ケガ防止

台風が近付いてるけど、息子は文化祭で私は中学サッカー部のお手伝いに。中学サッカーは区大会、旭区大会が来週から始まるので、練習試合で調整を。3年生が引退してからの、初の公式戦で新チームが始動しますよ！皆さん、いかがお過ごしですか？さて今日はサッカーのお話ですよ～。サッカーでも、キーパーについて思うことを書いておきたいなって。今日の中学サッカーでも、キーパー2人のアップを手伝ってたのですが、今のゴールキーパーって膝当てって着けないよね！息子にはキーパーをやるって決めたときから、膝当ては

少し前にも触れましたが、筋肉には「拮抗筋」といった互いに反対の作用をもつ筋肉、筋肉群があります。https://ameblo.jp/lemoned-mh30/entry-12400337915.html主に鍛えたい部位を主動筋。その対になるのが拮抗筋ですね。バランス良く鍛え、柔軟性を出していく事が、円滑に動ける身体を作り、パフォーマンスアップに繋がります。また、ケガ防止の為にも双方の筋力と柔軟性のバランスは意識しましょう。効率良くトレーニングしたい場合は、主動筋と拮抗筋を間髪いれ

先日6日、また一つ歳を重ねました☆今年はイケメンたちに囲まれサプライズバースデーパーティーを開いていただき感謝感激❣シャンパンとテキーラの洗礼にて、、また一つ大人になってしまいましたとさ笑そして、工事中だったスタジオもほぼ完成しましたので、バースデーのこの日に晴れてオープンの公表をさせていただきましたー♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪改めまして、dancestudioCOLEREです☆二階へ繋がる階段はパキッとした赤昭和チックな扉を開ければシンプルな白い空間に2本のポールが立って