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このエピソードでは、体を動かすことが痛みを管理するために不可欠であることを学習します。筋肉と関節は毎日動かして、ストレッチする必要があり、心臓や肺が十分な機能を保つためにも運動が必要です。ここでは、この取り組みを始める方法や、現実的な目標を設定する方法、痛みがひどい日の対処法についてのいくつかのアイディアを学びます。（オーストラリア・ニューサウスウェールズ州保健省制作：ぐっどばいペインより）https://bit.ly/3ru3EVT慢性の痛みを打開するには、従来の古い考
「健康食品」を摂るかどうか判断するときに、是非知っておいていただきたいことを１９のメッセージとしてまとめました。この動画では「食品としての安全性について」をテーマに解説します。もしあなたに食べ物を噛んで飲み込む力が残っているのなら、栄養素はサプリメント（健康食品・栄養補助食品）ではなく食品から摂りましょう。オルトレキシア（正しい食事神経症）で偏った食生活をしていない限り、恵まれたこの国で栄養失調になることはまずありません。食品ロス大国ではむしろ食べ過ぎによって健康が蝕まれているのです。
この動画では、前回の認知行動療法に関する動画と関連して、人間が自分をマイナス思考の負の循環へと陥れてしまいがちな、思考のパターン（認知の歪み）のうち代表的なものを10個紹介しています。この動画を見る事で、自分が持っている認知の歪みの正体に気付け、今後事あるごとに改善を重ねていくことができるようになります。慢性の痛みを打開するには、従来の古い考え方を変えて、破壊的なイノベーションを起こさなければなりません。そのためには、痛みに関するエビデンスに基づく正確な情報を取り入れ、実行に
