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もう一昨日の話になりますが、今年も秋に開催される富山マラソンにエントリーしました。今年の開催日は11月3日で、去年と同じ「11月の第一日曜日」ですが、閏年の関係もあって日付は去年より2日早まっています。まぁ、開催日が多少前後したところで、やるべきことは同じですから、特にこれと言った感情は無いのですが、私の会社のカレンダーでは、当日は三連休の〝中日〟になるので、その点は去年よりも有利ですかね。前日にしっかりコンディションを整えられるのは勿論のこと、レース中も翌日の心配をせずに思いっきり力を出
柏の葉パークマラソン2019年1月12日(土)天候:曇り&小雨フルマラソン2時間42分41秒(総合2位)公園内の1周3kmの周回コースを13周するコースは、わずかなアップダウンはあるもののほぼフラット基調。特設コースで距離合わせのためのクランクコーナーが1箇所ある以外は走りやすい。毎周回、3km毎に給水と補給をとれるのは周回コースのメリット。特に、柏の葉のコースは1周回の中で目の前を3回通る箇所があるので、家族など応援サポートする側もあまり飽きずに応援できる。さて
みっちーです!「サブ3達成には月間300km必要!」「週5回以上は走る必要がある!」サブスリー達成のためには練習回数を増やして、走行距離も増やさないといけない!と思っていませんか?実際に、私が指導してきたランナーで最も少ない走行距離でサブ3達成したランナーは、「月間120〜150km」という距離でサブスリー達成しています。元々初フルが4時間40分台で仕事も忙しくて週2〜3回ほどしか走れないところから、何故ここまでタイムを伸
みっちーです!「3月大会がなくなったのでどんな練習をしたら良いかわかりません。」という相談をよくいただくようになりました。確かに、レースがなくなり、ここからどうしたら良いんだー!というランナーが多いかもしれません。また、この悩みがあるということは、多くのランナーが、「マラソンタイムを伸ばすための全体像」を理解していないということでもあります。というよりもここを教えてくれる人はあまりいないかもしれません。ですから、今回はマラ
みっちーです!本日は、あなたに合った練習ペース設定方法をお教えしていきます!今日のこのブログを見れば、ジョグだったら何秒で走るべきなのか?インターバルだったら?ペース走だったら?がわかるので、しっかりと練習をこなすことができます。あなたにはしっかりと練習をこなしてほしいので、今日は僕が勝手ながら師匠と崇めている人のサイトを使ってあなたのペースを決めていきます。それが誰か?というと、ジャックダニエルズというコーチです。彼は運