ゆるボールストレッチ

昨日は３月14日ホワイトデーでした義理でも本命でもチョコをもらった人は大忙しでしょうね最近では、女の子同士でチョコをやり取りすることが多いらしいのです微笑ましい、というか男子がどんどん置き去りにされていく、というかそもそも、ホワイトデーなんていつできたんだろ誰が作ったんだろ少なくとも私が若い頃はなかったですようまいこと考えたもんやね、と商魂に感心人生の中で、最も長く過ごす場所それは間違いなくベッド、あるいは布団の中

バランスボールの空気を半分以下に抜いた状態で使う、というゆるボールストレッチ使うものはもちろんバランスボールなのですが、カバーがあればもっとストレッチが楽しくなります。気持ち良さも倍増します。ゆるボールストレッチにハマっている私たちは、カバーなしのゆるボールストレッチなんて考えられないくらい。ゆるボールの上で、脚を上げたり降ろしたり、お尻を乗せたり、頭を乗せたり、コンテンツによっても違いますが、かなりボールの上で動きます。なので、カバーがあると肌のあたり

脇こそ、最もエイジングが進むところだというのが私の考え。脇、ワキ、吉本新喜劇風に言えば毛細血管がいっぱい詰まってるとこワキ〜〜さて、70歳の私のワキをお見せしましょう。安心してください。ちゃんと着てますから脇には自信ありですでもこの私でさえ、何もしていなかった頃は、二の腕タプタプ。子どもが小さい頃、ぷよぷよの二の腕をつかんで遊んでいたくらいここは、ふだんのエクササイズのたまものです明日10月3日(

なぜか急に、ないことにピンクを着てみたくなったのです。ピンク色のニットを手持ちのニットの色は、一番多いのが黒あとはアースカラー系ベージュ、ブラウン、モスグリーン。赤やオレンジのセーターも持っているけれど、なぜか、ピンク色のニットだけは着たことがなかったそれが突然、ピンク色が着てみたくなったなんて、一体どういう風の吹き回し歳のせいと思いながら、街に探しに行ったものの、これといったニットになかなか出会えない

この時期はちょうどお引越しシーズンですね。それとは関係なく、私のブログもお引越しすることにしました。もう新居は決まっていて、ただいま、必要なものを整理して持ち出して手を入れて、新居の方を住みやすいように整えている最中です。リアルなお引越しとほとんど一緒なことに、ちょっと笑っちゃいますこのブログをスタートしたのは、2013年の12月、ということで、ほぼ10年近く書き続けている事になります。本当にいろんな思い出があって、忘れもし

昨年末から本宅的に始めた攻めのウォーキングこのブログ上で公約をした以上、中途半端で止めるわけにはいきませんというか、思いのほかめちゃくちゃ楽しいのですウォーキングのお供にたくさんの方が使っているアプリiphoneの"ヘルスケア"を私も使っているのですが、これ、かなり優秀ですこれだけの自分のデータを管理できるらしいのですね。何もかも管理されるのは、ちょっぴり悔しいので、私の使い方はチョーいい加減なものですが

【ゆるボール（ゆるぼーる）】バランスボール（６５ｃｍ）に、空気を３割ほど入れた状態にしたもの。空気を一杯に入れたバランスボールではなく、ゆるく適度な反発力のゆるボールをストレッチに使うと、安定感が増し、余分な力が抜けやすくなります。余分な力が抜ける＝「脱力」すると、ストレッチやエクササイズの効果が飛躍的に高まるのです。レッスン生の皆さんが、常に無意識に身体に力が入っている状態を、どうすれば簡単に「脱力」できるのか・・・・ソネジュンコが真剣に考えに考えて、夢の中で思

春の日差しを感じてちょっとウキウキしていたら、きょうは一転冷たい雨春は足踏みしながら近づいてきていますが、花粉がねスクールに来られる方のマスク姿が多いのもこの時期ならでは鬱陶しい季節です。ありがたいことに私は花粉症ではないけれど、人ごとだと無視して笑ってはいられません。いつ花粉症の仲間入りするかわからないですからね。デビューの年が一番ブレイクするらしいですから。さてさて、ゆるボールカバーのご案内です。バランスボールの空気を抜いて、ストレッチ