ひざ裏のばし

こんにちは！かわむらクリニックの川村明ですさて、これから暖かくなり身体も緩みやすくなるため、ストレッチをかけやすくなる時期！開脚前屈を目標設定にする方も多いハズ。そこでこの度は開脚前屈がうまく出来ない方へのアドバイス！開脚前屈を目指すには、「股関節」「腰椎」「胸椎」「頚椎」等、身体全体の柔軟性を引き出す必要があるのですが・・・まずは「ひざ裏」を伸ばしてあげることが大事！ひざ裏をのばさないと前に進めません！また、開脚前屈を目指すには、「ひざ裏の柔軟性UP」と同時

こんにちは！AKYoga事務局です今回は東京都新宿区信濃町(しなのまち)で開催される『運動プログラム』の会場についてご紹介していきます。会場となる信濃町外苑クリニックはJR総武線信濃町駅から徒歩１分という好立地な場所！地図で詳しく見てみると、会場は駅から実質3軒隣というアクセスの良さ！足・腰が悪い方でも比較的来院しやすい距離ですねそれでは写真を交えながらご説明していきます！まずJR総武線信濃町駅南口改札を出ます。改札を出てすぐに『ミニストップ信濃町駅南口店』が見えて

【ブログ記事へのコメントは受け付けていません】管理が難しいため、ブログ記事へのコメントを受け付けていません。メールフォームをご利用ください。こんにちは。山口県宇部市で開業医をしています、「かわむらクリニック」院長の川村明です。ご訪問ありがとうございます！年齢を重ねると、『腰』や『背中』が曲がりやすくなります。その原因は、前回ご紹介しましたので、まだご覧になっていない方は下記記事をご参照ください！『どうして年を重ねると、腰が曲がるのでしょう？』こんにちは。山口県宇部市で開業医をしてい

【ブログ記事へのコメントは受け付けていません】管理が難しいため、ブログ記事へのコメントを受け付けていません。メールフォームをご利用ください。こんにちは。山口県宇部市で開業医をしています、「かわむらクリニック」院長の川村明です。ご訪問ありがとうございます。「かわむら式アンチエイジング・ヨガ」（AKヨガ）の教室では、はじめに「3つの基本運動」をおこないます。「3つの基本運動」とは、①壁ドン体操②壁ピタ体操③1.2.3体操のことです。今回は3つ目の「1.2.3体操」を、ご紹介

こんにちは。山口県宇部市で開業医をしています、「かわむらクリニック」院長の川村明です。ご訪問ありがとうございます。歳を重ねるとともに、腰が曲がり、杖や、押し車が、必要になられる方が多くみられます。その理由は、なんでしょう？理由その１日本人の50歳を過ぎた女性の70%がO脚になります。O脚になれば、下腹部に力が入りにくくなって、背中をまっすぐに保てなくなり、だんだん腰が曲がってきます。O脚の方の靴は、外側が、内側より、磨り減るので、気がつきますよ。理由その２猫背の方は、お