おかかおにぎり

木曜日は午前の最終がステップ。今日から新しいブロックをやりましたが、後半は前にやったコリオなのにゆっくり練習で終わって、１ブロックが繫がらなかった😟ピッチを落としてゆっくりやっても理解しない参加者が半分以上はいるので、どうしてもその層をすくい上げたいならターンや細かい足は全部オプションにすれば良いのにと思います。イントラさんは一度見せて、あとはベースに戻せば良い。さもなければ、初級に戻してくれたら。中級の枠になっているばかりに歯がゆいんです。このあと1:45からのヨガで、こちらが本命

H29年6月11日に放送された林先生の初耳学でおにぎりダイエットのことが取り上げられていましたが、解説があまりに短かったため、補ってみました。まず”おにぎりはホカホカのご飯と比べて消化されにくく、血糖値が上がりにくい”のところ冷えたおにぎりをお勧めしているのがポイント！これはレジスタントスターチというのが関係しています。本来デンプンは消化されやすいのですが、冷やすと消化されにくくなります。これがレジスタントスターチどれぐらいの効果があるかというと通常炭水化物は1gあたり4k

ムフっちぷ子が、3月最後に食べた鳥🐤そんなちぷ子、沢山のフードやオヤツ、食材を経由してキビナゴブームの次が鰹節🐟鰹節に反応したからネコマンマ🍚『ネコマンマ』って死語？🤔ご飯に鰹節混ぜたら食べた30㌘も食べずに止まった(-_-;)鰹節を湿らせて鰹節オニギリ🍙食べた鰹節のみ🍙昼間、鰹節食べたから『カツオの刺し身柵』を買ってきて茹でてみた🙅‍♀残念🥲鰹節と、カツオは別物だった(ToT)そんな日の夜はミニオニギリに、贅沢な量の鰹節をまぶしてオカカまぶしお握