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さーて、お仕事前の閾値走、やりますよ前々回書いたドリルについては、陸上部経験があるラン友さんたちから、「ポイント練の前にはやった方がいい」と反応をもらったので、今朝は少し時間をとってみました。(つっても数分)ドリルやると、いかに左側が弱いのかよーくわかります。右に比べると全然上がらないし、スムーズに動かないし。続けていれば、左右差解消にも役立ちそうね。2kmWU+6kmTペース+3kmCD閾値走部分のペースが安定していて、良い感じ。演劇
昨日の練習は30km走、2週連続。同じ場所(GBB外周約3.8km)で、同じ時間(朝5時半)スタート。先週と違うのは、昨日はソロで、めっちゃ暑かったってこと。熱中症気味か、かなり疲労してしまったので、昨日はブログを書く気力もなかったわ。こいつのお胸に顔を埋めて癒してもらっておりました。ここしばらくやたら暑い日が続いているシンガポール。1週間以上雨が降っていない。スタート5時半の時点では27度、湿度は安定の89%。7時以降太陽が出たら、30度超でそこはサウナとなる。
先日発表されたシンガポールマラソン2025のコース(フル)で、昨年からの変更点について主催者から見解が出ましたので、載せます。StanChartSingaporeMarathonorganiserspromise‘improved,enjoyableexperience’TheShearesAvenueandWestCoastHighwaysegmentshavebeenremovedafterrunners'feedback.Readmor
今朝はボタ(ニックガーデン外周を)ぐる(ぐる)走る会。それぞれ好きなペースで好きな周回を重ねます。練習前に、昨日のランセミナーで教えてもらったドリルを早速やってみる。......んだが、(普通の)スキップ以外、ほとんど思い出せないえーと、Aスキップは確かこういう感じで....Bスキップはこうだっけ何度もやって体に覚え込ませないと、なかなか習慣化は出来なさそうだわやらないよりはマシ、な程度になんとか記憶を掘り起こして、ウォームアップとする。今朝起きたらお尻周
台北マラソンのスタートは午前6時半。午前3時台スタートを強要されている熱帯人にとっては、大変ありがたい時間帯です。スタート地点から2km圏内に宿泊していたので、4時起床で準備にかかりました。台北馥敦復南館TaipeiFullertonHotel-South·No.41號,Section2,FuxingSRd,Da’anDistrict,TaipeiCity,台湾106★★★★☆·インmaps.app.goo.gl今回3泊したホテルはこちら。スター
本日は、松下コーチのランニングセミナーに参加しましたアミノサウルスのアンバサダーなので、商品のアピールは忘れない。エリートパウダーが参加賞。AMINOSAURUSElite(アミノサウルスエリート)スポーツサプリメントBCAAアルギニンシトルリンオルニチンβ-アラニン14本入り国産ランナーアスリートAmazon(アマゾン)松下コーチ(写真真ん中)は、陸上王国愛知県豊川市の出身。高校大学時の駅伝部での経験を活かして、本業(サラリーマン)の傍ら、