ふくらはぎ肉離れ

ちょっと遅くなってしまいましたが、2023年11月のまとめです（先月の欄）富山マラソン入れて60kmという悲惨な状況というのも富山マラソンで右ふくらはぎ肉離れにより走れなくなったからです〜受傷後2週間で少し走れるようになったのですが、3週間後に5km走ろうと思ったら4kmちょいでまた痛みが出ちゃって、4週間後の今は1kmも走れない状況ですちゃんと走れるようにはまだ1ヶ月くらいかかりそうです〜まあ、ゆっくり治しますー、走れてなくて体重がまだヤバいです🫃そんな中でも先週Black

富山マラソンでやってしまった右足ふくらはぎの肉離れの状況ですが、受傷から2週間くらい経った頃に、内出血が現れてきたんですよネットでは遅い人で1週間くらいと見てたので、その頃は出てこず、そこまだじゃなかったのかなぁと思っていたら、、、2週間経ってって、、、ブチ切れたのは深層の筋肉っぽいですねでも2週間以上経ってアキレス腱伸ばしストレッチはまだ痛いですが、カーフレイズ（踵上げ）はできるようになりました先日久しぶりに晴れていい天気だったので、2kmキロ7ですが走りましたよー（受傷後初

全国で大型都市型レースが続いていますね走られているみなさんお疲れ様です、ナイスランです私はというと、富山マラソンで肉離れしたので、しばらく療養中ですその肉離れした右足ふくらはぎの状況です🦵受傷後5日間、ふくらはぎ全体的に痛い、腫れてる接骨院通い、軽く固定＆あまり歩かない徐々に痛みは引きびっこ治ってきました1週間後、痛みは受傷部のみになるサポーター使用で歩くのはほぼ問題なし腫れは引いたが、夕方のむくみが酷い10日後←今ここ、