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こんばんはMartyですMartyが思う、食べてしまった言い訳ランキング1位の「イライラして」について考えてみましたそもそも私も以前はイライラしては暴食してた人なんですが、「イライラして暴食した」という意味を改めて考えると理解できなさすぎて❗️今思うと凄く不思議笑!大概ストレスで暴食するパターンで躓く人が多いので、痩せたいのにイライラして食べちゃう人には是非最後まで読んで欲しいですよくイライラした原因としてあがるのは、こんな感じかな??「仕事」「家事」「育児」「旦那」他にも、
こんばんはMartyです「フレネミー」て聞いたことありますかフレネミーとはフレンド(友)とエネミー(敵)で作られた“友を装う敵”という意味の造語ですフレネミーにも色んな種類がありますが、ここで紹介するのは「ダイエットフレネミー」ダイエットをしていると、周囲から邪魔をされることがありますよね邪魔といっても2パターンあります★パターン1★あなたがダイエットしている事を知らず、結果的に邪魔してしまう場合☞これは相手も知らなかったから悪気なしですよねこの場合、ダイエットをしている事を
こんばんはMartyです周りに「自信に溢れてるなぁ」って思う人はいますか??よくダイエットの動機は「自分に自信がないから、痩せて自信をつけたい。自信を取り戻したい。」と言う方がいるのですが・・・・・・自分に自信がないのは、本当に「太ってるから」でしょうか?男性で自分に自信がない人てあまり見ないですよね??よく聞くのは、「俺は見た目は良くないけど、仕事は出来るしステータスが高いからそれで勝負する。男はステータスだ!」と見た目だけに拘らず、違う分野で自分が光る道を見つける人。女性は
こんばんは!Martyです✨「ダイエットのモチベーションが上がりません」「体重が減らなくてモチベーションが下がっています」「どのようにモチベーションを上げていますか?」こういった質問はかなり頻繁に頂きます📮✉︎なので今日のテーマは、、、私自身、常々「モチベーションは上がるものではない」と言ってきました。表現的に「モチベーションが上がる」という言葉を使って話すこともあるのですが••••••••••でも、モチベーションって『動機づけ』って意味ですよね⁈例えばですが、痩せてこんな体
おはようございます✨Martyです「Martyさんの様にメンタルを強く保つための秘訣は何ですか?」「どうしたらMartyさんのようにメンタルが強くなりますか?」「どうすればそこまで痩せるくらいの強いモチベーションが保てますか?」といった質問をよく頂くのですが、【Marty=メンタルが強い】といったイメージを持っている方が多いようですね私自身、実は物凄くメンタルが弱いです。そして物凄く人見知り初対面の人と会うのも、話すのも苦手。昔から周囲の顔色を伺って育ってきたからか、表情か
おはようございますMartyです霊感って強い方ですか⁈そんな質問をストーリーでしたところ↑結構いらっしゃいました♡(600名弱がイエスでした!)そして、「はい」と答えた方に聞いてみました!霊感強い弱い関わらず太りやすいと感じてる人の方が大多数ではないか?と思うかもですが(笑)!!【霊感が強い人は太りやすい説】について私なりに思ったことを書いてます今日はちょっといつもと路線が違う話なので興味のない方はスルーしてくださいねどんなに頑張っても痩せない人どんなに気をつけてても太りやす
(続)ではオンラインによく寄せられる質問申し込みの流れを知りたい①興味がある方はInstagramのDMまで「詳細希望」のDMをお送りください↓(詳細、応募フォームを返信します📧)↓②参加される場合は応募フォームを記入し返信してください☺︎↓③LINEにてご連絡、開始手続き準備に入ります↓④開始前日にトレーナーさんと3人のグループトークを作成、開始前にご熟読いただきたいノートを📓送信します↓⑤オンラインダイエット開始だいたいこんな感じです※授乳中の方は糖質制限をするこ
こんばんは✨Martyです今日は「胸は落とさず痩せたい」と思っている人に「バストダウンしない為に、これだけはした方がいいよ」ということを伝えたい以前、私が-40kg痩せるまでの間に取り入れた運動について書いた記事がありました私が主にしていた運動は有酸素運動でした有酸素運動の良さは簡単に言うと脂肪燃焼に効果的!有酸素運動によって脂肪が燃焼されるので、無駄な脂肪は無くなりやすい私は自己流でダイエットしてきたので、その当時思ったのは「まずは、この脂肪を無くそう。それから形を整えるために
こんばんはMartyです✨最近、雑誌やウェブの記事を読んだり、ブログで初めてわたしを知ってくださった方たちから、痩せようと思ったきっかけと、痩せてよかったと思うことを教えてというDMが沢山届くようになったので、今日は先に痩せて変わったことを書こうと思います-40kg痩せるのは簡単では無かったのですが、途中からダイエットがもはや趣味になってしまって物凄く楽しかった【体調の変化】まずは、89.9kgから-40kg痩せたことで起きた私の体の変化をざっくり書いてみました◼︎味覚が変わった
お久しぶりです色々とあり、ブログを離れてましたが復活します!!改めましてよろしくお願いします普段オンラインダイエットの指導をしてるので、不特定多数の方に向けてはどんなダイエットのことを伝えるのが良いのかな?なんて考えてましたが、、、何かを始めるより、何かをやめた方が確実に痩せる❗️ということで、『太る習慣を断捨離キャンペーン』これをしたら痩せる。なんて情報は山ほど転がってる何かを始めたり続けることは意外と難しいだったら一個ずつ太る習慣を捨てたほうが早いはず私が痩せるため
ワンコママと言います50歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪身長163cm80kgからの減量(2021/04/19スタート)2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入ダイエットと旦那弁当&40代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになります皆様、こんばんは最近、野菜不足なので人参ジュース作って飲みました。レモン入れてさっぱりしていて美味しかったです。人参、水、氷、レモンだけです。焼き鳥丼と味噌汁しか無かったのでサラ
こんにちはMartyです近所の桜並木道がほぼ満開になりました🌸東京に越してきて1年。同棲を始めて1年。幸せいっぱいな子が太ると必ずと言っていいほど言い訳に使うのが「幸せ太り」昨年の今頃より少し体重増加傾向にある私も幸せ太り••••••??←そこでふと疑問に思った「幸せ太りのメカニズム」について考えてみた同棲や結婚をしているカップルや夫婦をみていると、、、、一緒に暮らし始めたことをきっかけに2人とも太り始めたり、片方だけが急激に太り始めたパターンにわかれている••••••その要因
こんばんはMartyです!「食べ過ぎたことはありますか?」と質問を頂き、返答に困ってしまいました常に食べすぎてきて太ったんだけど、正直「食べ過ぎた」と猛省したことは一度もない!!【食べ過ぎ】臓器が必要とする以上のエネルギーを、生物が過度に消費すること↑この定義にはしっかり当てはまり、食べすぎた結果肥満でした今は自分の代謝や活動量を踏まえて必要だと思う範囲内で適量を決め調節しています基本的に人の食事量を把握することはないですよね。友人のお弁当箱をみて「小さ!足りるの?」て思ったこと
こんばんは!Martyです✨先日投稿した【太っていて辛かったこと】で多かった「好きな服を着れない」という意見より、さらに深掘りして皆んなの【痩せたら着たい服】をアンケートしました!では、早速発表ですみんなの痩せたら着たい服ランキング1位ぴったり白Tシャツ×スキニーパンツ2位ノースリーブ3位ショートパンツ4位ビキニ5位タイトワンピース1〜4位はかなり接戦でしたやはりシンプルな服装ほどスタイルが良くないと着こなせないこともあり、ぴったりTシャツとスキニーパンツが一
🌈ご訪問ありがとうございます🌈いいね・コメント大歓迎です☘身長163cm2020.9〜ダイエット開始恐らく86kg→58.5kg−27.5kg達成✨☘行なっているダイエット☘💚16時間ダイエット💚高たんぱく質ロカボダイエット💚プロテインダイエット💚一口30回噛む噛むダイエット💚温活生大根サジー💚結局一汁三菜しか勝たん💛運動は半身浴後BCAA→YouTube腹囲系運動→プロテイン水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主夕飯後に↑お肉残しちゃった☆お腹いっぱい
ワンコママと言います50歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪身長163cm80kgからの減量(2021/04/19スタート)2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入ダイエットと旦那弁当&40代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになります皆様、こんばんは今日は、痩せるガトーきな粉のレシピを紹介ですYouTubeで見つけたレシピなので動画も貼っておきます材料は4つだけです材料豆腐150gラカント20g
クリックしてくださるだけで報酬が?!⇩🌈クリックありがとうございます🌈🌈ご訪問ありがとうございます🌈約2年で163cm標準体重✨いいね・コメント大歓迎です☘身長163cm2020.9〜ダイエット開始恐らく86kg→58.5kg−27.5kg達成✨☘行なっているダイエット☘💚16時間↑ダイエット💚高たんぱく質💚糖類制限ダイエット💚一口30回噛む噛むダイエット💚温活生大根らっきょう豆乳きなこ低糖質代替お菓子オトミおかパ💚結局一汁三菜しか勝たん💛運動は半身浴後B