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日曜は、千葉住まいのヨガ友に誘われて船橋へ遠征。松本先生のクラスを受けた。アシュタンガハーフプライマリ強度4ハタヨーガ~軸を生み出す強度3折角遠征するので、出来れば2枠受けたいという毎度貧乏人です。ハタヨガの内容は分かんないけど、骨盤底筋レベルなら、続けて受けても大丈夫じゃね?ってことで2枠予約。ちょっと気になったのは、アシュタンガハーフプライマリが強度4というところ。濱屋先生や山口先生などはハーフプライマリだと強度4.5~5の設定なので松本先生のハーフ
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです「ヨーガ」という単語はよく知られるようになってきましたし「ヨーガをしてみたい!」という方も多くなってきたと思います。ですが、じゃあ「ヨーガって何?」ということについては、「知らない」「よくわからない」という方も多いのではないでしょうか。(こちらは2011年9月7日のコラムを加筆修正したものです。)以前にレッスンでも初心者のトライアルの生徒さんから
昨日は渡辺先生のSunriseFlowYogaと、パワー中級を受けました。ダウンドッグで、腕はもっと外旋させたほうが良いとアジャストされる。外旋が苦手なのは、上腕三等筋の柔軟性が足りないかららしいですよ。またしても上腕三等筋。おのれ上腕三等筋。ダウンドッグで、肩を耳から遠ざけてーとか言われるのは、肩外旋して肩甲骨を開けってことらしいッス。分からんわ!!!!ところでダウンドッグどうやって上がってますか?ヨガベーシックとかだと四つん這いから一旦お尻引いて上がるって
先日ブロ友さんも書かれていたのだがヨガのポーズ名称が様々あるのは、どうにかしていただきたいと思う。アシュタンガから始めてしまった私は、そもそもクラスでポーズ名を教わらなかった。アシュタンガは1吸ってー2吐いてー3吸ってー4吐いてー5以下繰り返ししか先生は言わないのでサンスクリット語の数字の数え方と、英語の「吸う(inhale)」「吐く(exhale)」だけは何となく覚えられるのだが、ポーズ名とかは基本スルー。ケンハラクマ先生は何故か、4だけはcatvāri(
今日は1カ月前から予約しといたAshtangaBasicでした。プライマリハーフですら後半ロクにポーズも取れないくせに、必ず毎月1回受けてしまうアシュタンガ。IYCでもいいんですが、ビギナークラスは数少なく、ちょっと後屈学ぼうと思ってクラス検索するもごめんそこまで求めてない(モモ先生はとても良い先生ですが如何せん私のレベルが追いつかない)アシュタンガは難しいポーズも多いんですが、プライマリハーフだと意外なことに前屈が多い。開脚しないフツーの前屈バリエーションなんすよ。なので、地
実は去年の秋から仕事が増えまして、現在は兼務という形です。今までやってきた仕事はそのまま、新規事業立ち上げという仕事が加わりまして、新規が上手く行けば4月に新規のほうに異動という流れ。やってきた仕事は慣れてるんで、まあ適度に手を抜いてもやれますが、新規はやることも多く結構大変だったりします。結構どころか割と本気で大変だったりします。以下は単なる愚痴なのでオタクの早口モードでざっと読み流していただきたい。これまでは新規事業というより業務委託的に、とある会社の事業の一部をお手伝いするとい
超ご無沙汰しています。ここんとこ頻度は落ちつつヨガのは通っていたのですが、仕事のバタバタで全くブログに触れられぬ日々でした。本日はまたしても繰り上がり期限まであと1時間でこんな感じであり今日のは割と特殊な事情があるクラスなので、これ以上繰り上がらん可能性が高いがどうよ!?的にデッドオアアライブしていたらあと5分というところで、誰かが諦めてくれたらしい。ありがとう諦めてくれた見知らぬ人!!!超ギリギリだったけど気にしないぜ!!ここんところは、何故か苦手なヨガフローアドバンスが立て
本日は、早稲田先生の「浮遊する太陽礼拝」と、濱屋先生の「体・技・心」の2本でした。キャンセル待ち繰り上がりました2本とも特別レッスンなので2つ語るとまたえらく長くなりそうなため、本日初めて受けた濱屋先生の「体・技・心」について書こうと思います。ちなみに「浮遊する太陽礼拝」はジャンプスルー込みの太陽礼拝にトライするクラスです。なかなかに面白いのでまた追って。「体・技・心」は、ヨガの八支則の教えに基づいたレッスン。私はヨガ哲学に関しては全く興味知識がないので、詳しくは下記のサイトな
スプタクルマでモゾモゾしていたら、アジャストしてくれた後に先生から「座ったまま足を掛ける練習したことある?」と。いやいや、まだ手もつなげてないし、足も絡められないので・・・(即答)「やったことないです~!」(でも・・・本心はやってみたかった)少しずつ足の使い方を覚えていきましょうと。行う事で、股関節が動きやすくなって、スプタが少しずつ出来るようになると思うから・・・と!出来ない私に、とても丁寧に解説してくれました。まずは自分の股関節の動かし方を知ること。各人の骨格で動かしや
憧れのCHAZENスタジオへお邪魔できました!ひゃっほ~ずっとブログ愛読(ほぼ中毒)で、勝手にファンになっていた、CHAZENのchami先生のクラスへ参加してきました!アシュタンガヨガCHAZENバックベンドクリニックhttp://www.chazenyoga.com/backbend神楽坂でマイソールクラスを開催しているchami先生のブログは深くて面白い。http://chayoga.exblog.jp/私が禅への興味を深めるようになったのも、こちらのブログ
LAVA★アシュタンガヨガハーフプライマリーを受講!ずっとやってみたいと思っていたそして「死ぬまでにやりたいことリスト」の一つでもあったアシュタンガヨガLAVAで受けてきました!楽しかったー渋谷店トップインストラクター松本祐司さん1時間半レッスン!ただでさえ運動量が多く難しいアーサナも多いからハードだと言われるアシュタンガ。しかも1時間半。乗り切れるか不安だったけど松本IRのわかりやすい誘導と時に、笑顔になるよう笑わ
アシュタンガヨガの練習、私はもうすぐ2年になります。途中で腰やらなんやら痛めて数ヶ月お休みしてたり、週3くらいしか行ってなかったり、そんなにガツガツはやってません。今アーサナはセカンドのエーカパーダシルシャーサナまで進んでいます。たぶん他のシャラの方からしたら、ぜんぜん出来てないのにそんなに進んでて、びっくりすると思います。うちのシャラはあんまりガツガツしてる人がいません。次のアーサナほしい!っていう雰囲気は皆無です。逆に師匠が「じゃあ、次◯◯」って言うと、「え?!」ってなっ