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こんにちはOWN.アプリでダイエット。最初の8週間でプランを達成・2kg減のあと1週間休み、2周目を始めてもう4週間が経過しました。1周目は筋トレを初心者・週3回コースに設定していました。筋力判定をしてみると相変わらず初心者レベルなのですが(アプリに判定テストがついてた)、1周目での減りが緩やかすぎるので負荷を増やすことに。2周目は中級者・週4回コースにしてみました。できないくらいキッツイトレーニングが出てきたらどうしよう😅始めてみると、今までやったこと
おはようございます8週間の食事管理と筋トレで4kg減量をめざすダイエットアプリ、OWN.のプランを6/29にめでたく完走しました🎉最後の1週間は、外食したり・旦那が買ってきた食材を消費したりでちょっとカロリーオーバー気味💦これは珍しくオールグリーンの日↓でも、暴飲暴食することはほぼなく(職場で芋ケンピを衝動的にバリボリやったのと、じゃがりこ新製品に手を出した2回だけ😝)、大体は目標カロリー内におさめられてたと思います。筋トレは1回も休まず、瞑想とヨガは2回ほど抜
こんにちはGWに始めた「OWN.」アプリでのダイエット。順調に継続して4週間経過しました。OWN.の課せられたミッション1週3回の筋トレ2タンパク質・糖質・脂質のマクロバランスのとれた食事管理37時間睡眠のうち、1と2は大体できているはず・・です。「8週間で4kg減」を謳われているので2kg減っていてほしいのですが、結果はどうでしょうか。どぅるるるるるるるるる、じゃん!体重、ほぼ変わらずなんでや数百グラムの誤差の範囲で上下するだけ
RISEandSHINE今1番ハグしたいのはだれ?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう今日はカラっとしてましたね黄昏時の茜空も素敵でしたお知らせidearは営業時間を10時〜17時から12時〜16時に変更しますお盆休みは12日(月)〜19日(月)迄です🙇♀️ALLmyLOVEAFTERmyOWN
こんにちはGWに始めたことシリーズ、その2です。今までもヨガやあすけんなどでダイエットをし、まぁまぁの成果を得ておりました。が、中断すると徐々に元に戻ってしまいます。体重も食生活も・・・トレーニングは寒くなると着替えがおっくうで(暖房をつけても寒い家)、再開は暖かくなるのを待っておりました。Twitterのリツイートキャンペーンで、Testosteroneさんのダイエット本に当選🎉Testosterone式史上最強のダイエットAmazon(アマゾン)755〜3