オールブラン

前日の夜、ヨーグルトと冷ややっこだけの食事にしたら、お腹が空いたのか夜中に目が覚めました。一度目が覚めたら寝付くのに時間がかかり、さらに浅い眠りで、3～4時間程度しか睡眠がとれない状態で一日がスタート。頭がぼーっとするし、睡眠不足は暴飲暴食を招くのに...朝食：517キロカロリー・オールブラン、ヨーグルト・ツナオムレツ・キウイ・ブラックコーヒーYouTubeで「オールブランが痩せる！オートミールより痩せる！」というのを見て、さっそく購入

ヨーグルトや整腸剤などは、腸に乳酸菌を届けます。小麦由来アラビノキシランは善玉菌の増殖をサポートし、酪酸菌などの短鎖脂肪酸を作り出します。酪酸菌についてはこちら『食後に飲むだけで若返って健康に』腸内環境が悪いことは、健康にも美容にも良くないことは周知の事実だと思います。腸活に最強のものを紹介したいと思います。まずはこちら。ローソンの有機栽培の干し芋添…ameblo.jp自分で作り出す力をサポートしてくれるところが素晴らしいんです。このアラビノキシランは小麦全粒粉や小麦ブラン

この記事をご覧頂きありがとうございます！今回はシリアルを比較したいと思います。代表的な３つのシリアルを比較したいと思います。1、グラノーラ2、コーンフレーク3、ブラン成分表示は全部40gに揃えました！1、グラノーラ下記から引用https://www.calbee.co.jp/newsrelease/200225.php40g当たりカロリー175.2脂質6.08炭水化物28.6(内、食物繊維3.6)グラノーラはオーブンで焼くため、カロリー、脂質ともに高く

こんばんはいよいよ明日から生産期の３７Wです。妊娠してからそれまで悩まされなかった便秘に何度がぶち当たっていたのですが…（ひどいときは５日でないことも）その度に救世主オールブランのブランリッチに助けられてきました今週も２〜３日出ない日が続いてとってもしんどくで、先週あたりからオールブランブランリッチ探してるんですが、どこにも売っていない夫と調べたところどうやらあさイチで紹介してから爆売れしてしまい、販売休止中っぽいです（多分…です）理由はとにかくどこにも

夜中に2回ほど足が攣りかけた自力で直したけど…笑あぶないあぶない。そして今日は、初挑戦！！アサイーボウルだ！！血糖値上昇率はいかに！？！？《朝ごはん》・アサイーボール（オールブラン20g・ヨーグルト・バナナ1本・ブルーベリー・アサイーピューレ）・おからのポテサラ風2時間後血糖値→105mg/dl◎いやー、上がるだろうと思っていましたよ。だっていろいろ満載だものね（笑）だけど、さすが低GI値。お腹いっぱいなのに嬉しい値！おから風ポテサラのおかげかな？BENPになりませんよ

今日の記録運動「3745歩」プリンセススリム着用無整骨院通院日今日は病院のはしごだったはちこです、こんばんは。病院の先生と話しして、余計に不安になってしまいました…。またこのお話は後日書きますね。色々後日書きますねが増えてる気もするけど！！！とりあえず今のところ、覚えてることだけメモしておきました。さて今日は、最近食べ始めたオールブランの事を書いていきます。私が食べているのは、ケロッグオールブランフルーツミックス420g×6袋機能性表示食品Amazon（ア

以前、オールブランの記事を書いたんですが…ブランリッチのチョコが美味しすぎる。『オールブランブランリッチが美味しすぎる。』人気ブロガーさんのブログを見て、食物繊維の量がかなり多いという「オールブランブランリッチ」のチョコシリーズがずっと気になっていたので、ついに購入オールブラン…ameblo.jpやっぱりこれ、最高の腸活食ですもうこれを朝食べただけで、快便になりまくりますなんなら、食べてる間にも、えっというくらいトイレに行きたくなるやはりこれに含まれている発酵性食物繊維の効果がすご