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最初に、案件みたいだけど案件じゃないです154cm46kg、アラフォー、デスクワーク。30半ばを過ぎた頃から、ちょっとやそっとじゃ痩せません今の生活だと46kg台からはみ出ることはないのですが、多少の食事制限や軽い運動では、昔のように-3kgみたいにはなりません努力して痩せたとしても、食事制限か、かなりの運動を継続しない限り痩せた体型を維持できません。いい年なので、栄養バランスも気をつけなければなりません変な痩せ方すると老けるし、健康上無理はできない年齢にもなってき
講談社よりブログ書籍化!5刷重版、決定しました!おはようございます!昨日の昼ごはんは鮭をバターで焼きました味噌汁のお豆腐を切らしていたので違うもので代用しました。こちらからお読みください↓↓毎日の糖質制限メニューの記事一覧たのしくおいしく、やくにたつ-桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット運動なし!我慢なし!85キロの私が無理なく痩せた方法、大公開45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!(講談社の
糖尿病がわかって、はや4ヶ月。お薬2種とインスリン注射の日々…。西洋医学では完治ならずとのこと、生活改善してみました。1日800歩と超絶運動不足だったから、毎日5000〜8000歩あるくようにして、さらにゆる糖質制限を始めてみました。すると?!なんと、「今までより主食を減らすけど糖質ある程度はとっちゃう」ゆるゆる糖質制限でも、1ヶ月で3kgの体重減少がありました!!ゆるゆるでこんだけなら、しっかりゼロ糖質にしたらどんだけ効果あるのか怖いくらいですが、厳しくしすぎて続かないといけませんので
アウトレットで購入した久世福商店のお品。食塩無添加のだしは40%オフたたれも少量ならOKですとりむね肉とか、ささみとか飽きやすいからこういうの使おうさてさて、今日は週一パン屋のパンデーだったので、割と今日も食べたなぁ朝ご飯…納豆味噌汁、おから蒸しパンスタバ…ブラックコーヒー、いちごソースドーナツお昼…ポークサンド、チーズパン半分、ブラックチョコパン半分ソフトクリーム夜ご飯…作り置き野菜、肉じゃがの肉と玉ねぎ、チビ食パン半分、チーズパン半分今、高カカオチョコ久々にウォーキン