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昨日はインスタリールを投稿しました▼短時間で全身に効かせるみお【MIO-STYLEフィットネス】onInstagram:"【全身に効かせるエクササイズ】【体幹力アップ】【肩こり解消】【むくみ解消】【股関節可動域アップ】【宅トレ】☝️ポイント☝️・体の軸がぶれないようにお腹を引き上げてやってみてね。(髪の毛が1本上からひっぱられてるようなイメージで☺️)・両手の動きは肩甲骨から大きく動かしてね。・脚を上げる時に背中が丸くならないように気をつけてね。まずは20回×2セットやってみよう✊＊

昨日のモーニング▼ドリンク代プラス200円でこの量のモーニング！嬉しいさあ今日も良い一日にしよう！MIO＊最近はコレ飲んでて朝の目覚めがすごくいい【ていねい通販公式】すっぽん小町佐賀県産高級「はがくれすっぽん」コラーゲンサプリメント[1袋62粒入1ヶ月分]健康食品サプリメント国産アミノ酸必須アミノ酸スッポンコラーゲンビタミン鉄分美容元気プレゼント楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}＊＊＊昨日のMIOSTYLEは肩こり解消