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子ども専門の作業療法士の小林良です!突然ですが、「クマ歩き」を知っていますか?自宅でも簡単にできる全身運動で、良い効果がたくさんあると言われています。今回は、「クマ歩き」の効果、やり方、注意点をお伝えします!ここでポイントをつかんで、ぜひ親子で挑戦してみてください!!クマ歩きの効果①跳び箱・マット運動・鉄棒がうまくなる手で体を支える運動なので、これらの運動の基礎になります。最近は、日本の家庭もテーブルとイスの生活になったため、赤ちゃんがつかまり立ちをしたり歩く
長男(U-11)はサッカーの試合でよく転ぶ子でした。U-10の頃は、一試合で10回くらい転んでました。相手にちょっと引っ掛けられるだけで、コロコロ転ぶ。ドリブルやトラップでボールを踏んだかで、勝手に転ぶことも。しかし、5年生になって転ぶ回数が急減しました。何が変わったんだろ?と色々考えてみたところ、本人も「これが効いた」と言っていることがあるので、ご紹介します。ずばり「片足スクワット」です。3月末に、アローズジムのスポーツドックを受けた際に、「筋肉のパワーが足りない」ということで、片足ス
運動神経養成アカデミーの現場に今年から復帰しております。まだまだ子供たちには伝えなければならない事があり今が引き際ではないと考えたからです。本業もあるので月に2回ほどとなりますが自分も含めてまた作り直したいと思います。先週は野外で活動をしました。原点に返り今の子供たちを一から作り直したいと思います。近年、子供たちの運動現場はどうなっているのか?普段は学校体育では「ふわふわマット」で前転をしていると思いますが、マットに頼りすぎる前回りの子が最近多く見受けられる様に感じま
こんばんは。ケガゼロトレーナーのおおのくにこです。ジュニアアスリートの可能性を120%引き出す究極のケガゼロストレッチをお伝えしています。*************今年はやや中途半端な感じのゴールデンウィークも終わり少しずついつものリズムに戻っている頃でしょうか。さて、お子さんはどんな様子ですか?・練習の後は疲労困憊・疲れが抜けず「だるい」「疲れた」と繰り返す・朝、自分で起きられない・身体が辛そうでず
ご訪問ありがとうございますアスリートアロマトレーナーのともこです。「足裏マッサージ」と聞いて、「あー。あの芸人さんが超痛がってる・・・あれでしょ」と、思われた方違いますよーーー私がおススメする足裏マッサージは西洋のリフレクソロジーの考え方がもとになっているリラクゼーション効果の高い足裏マッサージそもそも人間の体の全体重を支え、人体の基礎となる足歩く、走る、登る、踊る、蹴るなど、様々な運動には足の筋肉の機能が関与していて身体の姿勢やバランスにも影響を与えます
こんにちは。ケガゼロトレーナーのおおのくにこです。ジュニアアスリートの可能性を120%引き出す究極のケガゼロストレッチをお伝えしています。先月末のセミナーには多くの方のご参加をいただきありがとうございます(^^♪「いつもグイグイやっていましたがこんなに優しい力でいいんですね!」「たったこれだけで変化するなんて感動しています」「すごく軽いです!肌の色も良くなって驚いています!」体験会ではほんの10分
おはようございます八幡西はりきゅう整骨院です最近テレビでも良く聞く、「体幹」言葉は知っているけど実際はよく分からないという方今日はその体幹について書いていきたいと思います体幹とは、、、首から上と腕・足を除いた部分のことを「体幹」といいます。腹筋のことだと勘違いしやすいのですが、胸や背中などの大きな筋肉、肩関節・股関節まわりの小さな筋肉まですべて体幹。それらを鍛えるのが体幹トレーニングです。体幹を鍛えると、、、筋肉のバランスを整え、カラダ全体の安定性が高まるという部分にあります。
★親子セミナー開催!「ケガを心配せず動きを改善するには?」上に行くための体の基本知識はこれで十分!親子で学び、子供の可能性を伸ばしてあげましょう!2019年10/6(日)18:00〜20:0011/2(土)18:00〜20:0012/7(土)18:00〜20:00場所:都賀コミュニティセンター(千葉市)詳細はこちら先日のことですフィジカルの練習の日走りのメニューにていつもは