エニタイムフィットネス赤羽北

昼は麦茶！夜は麦酒夏は麦なしでは生きていけない（笑）こんにちは、マネージャーの恩田です。世の中はお盆休み！みなさま、いかがお過ごしですか？エニタイムは年中無休でトレーニングOKです。やることなくてお暇な方はぜひご活用ください！（いや～、しかし昨日は大入り満員でした！）本日は前回に引き続き「尻トレ」を別バージョンでお伝えします。これも効果満点！筋肉痛100%！題して、「大殿筋と大腿四頭筋を極める」本日は当ジムのフリーウエイトスペースにある

こんにちは、マネージャーの恩田です。今日はお休み！朝からカレーパン。美味しかった。あ、もちろんプロテインも飲みました！朝は夕食から時間が空いているので体内のたんぱく質は枯渇気味。しっかり補給しました！！さて、先日お伝えしたプロテインサーバー。いよいよ明日からサービス開始です。尚、本サービスはエニタイムフィットネスだと赤羽北店でしかやってません。エニタイムフィットネス史上初のサービスとなります。サーバーお披露目以来、ありがたいことに会員様からは多数のお問合せを

こんにちは！やる気・元気・東です。最近、寒すぎてベットから出るのが億劫になってきた東です。寒いと体が震えますけど、あれって体温が下がった時に筋肉を小刻みに震わせて体温を上げる「シバリング」という生理的な反応だそうです。↑この前テレビで見ました。代謝と血行が悪いと「体型」にも影響が⁉︎しかし、多く「シバリング」が起きている方は代謝や血行の悪さも関係しているのではと考察しています。代謝や血行が悪くなれば、脂肪は落ちにくく、むくみが

こんにちは、マネージャーの恩田です。今日も朝から近所のジムでベンチプレスやってきました。昨夜のお酒が抜け切れておらず、重量は今イチでしたが・・・。それでは前回に引き続き大胸筋ネタいきます！本日のブログはベンチプレスでもっと高重量を挙げたい大胸筋を逞しく、格好良くしたいバストアップしたいという方は必見です！大胸筋は読んで字の如く「大」きい「胸」の筋肉・・・大きい筋肉ということは、筋肉量が多い。筋肉量が多いということは、重い重さを持ち挙げられる重

こんにちは、マネージャーの恩田です。本日は3日振りのエニタイム赤羽北。昨日までは3連休でリフレッシュしてました！といってもコロナ＆猛暑で外出もままならず。外に出たのは猛暑の中ジョギング。そして筋トレしに近所のエニタイムくらい。それ以外は自宅。毎晩、18時位からカラダ動かして、ビール飲んで。充実してました！！あ、あと特製スイーツも作りました。こちらは近日公開予定です！YASU'sキッチンにて！！さて、少し前のブログで「脚」を鍛える重要性をお話し

こんばんは、マネージャーの恩田です。本日は何かと忙しく、ブログアップが夜になってしまいました。でも、仕事が忙しいのは良いことだ！それでは、本日は特別に私の毎朝の儀式をご覧ください。私、毎朝まず起きたら、こうして祈るのです。「清水女史、どうか私に優しく接してください」と。いつかこの願いが叶うかな？さて、今日は先日までお届けした上腕三頭筋のトレーニングをまとめます。まず、上腕三頭筋をやる時はこの3種目をこの順番で行います。①ライイングトライセプスエクス

こんにちは！スタッフの大泉です。トレーニング中に携帯を持ち歩きたい方、多いと思います。インターバルのあいだに使ったり、音楽を聞いたりと目的は様々さらにトレーニング中には欠かせない水分補給もちろん手ぶらの方もたくさんいますが、もしもジムの中で軽い荷物を持ち歩くなら、このようなカゴを使ってみてはいかがですかこのカゴ、リノベーションして新しく導入しました！持ってみるとこんな感じこの時は携帯、ドリンク、財布を入れております。モデルは私(笑)ちょっとしたものを持

こんにちは、マネージャーの恩田です。前回の脚の種目のクエスチョン！みなさま考えてくれました？「太もも、お尻の筋肉を筋肥大、筋力アップしたいならやるべき種目は？」ランジ？ブルガリアンスクワット？どっちだ？？？正解は、「ブルガリアンスクワット」でした。正解した方、おめでとうございます！「え、私いつもランジ一生懸命やっているのに」「ランジはダメなの？」ダメではありません。

こんにちは、マネージャーの恩田です。さっそくですが、これ旨かったっす！昨日、会員様に差し入れしていただきました！いつもお気遣いに感謝です！美味しいものをいただくことが嬉しいのはもちろんですが、こうして私たちのことを気にかけてくださってることが何よりもありがたいです。励みになります！それにしても、旨かったっすそれでは、前回の続きいきます！大胸筋の下部。上腕骨～肋軟骨にかけて付着している筋肉。

こんにちは、マネージャーの恩田です！いや～、昨日の並木ブログ。面白かったですね。何よりも写真が素晴らしい！身内ながら笑ってしまいました！そんな並木君、今朝方自主トレしてました。「土手ではなく、エニタイムで！」たまには、自然、野生ではなく文明の利器も活用しているようです。それではみなさま！今週も張り切って行きましょう！まずは今月の「インスピレーションウォール」より最近、ヤスカラスの露出が増えてますね！相棒のチャーミーと一緒に「筋繊維破壊」に励

こんにちは、マネージャーの恩田です。本日は予告通り「レッグカール」をご案内します。レッグカールは、正しいポジション設定膝を最後まで曲げる（足パットを最後まで引く）これが最重要ポイントです。ですが、できていない方が結構多いです。詳しく解説しますのでぜひ習得してください！！！！！まずはイメージが掴みやすいように動画からレッグカールそれでは画像解説に入ります。１．正しいポジション設定レッグカールは設定するポジションがたくさんあります。背もたれ

皆さんこんにちは！トレーナーの村上です！いや〜蒸し暑いですね〜🌞代謝の良すぎる私にとっては汗がまあ止まりません（笑）夜中に起きて何度も水分補給をするくらい発汗量がとにかくすごいんです（笑）良いことではありますが。。。さて本日も前回に引き続きヒップアップエクササイズ（自重トレーニング法）をお伝えしたいと思います！ご紹介するのはサイドライイングレッグサークルとリバースヒップリフトです！○サイドライイングレッグサークル（実施方法）前回ご紹介した「サイドラ