キプチョゲ

細切れ3部ジョグ4月17日この日は残業時間をサブ30分に抑えました。いい流れです。たくさん走りたいところですが、娘参号機の習い事と弍号機の習い事を連続で送り迎えするミッションがありました。走る時間の捻出ディナーの準備をセブン&アイホールディングスに任せることで帰宅後走る時間を作りました。（何気に必死です）帰宅してから娘参号機を送るまでの20分、娘参号機を送ってから娘弐号機を送ると同時に参号機を迎えるまでの25分、娘弐号機を迎えるまでの25分と細切れに走ろうと思えば走れなくも

一昨日の投稿で触れましたが、ランニング関係のメルマガの配信に小指側から強く入って親指側に倒れる接地は無駄な時間を使い、スピードを上げることはできないと書かれていました。接地はフラットが正しいということが前提だと思われます。ただ、冒頭の投稿でも触れたように、アフリカのトップランナーでもこの記事で問題とされる接地をしているのを少なからず見られます。マラソンの世界最高記録保持者のキプチョゲ選手も小指側から強く入って、そこから親指側に倒れる接地をしています。さらに左右ともつま先が

最近、鼻呼吸で走ることにとても関心があります。カロスのネタが途中ですが、並行して書いていきます。きっかけは、いつも勉強させていただいているこちらの動画【深呼吸は体に悪い】トップアスリートが実践人生が変わる最高の呼吸法【足が速くなる呼吸トレーニング】深呼吸は体に悪い！？呼吸を制限するだけで足が速くなる！？そんな驚きのランニング初心者からプロのランナーまで「人生を変える」呼吸方法、トレーニング方法をご紹介===【BOLTのやり方（手順①～⑤）】まずテスト前の１０分間は安静にす

東京マラソン個人編です。明日、エリート部門の観戦記をアップします。私のラップはこう。５キロ00:23:2900:23:29１０キロ00:23:1500:46:44１５キロ00:23:5601:10:40２０キロ00:24:0901:34:49ハーフ00:05:1301:40:02２５キロ00:19:0601:59:08３０キロ00:24:3302:23:41３５キロ00:26:0202:49:43４０キロ00:26:2203:1