お尻の痛み

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膝の痛みでツライこと、ありますよね痛みの原因は様々ですが、太ももの裏側が硬いと膝を痛めることがあります。太もも裏の筋肉は「ハムストリングス」といいます。この筋肉は骨盤を前に倒す動きを制御する働きをしています。ハムストリングスが硬くなると、骨盤が前方に倒れなくなります・・・そうなると他の腰や膝の筋肉に負担がかかってしまい、腰痛や膝、お尻の痛みに繋がってしまいます今日、ご紹介する「ジャックナイフストレッチ」は、太ももの裏側を伸ばすストレッチです。呼吸を止めず