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こんにちは！いつだって猫がお手本♬ひろちゃんのあるがままライフへようこそ！このブログの目的はこちら【アドレナリン・ハイの抜け方②思考と距離を置く】＜そもそも、自分の「好き」が分からなくなってしまった人へ＞アドレナリン・ラッシュという言葉を使ってきましたが、アドレナリン・ハイの方が通じやすいと思ったので、以降アドレナリン・ハイという言葉を使いますね。アドレナリン・ハイの抜け方①では、自分の好き嫌いや、快不快を中心に、自分が満足出来て、安心出来るような空間を心の中
こんにちは、もりさかゆうこです。不倫に関わる人がそのストレスから抑うつ状態やうつ病になる不倫うつ病名ではありません。不倫された側のイメージがあるかもしれませんが、不倫した本人もなる場合があります。真面目な夫が不倫した場合、不倫うつになりやすいと感じています。真面目な人が不倫する？！…なのですが、そもそも不倫の前からうつっぽい傾向にあり、不倫で悪化したのでは？と思うご相談は多いです。うつ傾向の人は不倫
こんにちは！自己肯定感アップ＆子育てカウンセラーのあいこです(^^)今日は雨の一日でした。毎朝鳥の鳴き声が空に響くのですが今日は雨だったからか聞こえませんでした。雨の日は巣でゆっくりと過ごしているのでしょうね。さてさて、わが家に電子ピアノが届きました！！昨年娘がピアノを習い始めピアノ教室の先生が練習用にキー
子どものイライラがなくなりお母さんの不安が安心に変わる！学校に行っても行かなくてもきっと大丈夫！ありママHouseのゆうきたねです。たくさんの方からのフォロー＆いいね！ありがとうございます❤励みになります✨「子どものことを受け止められない。。」「イライラが止まらない」もしかして、、あなたの心の傷が教えてくれるサインかもしれません！！もし、少しでもそんな症状があるのなら「わたしYURUMUプログラム」ワークショップ＆説明会に
私が昇格できなかったときの話これは私の話私は絶対管理職になりたいとか、昇格したいと言うタイプではなかったけど自分の努力と評価ができれば一致していてほしいという願望はずっとありました正直自己アピールも全然得意ではなかったけど今のままだと給与もそこまで変わらないし働いている年数のわりに見え方も微妙だからもう少し上に上がろう、と思って仕事にはものすごくまじめに取り組んできたのだけど実力は十分なのに、昇格できなかった時期がありました私に足りなか
こんにちは。蒼乃勇信です。私はすごくビビりです。これは遺伝的な性質もあれば生まれ育った環境による影響も受けていると思います。なぜか苦情対応で感情をぶつけられるのは平気です。しかし、日常で職場の上司や同僚が攻撃的な態度をとってきたり顔が怖い人や声が大きい人、いわゆる「強い人」にビビります。昔はそれを「情けない」と思い、必死にビビっていない自分を装っていました。大学では空手をやったり社会人になってもフルコン空手をやってみ
こんにちは！５歳・３歳・１歳の子供を育てる３児ママのyuukiです🌞先日ママのお友達と２歳になる女の子がお家に遊びにきてくれました🙌前回会った時から半年経っていたので『〇〇ちゃんが遊びに来るよ❣️』と伝えても誰だっけ🤨？と言う反応💦インターホンの音で玄関にお出迎えすると『あー❣️』とやっと思い出してくれたようでした😅長男は２歳のお友達と遊ぶよりママの友達と遊びたいようでなかなか子供たち同士で遊ばずモヤモヤ🌀長女とは歳も近いので長女が友達にマニキュアを塗ってあげていました💅
前回の記事で、べき思考の確信度を下げるために「べき思考を多角的に分析する」方法についてご紹介しました。「べき思考」を多角的に分析することで、自分が信じている「べき思考」と一体化していた状態から、距離を置いて、客観的にみることが可能となります。ただし、自分が強く信じている思考については簡単に確信度は下がりません。したがって、最初は100％だった確信度が、1％でも2％でも緩んでいけば大成功！と思いましょう。確信度を下げることが目的というよりは、自分の信じている思考を
ご訪問ありがとうございますアラサー二児の母あやかですイクメン夫・４歳３歳の男の子２人の４人家族日々の暮らしの中で感じたことを綴っていますこんにちは☺️アラサー二児の母あやかです☺️コロナの影響により中止となった保育園の運動会。保育園のご厚意で「ミニ運動会」なるものをやっていただけることに！保護者は参加せず保育園内で先生と子どもたちだけで運動会をするそうです。うちの保育園は制服や体操服があります。3歳児クラスから指定のものを購入します制服や体操服で登園する
えすぎゆきさんの、無料講座を受講し始めました。とても良いです！✨第一回目は、べき思考についてでした。シェアしますね☺️自分のなかにある、～すべき、という思考を置き換えてゆるめるということでした。私のなかにある、～すべきは、どんなものがあるかな？と思いめぐらせて、いろいろあるんですが、強いのが、「思い通りにいくべき」があると思いました。何でも、自分の思い通りにしたいという気持ちですね。これを、えすぎゆき先生の講座で聴いたとおりに置き換えてみると、「何でも思い通りにいくにこしたことはな
