LT走

ブログを始めてよかったこと教えて！▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう9月15日は休みで早朝に7km閾値走🏃‍♀️7kmを3”45/km平均で走って終了☑️閾値走の前後にジョグ計10km🏃‍♀️昼前に2部練習でトレッドミルで6分走×5を繋ぎ1分で実施‼️傾斜1%つけて、繋ぎ1分は12.5km/h。疾走区間は、1本め15.4km/h2本め15.4-15.5km/h3本め15.5km/h4本め15.5-15.7km/h5本め16.0-17.7km/hとビル

朝ラン☆先日書きましたが、そろそろカラスの威嚇の時期(卵/雛を守る行動)、実際今のLT走コースで威嚇されたこともあるのでLT走コース探索ランを☆信号なし、フラット、4キロ…究極、折り返しOKなら片道400㍍5往復で4キロなので、何処でも良い、ともなりますがそんなに往復もしたくない…と。で、今のコース上で(カラスがいない常磐線沿いで)往復する、という安直な結論に。来週のLT走からこのコースで☆中央ノンストップ区間が新LT走区間今日はLT走ではありません。フラット…常磐線沿いです月

朝ラン…今朝も気温高いです☆週1のLT走、週1ってのはホントすぐに廻ってくる。エボライドスピード2☆1-5キロ区間☆4キロをノンストップ、を基本にしてますが、13分辺り…左足着地でバランス崩して転倒しそうになり…動揺して止まりました。止まったので、心拍もかなり落ちてます。普段はキロ6分前後で走ってますが、キロ5分を切って転倒してたら…と思うと…。昨日、明るくなって走りやすいと書いた割に、いきなり危ないところでした。まずは転倒しなくてよかった。月間累計126.1㎞健康祈願昨