LAVA

日曜は、千葉住まいのヨガ友に誘われて船橋へ遠征。松本先生のクラスを受けた。アシュタンガハーフプライマリ強度4ハタヨーガ～軸を生み出す強度3折角遠征するので、出来れば2枠受けたいという毎度貧乏人です。ハタヨガの内容は分かんないけど、骨盤底筋レベルなら、続けて受けても大丈夫じゃね？ってことで2枠予約。ちょっと気になったのは、アシュタンガハーフプライマリが強度4というところ。濱屋先生や山口先生などはハーフプライマリだと強度4.5～5の設定なので松本先生のハーフ

ピラティスのAdvance+の話は一旦置いといて、先に週末ヨガ話を先に。その日は午前中時間があったので、鈴木先生のお腹引き締めヨガと、肩関節コンディショニングに行った。朝一でヨガ受けて昼から打ち合わせ、その後出社という流れ。鈴木先生も見事な腹筋。とても子持ちとは思えない相変わらず鈴木先生がやると強度3のお腹引き締めヨガが強度4.5くらいになっていたが巧い人のクラスは特別クラスだろうが通常クラスだろうが、中身は濃いんだなあと思う。ちな、先生によってアジャストをよくしてくれる人とそうで

ピラティス体験談続きです。ControlFlowで撃沈したワタクシでございまして、何も考えずつーか舐めくさって予約した最強強度のAdvance+強度3.5で死んだので、かなり怯えつつ受講しました。Advance＋（強度4）※Rintosull公式ページより※このポーズもやりません。Rintosullも色々決まって無い中でサイト作ったんでしょうか（ゲスパー）。最初は他のクラス同様、足の上げ下げ。強度が高くなった分、動きもやや複雑になり曲げ伸ばしのほか、足首の曲げ伸

買ってしまいました、電磁波リリースシート。その名もアーシングパッド。ミニサイズと小さいちょうちょの形のセットで22000円高っ最初は絶対ゼッタイぜったい買わないって思ってたwでもね、すごいの。買って良かったこのシートを使うレッスンがデジタルデトックスヨガ。『デジタルデトックスヨガ・アーシグヨガ』初めてレッスン、デジタルデトックスヨガ。放電ヨガ？先月までやっていたアーシングヨガが進化したものらしい。電磁波デトックス(リリース)シートを使うの。放電シー…amebl

木曜は珍しく仕事が早く終わる日だったのですが、そういう日に限って、LAVAで受けたいクラスが無かった。ちょうど最後の打ち合わせ場所に近いRintosullで、珍しく予約が空いていた。2枠受けると3000円払わなきゃなのですが、何かもう探すの面倒くさくてレッツゴー。強度は高めでしたが、これまでピラティスで死ぬような目に遭ったことはなく、何とかなんじゃね？と思ったんスよねというのも、ピラティスでは私が苦手な足を股関節から外旋させる運動とか股関節を伸展させる運動とか股関節の柔軟

いつもブログを読んでくださってありがとうございます！高萩にある天馬夢ヘルスリゾートで行っている3泊4日のLAVAトップインストラクター集中合宿、第3回目が終了いたしました。1回目は神奈川、名古屋、福岡のトップインストラクターたちがご参加になりました。2回目はSトップと呼ばれるスーパートップインストラクターたちがご参加になりました。3回目は九州、四国、千葉、東京と色々なところからのご参加でした。九州の方々は往復10万円かかるそうで、LAVAが今回の研修の意義を感じてくださり、また私を信頼

全くそんな気は無かったのだが、先週から月曜にかけてヴィシュヴァーミトラが組み込まれているクラスを5回も受けてしまったゆっくり学ぶアームバランス3回股関節コンディショニングヨガVinyasaPracticeそもそも何でアームバランスを3回も受けてんだよって話ですけどコンタクトレンズ刷新で目が良くなったとはいえ、バカーサナは未だまだ苦手なので、アームバランスのレッスンがあると受けてしまう。脅迫観念……？月曜は、仕事が立て込んでたのでヨガは諦めていたのですが、昼の打ち

今日は仕事だったため土日は早く閉まる近隣店舗には行けず三宮や大阪南部まで行く気力もなくノーヨガデーだけどすぐに帰りたくなくて公園でお茶飲んで休憩しています今日の仕事は久しぶりに行った古巣最近違う派遣先ばかり行ってたからやりかた忘れてつらい一日だったわ定期的に絶えず行くか一箇所にしぼるかやね。。何ヶ月もあくと忘れるわ…今日娘高校の学級懇談会やったけど、仕事で行かれへんかったから夫に行ってもらったんやけどその話聞くのもなかなか勇気いるわ…で、WALKなんですけど足の骨は

背中美人ヨガ、初めて受けました、強度違うわよ強度3.5だよ！2.5じゃなかった！基本的にずっと背中を使うレッスン初め15分くらいは強度1.5よ、背中ストレッチメイン。座りストレッチと四つん這いストレッチ&軽い筋トレ程度。中盤びっくり！中盤フローその①長さは短めだけど強度3.5くらいのフローがあります。ダウンドックから片足を挙げて手と手のあいだに足を下ろしてローランジ、ローランジのまま両手をあげる、ローランジのまま女神のポーズで腕上げ下げ、肩甲骨を寄せて上げ下げするの。

違う話題の連載を勝手に始めたのでヨガの記録が滞っておりましたここらでちょっと書いておこうと思いますこの２日で受けたクラス・ヨガフローアドバンス♡5・リラックスヨガ♡1.5・ControlFlow♡3.5（リントスル）・ヨガベーシック♡2・下半身きれいヨガ初級♡2まずヨガフローアドバンスは４回目の参加だったと思うのですがこれまでと全く空気が違いましたできることを〜無理ない範囲で〜という世界ではなかった「上級てわかって来てるんだよね〜オラオラオラ〜！」みたいな（イメージ…実

今日はさすがに疲れて有休を取りました。そのくせ朝からヨガ行ったんですが。しつこいけど大好き小島先生の、MusicYogaBurningと、アナトミック骨盤ヨガ。深夜まで両方ともキャン待ちが上がらずドキドキでしたが、早朝無事に繰り上がりました。小島先生のは結構繰り上がらないんだよね。今日も、普通なら4-5人上がるのにーと、涙を呑んで帰って行ったかたがいた。これは小島先生ではなく別のインストラクターさんから聞いたのですが、来年度もMusicYogaBurningはトップインス

いつも読んでくださってありがとうございます^_^現在、LAVAのトップインストラクター向けの集中合宿にて講師をさせていただいています。ご参加のトップインストラクターの皆さんは、何をするか知らされていない状態で合宿が始まります。今回の合宿は不可視の領域へのアクセスポータルを作ることが目的なので、右脳をフル活用させるためにも裸で飛び込んでもらっています。私の合宿は、その場にいる方によって内容が変わります。基礎知識のシェアは同じなのですが理解の深度によって、基礎的な補足に時間を割くか、深くダ

昨夜は土曜日に娘の救急搬送の件で行けなくなった、ドＳインストラクターさんの開脚フローヨガ(強度3.5)のリベンジ回でした。娘は国語の時間は高瀬舟免除となり、別室で他の課題をすることになったそう。最近の中学校は一人一人の特性に配慮するのか、単にまた倒れられると面倒だからなのかは不明。オバちゃん的には意を決して、インストラクターさんの隣を陣取ってみた初めて近づいてみたのだが、筋肉質なボディから溢れ出る気合と迫力が凄まじく、全くサボれる雰囲気ではないそして開始してしばらくして、開脚フロー

沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★アシュタンガヨガ強度3.5ホームページよりアシュタンガヨガとは、ヨガの基本・指針となる八支則に基づき、決められたポーズを決まった順番で連続して取っていくヨガの流派の一つです。比較的運動量が多く、「動く瞑想」とも言われているアシュタンガヨガの基本的なポーズのポイントを掴む事を第一にクラスを構成しております。

ツレがLAVAに通うと言い出した→上の顛末の後日談はこちら。上のリンク先でも書きましたが、ツレは物凄く身体が硬く、肩こり改善ヨガにお試しに行って爆死した経緯を持つ。まあ確かにこんなポーズが出来ればそもそも肩は凝らないよね。ヨガが出来る人にとって、通常人とは肩こりのレベルが違うのだろう。ツレはその後、通っているジムのストレッチクラスに通い始めていた。これはお気に入りで、11月からずっと受けているとは聞いていた。少しは身体が柔らかくなってヨガに挑戦したくなったのかと思ったら、彼の

身体の弱い同い年の派遣さんの作業の、製造の一部だけでなく、ドキュメント作成までこちらに回ってきたこの状況では、夜にヨガに行けるかどうか読めないので、朝は極力走るようにしているところが、ベルム効果もあると思うのだが、5km走っている途中で便意を促し、4km過ぎた辺りのセブンでトイレを借りる、という事態の2回目が発生した同じセブン、同じバイトさんに脂汗ダラダラで「…トイレ貸してください」と頼み、申し訳ないので犬のおやつを買う、とい

火曜はリモート。そこそこ近い店舗でトップインストラクター巽優乃先生の波動調律ヨガMusicYogaBurning（以下MYB）がありその日は他に選択肢がなく恐る恐る予約する。何故恐る恐るかというと知人から、巽先生のMYBはものすごくキツいと聞いてましてどうキツいのかは、とにかく受けてみてくれと。波動調律ヨガは止めようかと思ったが毎度の貧乏性でついでに受けました。波動調律が好きなかたには申し訳ないのですが私はこのクラスは苦手です全国のLAVAインストラクタ

ファスティング5日目。折り返しです。おかげさまで空腹感も好転反応も治まり今回は筋肉を失いたくないためナッツミルクは毎日摂ることにしているせいか（無断な足掻きともいう）多少食物繊維が入ってしまうけれども、お通じはすこぶる良い。体重は本日で－1.9kg。まあまあ順調かな。さて本日のレッスンはこちら。クリスマスバレエレッスン。私が過去全くのめり込めなかったバレエを何故受けるよという話なんですが先日の菅原先生のチンスタンドクラスに、このバレエレッスンを担当される渡辺未可子先生が参

今日は休みなんですが趣味の学校（芸術系）の課題提出が近いのでそれに取り組もうと思い朝ヨガは見送りましたとはいえ時間があればあるほど捗るわけではなく煮詰まるので夜ヨガには行きたいと思っているところですただ、まだようやく半分くらいのとこなんでどうかなというところです趣味の学校は輪番で作品提出することになっているのですが（そして、皆から評価を受ける）先週新入生の作品を初めて見てうますぎてショックを受けましたこの人すでにプロの域やん！！！自分に才能がなさすぎてそのショックに惑わさ

こんにちは、pomiですホットヨガ中にかかせないもの‥それはお水私もLAVAでは水素水マンスリーに登録して水素水を飲んでいます。ところで、水素水って普通のお水とどう違うの‥？と思い調べてみました水素水の効果について〜水素水とは〜水に水素分子を溶解させた飲料水のことです。通常の水分子はH2Oで構成されていますが、水素水にはその中に水素分子（H2）が含まれているとのことです。〜水素水が体に良いとされている理由〜水素分子が強力な抗酸化作用を持っている

沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★ホイールヨガプラクティス強度3.5ホームページよりこのクラスはヨガホイールを使って、ちょっとチャレンジなアーサナを練習していくクラス。通常では苦手なアーサナも、ホイールがあることで深まりワクワク！！最初にね言い訳しますよこの10日間ぐらい全集中で試験勉強に打ち込んでいたのですよなので久々のレッスン座り

今日は初めて、ヨガアドバンスに行ってきましたこのスタンプカードも生活圏内で参加可能なものは残すところパワーヨガ上級のみとなりましたパワーヨガはあんまり好きではないので♡５なんてクラスに参加する勇気がなかなか出ないのですがまぁ…コンプリートそのうち目指すかな。。てか、これ以上スタンプ増やしても特に何の意味もないけど３月に東京行くからその時にフローティングとサーフィン受けれたらいいなぁで、ヨガアドバンス天秤のポーズ以外は全てやったことあるポーズで日頃こなしているポーズばかりな

ヨガベーシックベーシック系で強度は２。はじめての方にもわかりやすいLAVAオリジナルのレッスン。呼吸に意識を向けながら無理なく、基本となるポーズにチャレンジ。楽しみながらヨガの効果を実感できます。全身をまんべんなく動かしたい方にもおススメです。～LAVAの公式サイトより～THEヨガなレッスンです最近、ようやく気持ちよくできるようになったサギのポーズですが調べてみるといろいろと良い効果があるらしい。むくみの改善血行促進体幹の強化お尻のストレッチ体幹

日曜、月曜とヨガをサボり、火曜は上半身スッキリヨガ中級に行ってきました。これ行ったことあったのかな…？履歴を調べたら1年前に4回くらい行ったことあったみたいだった。1年前のことなんて、覚えてないわ…ブログも書いてないし…肩甲骨を寄せる広げるオンパレードという、やった方がいいけどやりたくないポーズが延々続くクラスだった…他の人と比べて、背中で手が繋げないのもだけど、鷺の手で肘を上げる高さもかなり低いことを発見肩先が痛くて腕を

筋調整ヨガフロー⭐︎後屈、強度4またもや伊瀬美紅先生のSPレッスンなんだけど、もうためになりすぎたし楽しすぎたし大満足のレッスンでしたー後屈って名前にかなりビビってたけど、主に主に肩甲骨を大きく使ったレッスンで、すごく可動域が広がった気がした上半身のレッスンでこんなに充実したのは初めてかも反り腰改善のことも胸を開いた時にお尻を下に向けることで腰を守れる話しは本当に納得したあとは、美尻とかスリーレッグドッグとか膝を曲げてお尻にくっつけようとする時もお尻の穴の向きで反り腰にならないよう

今日は朝も早よから小園先生。Twist＆Detox深い呼吸を目指す肺経ヨガの、2本です。Twist＆Detoxは、その名の通り、捻ることで全身を活性化させ、浮腫という浮腫を取り去るプログラム。1時間やるだけでガチ滝汗。水分が抜けただけなんだけど、前に測ったらクラスの前と後で体重が1.2kg減っててビビったことがあります。そのときは前の日酒呑み過ぎだったんで、アルコールで溜まってた水分が抜けたんだろうなあ。どういうことをやるかというとハイランジからの捻る。これ左右各5回くらい

女の子なら、一度はバレエに憧れる。と言われますが、もちろん例外もあり、私は1ミリも興味がありませんでした。がしかし。母は運動スポーツ万能で、ダンスも大好きで、バレエもやりたかったらしいが、母の子ども時代にバレエ教室などなかなか無かった。子どもには、バレエを習わせよう。というのが母の夢だったらしい。有りますね、このパターン。バレエ習わせてあげるよ！と言われ、私は絶対イヤだと拒みまくったらしいです。年の頃4-5歳なんで良く覚えていませんが、まあオレならそうだよなと思う。毒っぽい母は

今日もマシン受けるため渋谷行ってしまいましたマシンピラティスAdvance強度4満員御礼でした。前回のHip&Legs(強度3)の方がきつかった気がする。今日のアドバンスは立ちポーズがなかったです。だけどもこの画像のななめのマーメイドポーズは最高にキツかった【ピラティス特有の胸式呼吸を行いながら、姿勢調整と有酸素運動を同時にできる、アクティブなレッスン。特にマーメイドポーズは、ウエストを全方向から引き締め、くびれ効果も抜群！トレーニング要素を強くしたい方、全身のボディラ

4月ですね。LAVAの新しいスタンプラリーが始まり、絶対40スタンプ目指すぞと意気込んでいます。でも、〇個スタンプ貯めたらプレゼント貰える、とかがないので残念な気持ちは否めない。いや、だからって去年のポーチ使ってないんだけどね笑今年の周年のバンダナも使ってないよ笑ポイントを与えると、もったいなくてなんとかポイントを使おうとした人が購入品との差額を現金で支払いすから得だと踏んだのかな？2000ポイントだと、欲しいもの特になくてヨガウェア買うはめになってまんまと罠にはまりそう……。既

沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★FunShapePerfect楽しんできた強度3.5ホームページよりより脂肪燃焼にフォーカスし、「落ちやすく・つきにくい」カラダをつくっていきます。ヨガポーズを取り入れたウォームアップから始まり、ステップ、引き締め、パンチ＆キックなど、すべて音楽にあわせて動いていくため、不思議と辛さを感じず高い効果を得