インターバル走

生きてるうちにサブフォー達成が夢✨ノロマな亀から卒業を目指す練習日記です！４月～６月も引き続き、火曜と週末にスピ練、ペース練などをやっていく予定です。（合間２回はJog）自宅周りの景観があまりよろしくなく（≒京浜工業地帯）テーマがなく毎回ジョグだと気分が萎えるので、本日もせっせと以下に励みます。1kmx3本（＠５分、Rest200m）＋10kmスローJog🌸目的インターバルで体内の糖を使用した後に無補給（水はOK）で1時間以

4/28RunSuka練習会のお知らせ日時:4月28日（日）9時集合場所:不入斗陸上競技場管理事務所階段前コース:不入斗陸上競技場（最寄駅:京急線県立大学駅もしくはJR横須賀線衣笠駅）車、バイクで来られる方は駐車場、駐輪場をご利用ください。不入斗陸上競技場ホームページ横須賀市不入斗公園,衣笠公園,はまゆう公園,佐原2丁目公園iriyamazu.y-parks.jp横須賀市民は事務所で身分証を提示し、使用料100円を支払います。提示なしや横須賀市外の方は200円かかります。・事

今週はよく走れました。日曜日に少し足首痛が出ましたが。今週のラン62kmで負荷1074月15日(月)4.4km@6:29負荷7.6マンサンダルで花見ラン4月16日(火)7.0km@5:18負荷22.2600m×7(@4:15ぐらい)最後の2本は遅くなる4月17日(水)7.9km@5:54負荷12.0雨後のマンサンダル、足裏とサンダル間が滑る4月18日(木)3.0km@6:00負荷3.6疲れ気味で軽めに4月19日(金)5.5km@5:40負

インターバル走4:00/km6本皆さんお疲れ様です。今日の朝はインターバル走をやろうかな〜と、考えていたので、「前回のリベンジだ！」と、眠たい目をこすりながら準備を始めましたつくづく思いますが、頑張ったら経験値くれて、サボったら経験値減って自分のレベルがよくわかるものがあればいいのにな〜Garminでもわかりますが、私は人より心拍数高くないので、220-年齢の心拍数いくと倒れると思いますw平常時40前後なので…それもあり、追い込む練習も苦手です心臓が痛くて止まるんじゃ無いかと心配