ゆるヨガ

Yoga〜morning&daytime〜・・・・・・・・・・・・・・・・・・水曜日【肩こり＆腰痛解消ヨガ】(強度★☆☆☆☆〜★★☆☆☆)深い呼吸とともに、肩甲骨・背中・股関節などをストレッチで緩めて凝りをほぐし、全身の血液循環を良くしていきます。解剖学をベースにしたアライメント（姿勢）を大切に、骨格や筋肉を無理なく動かし、今の自分自身のちょうど良いを探せるようにすすめていきます。肩こりや腰痛にお悩みの方はもちろん、老若男女、オールレベル（初級〜チャレンジ）の方にご参加いただけま

自己紹介50代女性です機能改善＝痩身＝痛みのない身体＝若々しく美しい身体みなさまの希望を叶えるお手伝いをしていますパーソナル・トレーナーヨガ・インストラクター趣味は、ヨガ・クライミング・登山ですよろしくお願いします記録するだけダイエット！これはズボラな私には向いていますもう一年以上ほぼ毎日（旅行等以外）つけています昨日夜８時くらいに大きめなシュークリームを食べましたので今日の朝の体脂肪が増えていますでも、めっちゃ美味しいシュークリー

遅くなりました4月スケジュールです🗓4月スケジュール🗓4日11:10〜12:30多目的室B11日11:10〜12:30多目的室B18日11:10〜12:30多目的室B25日11:10〜12:30多目的室B25日はストレッチ&ゆるヨガなのでしばらく同じお部屋、同じ時間です3月28日だけはお休みになりますので来てしまわないようにご注意下さい寒暖差激しい季節ですので体調崩されませんように

自己紹介50代女性です機能改善＝痩身＝痛みのない身体＝若々しく美しい身体みなさまの希望を叶えるお手伝いをしていますパーソナル・トレーナーヨガ・インストラクター趣味は、ヨガ・クライミング・登山ですよろしくお願いします岐南の教室で「肩甲骨に刺激が入らないです〜」「違うところに刺激が入っちゃう〜」という話がありましたある方が「それは肩甲骨に集中するのよ」とおっしゃいました。そうです！！！！！一点集中！！！！意識が集中できれば効