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皆様こんにちは、トリガーです。今日も島ライフを楽しんでいるでしょうか?今回もあつ森ハッピーホームパラダイスプレイ日記を書いていきます。ここから書いていきますので、ネタバレ注意↓前回は室内にプールがある別荘ってかなり素敵すぎる!!外ではなく室内でプールが泳げる別荘をご希望されたこまち様。正直自分が住みたいほどのいいじゃないか!むしろこんなすごい別荘結構お高いのでは?足りなかったらすいませんねw
「あれ?赤い?なんだぁ?」2020年5月上旬。突然、右足くるぶしに赤い少し水膨れみたいなものが出現別に痛くもかゆくもないから、気にしなくてもいいかなそれよりは、カサカサ乾燥脚だから美容液でも塗って女子力UPしよっとこの頃は、3ヶ月後に「悪性リンパ腫」診断されるなんて全く予想してなかった。
◼︎くせになるパキパキ*このブログでは右脚アキレス腱断裂からの治療や日々の体験、工夫したことなどを綴っています。・断裂の顛末と私のことは>こちらから・入院と手術のことは>こちらから・装具装着初日のことは>こちらから・通院リハビリ初日は>こちらから自主リハビリや松葉杖生活の工夫など、テーマ区分もご利用ください------前回4月16日のリハビリ通院後、蹴り出しに最後まで力を入れた歩行をできるだけ意識するようにして、だんだん慣れてきた感じがす
スマートエクササイズ97(後脛骨筋マッサージ1)今回は後脛骨筋のマッサージをご紹介します。①右膝を立て床に座ります。②スネの骨(脛骨)内側のきわを上から順番に5か所を目安に内くるぶし付近まで左親指で押していきます。③10セット終わったら手足を変え、反対側も同様に行います。ポイント・注意・押す力は痛みのない範囲で行ってください。・押すときに指を出来るだけ内側に押し込み、スネ(前方)に向かって押します。この時ふくらはぎの筋肉に力が入っていると上手く押せないので脱力して行いまし
体調不良の方も元気な方もふくらはぎを揉みましょう!!私は足先冷たくふくらはぎもコチコチの体調不良ですさするだけでも頑張ってやってみましょう!!私はしっかり押しちゃいますエコノミー症候群の予防に、車中泊の方や同じ体勢をずっと取っている方は準備体操からやりましょうねまず伸びをして腕を回して膝裏とそけい部を✊でゴムゴリしてからやりましょうね27日のふくらはぎ揉みは?椅子に座って外側をおす横座りの要領で、ふくらはぎの外側ラインに体重を乗せて押します
足の踝(くるぶし)内と外に一つづつなのに内側に2つ⁉️これは内くるぶしに当たる下肢の脛骨と踵(かかと)の骨の間にある距骨(きょこつ)舟状骨という骨が内側にズレているのです😱足首が内側に入ってしまう原因として足裏の重心骨盤の開き股関節の動き内腿の弱さ様々なことが上げられますが特に女性は年齢と共に内踝が下がる傾向にあるようですその時は足底筋やアキレス腱の張り足首の硬さなども併せて観ていく必要がありますカラダの土台になる足が傾くと膝、股関節、腰などに影響す