4児ママ

早速レシピも投稿していきます→反省記事（笑）お惣菜屋さんとかスーパーのお総菜コーナーのマカロニサラダってとろっとまろやかで、時間が経っても美味しくて。。。あの味を再現したくて色々試してみましたが、中々満足いくものが出来なかったのだけど、最近やっとこの作り方に落ち着きました具材も玉ねぎを入れると子供たちの食いつきがわるくなったり・・・結局シンプルが一番！！ということになり、とてもシンプルですが、きゅうりのシャキシャキとコーンの甘味、ハムの旨味を塩気も加わって絶妙な具バランスに

こんばんは今日は下味冷凍ＯＫ！豚こまの照りマヨ炒めをご紹介します⁡⁡⁡⁡⁡下味にマヨネーズと片栗粉が入るのお肉がしっとりジューシーに仕上がります⁡甘辛味がご飯にぴったり🍚✨どんぶりにしても美味しいです⁡下味冷凍も出来るので、お肉が特売の時に作っておくと便利です⁡⁡⁡⁡⁡薬膳効果☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に⁡☆人参...目の乾燥、視力低下、肝機能改善、食欲不振に、老化防止に⁡☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、

おはようございます今日はさっぱり旨塩！！豚バラもやしと小松菜の具沢山春雨スープをご紹介します⁡⁡⁡⁡具を食べる、具沢山おかずスープです😋✨⁡野菜もたっぷり摂れますよ🥬✨⁡お酢が入るのでさっぱりいただけます👍✨⁡⁡⁡⁡ワンダーシェフさんのLARAMIE(ララミー)両手鍋24cmを使いました🥘✨http://www.wonderchef.jp/sp/other/laramie/ワンダーシェフ|他ラインナップ|LARAMIE(ララミー)ワンダーシェフは圧力

おはようございます今日はわかめときゅうりのナムルをご紹介します⁡⁡⁡⁡わかめときゅうりのナムルです🥒✨✨⁡夏のあと一品に、おつまみにどうぞ💁‍♀️⁡⁡⁡⁡今日の薬膳効果☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に。⁡☆わかめ...体の熱を冷ます。余分な水分を出し、腫れ物を改善。甲状腺トラブルに、浮腫みに⁡わかめときゅうりのナムル（調理時間：15分)-------------------【材料4人分】m-------------

🥬お知らせです🌶️⁣⁣⁣⁣この度4冊目となりますレシピ本。⁣『松山絵美の体にやさしく本格派！韓国ごはん』を宝島社さんより出版させていただくこととなりました。⁣予約も始まりました！⁣ストーリー・ハイライト『韓国ごはん』のリンクからもどうぞ🔗⁣⁣⁣Amazonはこちら↓松山絵美の体にやさしく本格派!韓国ごはん(TJMOOK)|松山絵美（料理研究家）|本|通販|AmazonAmazonで松山絵美（料理研究家）の松山絵美の体にやさしく本格派!韓国ごはん

おはようございます夏休みに入りましたが【お弁当記録】です夏休みの部活弁当、置き弁、通勤弁当にも是非この日は柔らか豚の生姜焼き弁当でした⁡⁡⁡🥢柔らか豚の生姜焼き→レシピは下に記載してますお弁当用に♪しゃぶしゃぶ用肉で柔らか豚の生姜焼きお弁当用に♪しゃぶしゃぶ用肉で柔らか豚の生姜焼きby松山絵美しゃぶしゃぶ用肉を使うので、とっても柔らか！しっかり煮詰めるので、お弁当におススメです＾＾薬膳効果☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに

こんにちは今日は薬味どっさりしっとり塩茹でむね肉とさっぱり旨ダレをご紹介します⁡⁡⁡⁡少ない茹で汁で簡単に出来ます✨⁡薬味どっさりで、夏にぴったり😃✨⁡さっぱり旨ダレもおススメです👍✨✨✨⁡⁡⁡⁡薬膳効果☆みょうが...熱を冷ます、解毒する、血行促進、集中力を高める⁡☆しそ...食欲増進、風邪予防に、ガン予防に解毒作用、殺菌作用、アレルギーの軽減⁡☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に⁡☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮

こんにちは春休みで今はお弁当お休みですが、溜まっているお弁当レシピのご紹介この日のお弁当はごまぽん照りチキン&スナップえんどうとさつま揚げの生姜醤油炒め弁当とコーンとキャベツのお味噌汁でした🍱✨⁡⁡ごまぽん照りチキン、簡単で、冷めても美味しくて凄くおすすめ✨⁡娘ちゃんお気に入りでリクエストでした🧒🏻✨⁡⁡⁡⁡🥢ごまぽん照りチキン→レシピはフィード内、薬膳効果の下又は写真２～４枚目をご覧ください💁🏻‍♀️⁡🥢スナップえんどうとさつま揚げの生姜醤油炒めご

おはようございます昨日のヒルナンデスをみて下さった方、応援メッセージや、コメントを下さった皆様。本当に、本当にありがとうございました！！昨日は私もお家で家族と一緒に見ていましたお家でいつも食べてる料理をスタジオの皆様が食べてくれていることに、子供たちも大喜び自分たちの後ろ姿も映って、大盛り上がりしていました忙しい毎日、「手間を省いて愛情込める」をモットーに、これからもたくさんのレシピを皆様にお届け出来たら嬉しいなと思っています。これからもどうぞよろ

おはようございます今日はやみつき！味噌ぽんマヨチキンをご紹介します⁡⁡⁡⁡⁡味噌ぽんマヨににんにくも効かせて、ご飯にも、おつまみにもピッタリな味にしました😋✨⁡お弁当にもおススメです🍱✨⁡⁡⁡今日の薬膳効果☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に⁡⁡⁡やみつき！味噌ぽんマヨチキン（調理時間：20分)-------------------【材料4人分】《２人分の分量はレシピ下に記載しています》-------------------鶏もも肉

《5/20(水)スタート》✨モデル・4児ママが教える21日間で身につく美ボディの作り方✨『16時間ファスティング＆プランクチャレンジ』のご案内💕こんな風に感じている方はいませんか？🔹ダイエットが成功した事がない🔹産後体型戻しのやり方が分からない🔹40代になって何をしても痩せなくなった🔹私の身体はこんなんじゃなかった！もっと何かがあるはず！！🔹運動したいけど、何をしたらいいか分からない🔹食欲が止まらないもし、こんな風に感じたことが少しでもある

こんばんは今日はフライパンのまま食卓に！豚ひき肉と豆腐と卵の旨だし煮をご紹介します⁡⁡⁡⁡フライパンでそのまま食卓に🍳✨⁡半熟の落とし卵がとろりと最高です⁡⁡⁡薬膳効果☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に⁡☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ⁡☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに⁡☆卵...体液や血液を補い、虚弱

こんにちは⁡⁡⁡1月25日に出演させていただいた、【ヒルナンデス】＜超時短！レシピ９Minutes！＞でご紹介させて頂いた豚こまレシピ🐷⁡⁡⁡⁡レンジで出来ちゃう豚こまプルコギと豚もやしチーズチヂミをご紹介します🙌✨⁡⁡放送は２人分で作りましたが、４人分でもご紹介します☺️⁡⁡⁡【豚こまプルコギ】こちらのレシピのポイントは・・・⁡・はちみつで甘めに仕上げて子供受けも抜群🙌✨⁡・下味調味料にはちみつ、片栗粉を加えることでお肉が硬くなりにくいです✨⁡

こんにちは今日はえのき豚団子と白菜と春雨の旨塩鍋をご紹介いたします⁡⁡⁡⁡えのきのたっぷり入った豚団子は旨味たっぷり！⁡旨味を吸った春雨も美味しいです⁡⁡⁡⁡薬膳効果☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ⁡☆白菜...発熱に、喉の乾燥に、咳や痰に、浮腫みに、二日酔いの防止、解消に⁡☆えのき...便秘に、食欲不振に、動脈硬化に、肌荒れに⁡☆緑豆春雨（緑豆）…体の余分な熱を取る

こんにちはあっという間に12月に入ってもう1週間！！早すぎて焦りますねさて今日は鶏肉にきのこの旨味とクリーミーなマスタードクリームが絡み合って幸せな味な1品をご紹介しますクリスマスの食卓にもおすすめですよ《鶏肉ときのこのマスタードクリーム煮》⁣⁣⁣⁣⁣⁣薬膳効果⁣☆しいたけ...免疫力アップ、疲労回復に、抗腫瘍作用⁣⁣☆エリンギ...潤い不足に、手足のほてりに⁣⁣☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に⁣⁣☆マスター

こんにちは今日はほんのりピリ辛な味噌味に仕上げたスンドゥブ風の鍋をご紹介します辛みはピリ辛程度なので、我が家はちょっとぴりっと辛いけど美味しいと小3の末っ子も食べられました♪とっても温まりますちょっと節約であさりを入れなかったのですが、あさりがなくてもオイスターソースで魚介の旨味をプラスすれば美味しいもちろんあさりなどの魚介を加えても美味しいですよしめはご飯とチーズを入れたり、うどん入れたりがおすすめです《辛さ控えめ！スンドゥブ風【旨辛みそ鍋】》⁣⁣⁣

こんにちは8月も終わりますが(早い！！)まだまだ暑い日が続きますね💦今日はさっぱり食べられて栄養も摂れる《柔らかゆで豚と夏野菜のさっぱり和え》⁣をご紹介します⁣⁣⁣柔らかく茹で豚肉とオクラ、きゅうり、トマトをぽん酢にレモンも加えたさっぱりだれで和えました✨⁣⁣暑い日でもさっぱりといただけます👍✨⁣⁣⁣⁣薬膳効果⁣☆オクラ...整腸作用、疲労回復、免疫力アップ、糖尿病予防、動脈硬化の予防⁣⁣☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血

こんにちは♪今日は《チーズトッカルビ》⁣をご紹介します＾＾いわば韓国式チーズハンバーグ！ひき肉で作る簡単バージョンなのでお手軽に作れますよ♪《ひき肉で簡単！チーズトッカルビ(韓国式チーズハンバーグ)》⁣⁣⁣玉ねぎの炒め不要🙌卵もパン粉も要りません🙌⁣ハンバーグよりも簡単🙌⁣しっかり甘辛味のハンバーグ！トッカルビにたっぷりチーズをとろーりと♪⁣子供達も大喜びです🤭⁣薬膳効果⁣☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み

おはようございます今日はきのこたっぷり！簡単ビーフストロガノフをご紹介します⁡⁡⁡⁡⁡きのこたっぷり！！生クリームで濃厚！！コク旨なビーフストロガノフです⁡ご飯はもちろん、パスタやパンにもおススメです⁡⁡⁡⁡薬膳効果☆しいたけ...免疫を上げる。疲労回復に、抗腫瘍作用⁡☆しめじ...貧血に、便秘に、高血圧に、ガン予防に⁡☆えのき...便秘に、食欲不振に、動脈硬化に、肌荒れに⁡☆牛肉...骨や筋肉の強化、食欲不振、虚弱体質、無気力に⁡☆たまねぎ…滋

こんにちは今日は『春キャベツと豚こまの洋風落とし焼き』をご紹介します⁡⁡⁡⁡⁡お手軽な豚こまと旬の春キャベツで🌸子供受けも抜群な洋風焼きです🙌✨ナゲット感覚でパクパク食べられちゃいます😋✨⁡⁡⁡⁡薬膳効果☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に⁡☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に⁡☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミ

⁣こんにちは！今日は、野菜としらたきのそぼろ煮をご紹介します♪ご飯のおかずにあるとほっとするような。ついつい箸が伸びちゃうような、そんな素朴なおかずです。作り置きにもおすすめで、朝ごはん、お弁当、夕飯のあと１品にどうぞ＾＾《野菜としらたきのそぼろ煮・素朴が美味しい♪》⁣⁣⁣⁣⁣⁣薬膳効果⁣☆人参...目の乾燥、視力低下、肝機能改善、食欲不振に、老化防止に⁣⁣☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に⁣⁣☆しいたけ...免疫を上げる。疲

こんにちは⁡⁡この日のお弁当は冷めても美味しい♪豚肉の旨味噌ソテー丼弁当でした🍱✨片栗粉をまぶして焼く事で、冷めても美味しく食べられます😋✨⁡⁡🥢豚肉の旨味噌ソテー🐷→レシピは薬膳効果の下に記載しています💁🏻‍♀️⁡🥢きゃべつとピーマンのマヨ炒め🫑きゃべつ、ピーマンをマヨネーズで炒めて塩・胡椒で味付けています。⁡🥢にんじんのごま和え🥕細切りにんじんをレンジで加熱。すりごま、砂糖、醤油で味付けています。🥢卵焼き⁡🥢ラディッシュの甘酢漬け🍒薄切りラディッシュをすし

おはようございます今日は牛こまと小松菜と舞茸のにんにくバター炒めをご紹介します牛こまに片栗粉をまぶすので柔らかくジューシーな仕上がりに✨にんにくバターの香りが食欲をそそります🧄🧈✨今日の薬膳効果☆牛肉...骨や筋肉の強化、食欲不振、虚弱体質、無気力に☆舞茸...高血圧予防に、動脈硬化予防に、糖尿病予防に、生活習慣病予防に、美肌に、免疫力アップに☆小松菜...高血圧や便秘に、イライラや不安感に、解熱や消炎、鎮静作用☆に

すおはようございます今日はきのことピーマンと鶏肉の旨塩マヨ炒めをご紹介しますマヨネーズで炒めてコクと旨味を👍✨きのこはお好みのものを一種類でも、何種類でもＯＫです🙆‍♀️✨少しずつ中途半端に余った時などおススメです💁‍♀️❤️（今回は少しずつ余った、しめじ、えのき、舞茸、マッシュルームを使っています🍄）今日の薬膳効果☆ピーマン...イライラや憂鬱を解消、血液の流れを改善、胃腸の調子を整える。☆鶏肉…食欲不振、虚

おはようございます♪今日はスイートチリチキン【照りっとジューシー♪】をご紹介します⁡⁡⁡スイートチリソースが癖になる照り照りジューシーチキンです😋✨⁡⁡⁡薬膳効果☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌にスイートチリチキン【照りっとジューシー♪】⁡⁡⁡（調理時間：20分)-------------------【材料4人分】(２人分の分量は写真４枚目をご覧ください💁🏻‍♀️)-------------------鶏

こんにちは今日はレンジで簡単！お肉柔らか♪『さっぱりコク旨鶏チャーシュー』をご紹介しますレンジで簡単🙌✨お手軽🙌✨お肉柔らか🫶✨子供受けも抜群です👌✨⁡⁡薬膳効果☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に⁡⁡⁡（調理時間：15分)-------------------【材料4人分】(２人分の分量はレシピ下をご覧ください💁🏻‍♀️)-------------------鶏もも肉:2枚・600g⁡(A)ぽん酢:大さじ3(A)砂糖:大さじ2(A)オイ

こんにちは今日の２品目は鶏肉とたっぷりキャベツの旨塩レモンバター炒めをご紹介します⁡⁡⁡⁡きゃべつはレンジで加熱してから炒めるのでたっぷりでも炒めやすく、鶏肉は片栗粉をまぶしてから焼くのでとってもジューシー✨⁡旨塩レモンとバターでさっぱりコク旨です🍋🧂🧈😋✨⁡⁡⁡⁡⁡薬膳効果☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、美肌に、胃腸を温め体力回復に、疲れやすい人に、⁡☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に⁡

おはようございます今日は絶品スープのにんにく豚きゃべつ鍋をご紹介します⁡⁡⁡⁡にんにくたっぷり！！スタミナ満点⁡キャベツと豚肉がより美味しくなるスープでもりもりたっぷりいただきます⁡⁡⁡⁡⁡薬膳効果☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に⁡☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ⁡☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防

こんばんは今日は【韓国のやみつきおにぎり】チュモッパッをご紹介します⁡⁡⁡韓国の定番の丸い一口サイズのおにぎり。⁡これがとってもやみつきの美味しさで、止まらなくなるちょっと危険なおにぎりなんですコロコロしたフォルムも可愛く、子供たちにも大人気！！とってもおススメです⁡【韓国のやみつきおにぎり】チュモッパッ⁡⁡⁡⁡⁡（調理時間：10分)-------------------【材料】(2～3人分

こんにちは今日は煮るだけ簡単！大根と豚バラの旨だし柔らか煮をご紹介します⁡⁡⁡⁡鍋に入れて、後は煮るだけ⁡時間はかかりますが、手間がかからないので、とっても簡単です⁡⁡⁡⁡⁡薬膳効果☆大根…胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪、インフルエンザの予防に⁡☆豚肉...滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ⁡⁡⁡⁡⁡煮るだけ簡単！大根と豚バラの旨だし柔らか煮⁡⁡（調理時間：