シンガポールマラソン

さーて、お仕事前の閾値走、やりますよ前々回書いたドリルについては、陸上部経験があるラン友さんたちから、「ポイント練の前にはやった方がいい」と反応をもらったので、今朝は少し時間をとってみました。（つっても数分）ドリルやると、いかに左側が弱いのかよーくわかります。右に比べると全然上がらないし、スムーズに動かないし。続けていれば、左右差解消にも役立ちそうね。２kmWU＋６kmTペース＋３kmCD閾値走部分のペースが安定していて、良い感じ。演劇

昨日の練習は30km走、２週連続。同じ場所（GBB外周約3.8km）で、同じ時間（朝5時半）スタート。先週と違うのは、昨日はソロで、めっちゃ暑かったってこと。熱中症気味か、かなり疲労してしまったので、昨日はブログを書く気力もなかったわ。こいつのお胸に顔を埋めて癒してもらっておりました。ここしばらくやたら暑い日が続いているシンガポール。１週間以上雨が降っていない。スタート５時半の時点では27度、湿度は安定の89％。７時以降太陽が出たら、30度超でそこはサウナとなる。

先日発表されたシンガポールマラソン2025のコース（フル）で、昨年からの変更点について主催者から見解が出ましたので、載せます。StanChartSingaporeMarathonorganiserspromise‘improved,enjoyableexperience’TheShearesAvenueandWestCoastHighwaysegmentshavebeenremovedafterrunners'feedback.Readmor

今朝はボタ（ニックガーデン外周を）ぐる（ぐる）走る会。それぞれ好きなペースで好きな周回を重ねます。練習前に、昨日のランセミナーで教えてもらったドリルを早速やってみる。......んだが、（普通の）スキップ以外、ほとんど思い出せないえーと、Aスキップは確かこういう感じで....Bスキップはこうだっけ何度もやって体に覚え込ませないと、なかなか習慣化は出来なさそうだわやらないよりはマシ、な程度になんとか記憶を掘り起こして、ウォームアップとする。今朝起きたらお尻周

台北マラソンのスタートは午前6時半。午前3時台スタートを強要されている熱帯人にとっては、大変ありがたい時間帯です。スタート地点から２km圏内に宿泊していたので、4時起床で準備にかかりました。台北馥敦復南館TaipeiFullertonHotel-South·No.41號,Section2,FuxingSRd,Da’anDistrict,TaipeiCity,台湾106★★★★☆·インmaps.app.goo.gl今回３泊したホテルはこちら。スター

本日は、松下コーチのランニングセミナーに参加しましたアミノサウルスのアンバサダーなので、商品のアピールは忘れない。エリートパウダーが参加賞。AMINOSAURUSElite(アミノサウルスエリート)スポーツサプリメントBCAAアルギニンシトルリンオルニチンβ-アラニン14本入り国産ランナーアスリートAmazon（アマゾン）松下コーチ（写真真ん中）は、陸上王国愛知県豊川市の出身。高校大学時の駅伝部での経験を活かして、本業（サラリーマン）の傍ら、