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４月１７日今朝の体重は前日と比べて変わらず…🙃🙃🙃まぁ、前日に大幅減少したので焦らず焦らず朝☀️ダノンビオプレーン砂糖不使用バナナ1本123カロリー間食オイコスストロベリー万田酵素ドリンク130カロリー昼もち麦もっちり！梅こんぶ(おにぎり)1個豚汁バンバンジーサラダあらびきソーセージ606カロリー夕豆乳スンドゥブとろけるチーズカニカ
おっ久しぶり❗️久しぶりすぎてブログの書き方忘れたわ〜この数ヶ月の間にねぇ、転職したんやわ前の職場はね、はっきり言ってこの業界の中での風俗とか闇金のような位置付けでさ、入職してからその事実を知って、毎日悶々としてたんやけど、絶好のタイミングで素晴らしい職場に転職できてやっと胸を張って生きれるようになった気分やわでさ！ダイエットがねぇ、遂に一区切りついたんやわ転職とかありながらも、毎日ランニングは続けてたんよ大体毎朝仕事行く前に５〜6キロ土日は10キロずつくらいそして、さ
私はたまに車中メイクをします朝家を出るのがすごく早い時メイク道具の入ったケースを家から持って出て、後部座席でせかせかとメイクをしますそれで下地塗ってる時に気づいた目の下のシワの目立ちっぷり窪みっぷり目の下のシワの具合って、寝不足とかの体調だったり、乾燥とかに影響されやすい部分だと思うんですが、最近あまりにも気になりだして女優注射の予約に至りましたあと、ジョギングをしだしてからか？以前よりも寝不足に耐えらなくなりました5時間睡眠が２日続いたら、もう20時には頭が回らなくなってきて
久しぶりに長い時間を走りました🏃♀️膝の痛みが心配だったけどそんなに痛まず1時間走1時間走か10キロか迷いながら、仕事の準備をしなきゃいけなかったので、1時間走で9キロ🏃♀️とウォーキングを24分ぐらい桜が散るなか走り、途中日が出てきて暑かった
本日の体重は、前日比➖200gでしたー。😆朝朝ごはんを会社に持っていくのを忘れた為昼ごはんからチョイスオイコスブルーベリーゆで卵157カロリー昼あおさスープエビマヨサラダもち麦もっちり！梅こんぶおにぎりゆで卵529カロリー夕今日は、子供たちのダブル誕生日会をしたので酢豚豆腐とわかめの味噌汁サラダキューピーアマニ油ドレッシングゴマ豆乳14cm生クリームホールケーキ1
tattaとNikeRunClubを同時にしたからか、tattaの標高がおかしな事になってるApplewatchで両方使えたのよかったのに、次の時はどうしようかな友達とコストコに行ったので30分走久しぶりに1日中買い物を楽しんだ‼️ランチはカツを食べ、夕飯は軽めにしようと思っていたのに、誘惑に負けてこの前浦和で買ったスパークリングワイン🍷をそして飲み始めると、もっと酒が飲みたくなり息子が貰ってきたワイン🍷を開けてしまった飲むといつも以上に食べてしまい体重がヤバイ残ったワイン
今日は、息子を駅まで送りその後いつものコースでウォーキング🚶♀️とランニング🏃♀️太ももは治ったけど、膝が心配なので2キロ走と1キロ走とウォーキング最近走れてないからか心拍機能が少しずつ低下していて足が痛くならなければ走れるのにトータル65分ぐらいで帰宅🚗今日は夜勤なので、豚汁を作る為に家庭菜園の人参とちっちゃい大根収穫大根は最後で大きくならなかったやつ。種まきしないと次がない畑と庭が草凄すぎて、早くなんとかしたいけど面倒くさい暖かくなって種まきの時期、家庭菜園もランニングも頑
