タンパク質摂取

あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！-------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます。先日本屋さんのランキング棚を見ていたところ、1位だった本がこちらでした。9割が間違っている「たんぱく質」の摂り方Am

素晴らしい！！の一言「すべての不調は自分で治せる」、アマゾンカスタマーレビューより体調不良は数あれど、ここ数ヵ月悪化した五十肩。夜も眠れず、肩に剣山が乗ってるのか？と思う程でした。知人から紹介され、半信半疑で、本を買い、Facebookで学びました。タンパク質は、2年前から下記食事を多く取るように心掛けてました。平日/日:鶏の胸肉120gかサバ缶1交互に、豆乳360mg、ヨーグルト恵200g、魚肉ソーセージ1～2本、納豆1パック、味噌汁180mg（海藻・あさり入り）、ご飯200gで、他

メンタルの病気に希望の光が見えました！「うつ消しごはん」、カスタマーレビューより36歳女性、2人の娘がいます。社交的で人とおしゃべりするのが好きな性格の私ですが、中学生の頃から「消えたい」という悲観的な一面もあると自覚していました。福祉系の大学へ進学し独り暮らしを始め、大学の精神医学の講義や心理学を学ぶうちに「発達障害やパニック障害の症状が自分に当てはまる」と思い、精神科を受診。7年ほど断続的に通院・服薬をしていました。精神科病院や一般科の病院でソーシャルワーカーとして勤めましたが、

アトピーも良くなりました！「うつ消しごはん」、カスタマーレビューより生まれてまもなくアトピーになり、37年目の女性です。これまでアトピーを治すために、いろんなことをやってきました。漢方、アトピー用の保湿剤、イソジン、ビオチン療法、ビタミンC、乳酸菌、マクロビオティック、脱ステロイド、運動等。マクロビオティックは５年ほどストイックにやっていました。そのせいで生理が止まってしまったこともあります。一昨年末に流産をしたことで、タンパク質の重要性を知りました。それから色々と調べていくうちに、藤川先

体重60kgの人が毎日摂取する必要があるタンパク質の食材プロテインスコア換算で毎日1/1000のタンパク質摂取が必要つまり60kgの人は60g、が最低量必要肉だけなら毎日400g魚だけでは毎日400g卵だけなら毎日10個チーズだけなら毎日300gひとつの食材だけでは飽きてしまいますそれぞれの食材を1/4摂取とします毎日、肉100g＋魚100g＋卵2.5個＋チーズ75gチーズを食べないなら、それぞれの食材を1/3摂取となります毎日、肉130g＋魚130g＋卵3.3個どちらに

１０日はなにしろバタバタしちゃう高野歯科経理の日水曜日なのではちボラのボランティアラジオの生放送を終えて・・・・急いでみんなのおひるごはん女子チームの本気メシ※炭水化物抜きタンパク質摂取※サラダホウレンソウゆで卵木綿豆腐と牛ひれ肉のグリル人参のラペサラダ玉ねぎ干しエビとホウレンソウの根元の中華スープこのおかずに・・・アキオ先生だけは白ごはん追加です

L-トリプトファン、フェニルアラニン、チロシンAbramHoffer;HealingChildren'sAttention&BehaviorDisorders:ComplementaryNutritional&PsychologicalTreatments(ProfessionalEdition)、よりL-トリプトファン→5-HTP→セロトニン→メラトニン↓ナイアシンL-フェニルアラニン→L-チロシン→L-ドーパ→ドーパミン→ノルアドレナリン→アドレナリ

おはようございます今日からまたお仕事dayたまごちゃん、くっついていてね昨日は夜ごはん食べたら急な睡魔と身体のだるさに襲われてソファーで仮眠たっぷり寝たはずなのに、あの急な睡魔はなんだったんでしょうそして、今夜も2時頃トイレに起き、朝方5時30にも尿意で目が覚めたけど目覚まし鳴るまで我慢頻尿は継続中です今日は体重管理についてアップしたいと思います私は妊活をはじめて、ホルモン補充やピルで体重増加きっとブロ友さんの中にも、ホルモン補充やピルで体重増加された方もい

骨年齢が進んでいる今（骨年齢16歳）、出来ることは残された期間でどれだけ身長を伸ばすかということ。私に出来るのは、しっかり栄養をとれる食事を用意することくらい。栄養バランスの取れた食事を用意するのが1番なのはわかっているが、生まれながら偏食の息子が食べるものは偏っている。色々頑張って作っても、食べないものは食べないだから、頑張らないよく食べる献立を選んで食事を用意してきた。限られたレパートリーの中で、いかにタンパク質摂取量を増やすかに興味のわく毎日。タンパク質強化したつもりの今日お昼

えっ、まさか自分がタンパク不足になるなんて！～発熱、炎症があればタンパク需要が格段に増大する～普段から診療場面では、タンパク質摂取の重要性を繰り返して伝えています1日に何回も”卵、肉、魚、チーズ”を指導し、カルテにも”egg、meat毎日”と記載しています当然自分も日々高タンパク食朝は卵2個とプロテイン昼、夜も当然高タンパク食アルブミン（Alb)4.6~5.0とほぼ理想値だからどんなことがあっても自分はタンパク不足になるはずがないと考えていました7/7~7/10、39度の発熱が続

今、妊活でやっていること・鍼灸・漢方薬・ウォーキング・腹巻・レッグウォーマー、靴下2枚履き・布ナプキン・毎日湯船に浸かる・なるべく温かい飲み物を飲む・ルイボスティーを飲む・水分摂りすぎない・冷たい飲み物はなるべく冷蔵庫から出し常温に戻して飲む・お風呂上がりのストレッチ・お風呂上がりの脚のマッサージ・タンパク質摂取を心がける・鉄分摂取を心がける・鉄,葉酸,ビタミンE,Dのサプリ…これだけして効果無かったらほんと辛いわ最近、妊活疲れを感じる瞬間があります。冷え取

ホエイプロテイン牛乳200mlとトマトジュース180mlですどんなに忙しい朝でもこれだけは欠かさず飲んでいます😊40代以降はタンパク質摂取が大事🙆‍♂️タンパク質は1度にたくさんの吸収ができないので1回の食事で15g〜20gの摂取が理想です😊

私の抗がん剤治療はFOLFOX療法でエルプラットと5-FUを組み合わせたものになります。5-FUは46時間かけて体に入れるので、お持ち帰りです。深夜1:30胃とお腹の張りで目覚める。FTWプレートでお腹を温めました。体にお薬を入れている訳を伝えて、細胞さんたちに頑張ってもらいます。がん細胞さんの暴走を止めるため強い薬を入れています。他の細胞さんにも負担がかかると思うけど、力を貸してください🍀その後はよく眠れたようで5:30起床。FTWプレートでお腹を温め、白湯を飲む。

こんにちは健康オタクのＲＯＫＯです健康オタクのＲＯＫＯが初めての方はこちらもどうぞ➡ROKO♪今回は懐かしい駄菓子にハマってるです健康オタクだから体に良い物ばかりを食べているって思ってますか？基本的には体にいい物が好きですでもね人間ですから時には「そんなモノも食べるの？」ってことだってありますそれがまさに最近の私５０代には懐かしい駄菓子にハマっちゃてます麩菓子に

埼玉県川越市にあるコンディショニングジムBlueFit（ブルーフィット）の代表で、理学療法士の粟生田です。本日はパーキンソン病の方から質問を受けることの多い、タンパク質の摂取についてお話させて頂きます。また、食材だけでなく、服薬やプロテインとの関係も少し書かせて頂きます。パーキンソン病の方は基本的には食事制限を必要とされる疾患ではありません。しかし、タンパク質に関しては、薬の効果をなるべく引き出すため

今時のドラッグストアは薬を買いに行くと言うよりは、食品や日用品の購入の為に訪れる事が多く、先日も牛乳を買おうと立ち寄ったら、レジで何かの試飲券をカゴに入れられ、何となく手に取って見るとウオテインって書いてあってプロテイン的なやつ？プロテインは以前、試した事があったけど味がいまいちで続かなかった経験があってでも、タンパク質を摂る為に(肉嫌い)やっぱり飲んだ方がいいかなぁ、、とか気になっていたので、試飲させて貰う事に。カフェ・オ・レ味。コーヒーの香りが結構して飲みやすいか