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マインドフルネス瞑想🧘♀️を始めたからかな自己否定も減ったし、いつもどこかしら調子が悪かったカラダも、体力が付いてきて気力も出てきました💕そこで私のおススメなのはコレ益田緑さんが主宰する自慈心（自分を慈しむ心）毎朝7時30分からfacebookやclubhouseでメンバーコーチが交代し自分を慈しむ言葉による瞑想の誘導と緑さんの著書「幸せなお金を引き寄せる44の心理学レッスン」の朗読をされていてfacebookではアーカイブもありますよこれがまたいいんです
沖縄の「ゆいクリニック」は、島袋院長先生の熱意がそのまま反映された、赤ちゃんとママに優しい日本に於いて大変貴重な産婦人科クリニックです。ItaughtSOS-freeRawVeganRecipestotheobstetricsandgynecologystaffandtheirpatientsfor8daysatYuiclinicinOkinawa.Thisobstetricsandgynecologyclinicoffersnatur
信州松本の空今朝の松本は小雨🌂今日の天気予報は雨☔時々曇り☁今朝７時３０分の気温１３℃
信州松本の空今朝の松本は曇り☁今日の天気予報も曇り☁今朝７時３０分の気温１４℃
信州松本の空今朝の松本は曇り☁今日の天気予報も曇り☁今朝７時３０分の気温１２℃
今日は休日です。4時30分に起きました。昨夜はお酒を飲んでいたら、疲れで意識が朦朧としてきて、いつの間にか寝ていました🤩今日は7時30分位に家を出て、東京に行くので、早起きしました。5時30分にランニングです。今日は60分です。両太腿の筋肉の張りと、身体の疲れで、それほどスピードが上げられませんでした。ただ、川沿いの新緑が美しく、空気も新鮮に感じられました。結果は60分で10.8キロメートル。1キロの平均タイムは5分32秒でした。帰宅して、YouTubeで観た、自宅で出来る有
