をしながら、お菓子を大量に食べてたので、体重が右肩上がりに増えて、さすがに反省したので、ダイエットを決意疲れやすい体と落ち込みやすい心を改善する為に、健康的に痩せたい太ってキツくなったスキニーやスカートを履けるようになりたいそして、何より綺麗になって自分を好きになりたい40代、おひとりさまだけど、見た目も体も心も綺麗になって、自信を持ちたいので、本気でダイエット頑張ります

俺、ダイエットスタートします頑張ります成増トレーニングセンターで2時間半やってきました。現在106㎏ですとりあえず100㎏は切りますベンチ絶不調でしたこの方は絶好調でした恐ろしい、もうすぐ60歳のお方……押忍です。

ダイエット再スタート1日目。。一先ずダイエットプログラムを作ってみる朝食豆乳プロテインドリンク(1時間)筋トレ有酸素運動昼食高タンパク低カロリーを基本とした好きなメニューを腹八分目(間食はスルメや昆布、少量のチョコ)(10〜15分)軽めの筋トレ夕食野菜多めの鍋料理現段階でのメニューはザッとこんな感じで始めてみようかと思った矢先。。。休日のカフェインの過剰摂取で夜眠れず完全にリズムを崩し最