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前回かなり汚いノロウイルス被害のブログ上げておきながら💦今日は呑気に友だちとの遊び報告♡ノロは１週間以上前の事だし・・(´－ω－)人ﾕﾙｼﾃさてさて今回は海老名駅から直ぐにある【パンとエスプレッソと花束を】からスタート♡お友だちと(´▽｀*)💕朝食から夜まで遊ぶんだぁ♪ここでは“モーニング限定”パン食べ放題やってるヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ８時～１０時事前予約制２,６００円パン食べ放題(´▽｀*)そしてドリンク飲み放題(´▽｀*)でもある！！ドリンクはテーブルにあ
10/12(日)今日はLSD昨日のロング走30.78k(avg.4'27"/k)とのセット練4:40起床(睡眠時間→約5時間)天気はくもり17℃はだいぶ涼しそう体重はここ30k走やってなんで増えんねん！いつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒーフォームローラーなど3種の神器でほぐす右膝を中心にしっかりケアしてから出発まずはひとりで走り出す相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ空の色はまだ明るくなる前で、青がキレイ✧夜中に雨が降ったみたいで、地面が濡れてた河
