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おはようございます~お返事、なかなかできてなくてすみません昨日の靴購入の記事、子どもの時期ならではの色、大切ですねコメント全部読んで、かなり活力&モチベーション頂いてますありがとうございます!!さて今日は1週間チャレンジ3日目です■今日の目標■・下腹部に力を入れる・全身鏡で見ながら一直線にキープできているか確認する・肩の真下に肘がくるように・体制が崩れたらあまり意味がないので、崩れたらそこでリセットする★正しい姿勢で限界までキープする
皆さん今日も見に来てくれてありがとうございます今日の話です我が家のお風呂には全身が映るような鏡はありません。先日ふと、部屋にある全身鏡に久々に映してみたのですが…クリスマスにはたくさん美味しいものを食べ、お正月はお餅を食べ、天ぷらにハマって大量に揚げて食べまくったりしていました。それだけではなく、日常的にも夕飯は食べ終わっているのに、旦那が遅くにひとりで晩ご飯を食べるのを見ているとお腹が空くので…手軽に食べられるカップ麺を食べることもありました。運動なんて全くしないんだから、太って
おはようございます踏み台昇降1週間チャレンジ7/31月曜から再開します踏み台昇降チャレンジ↑こちらも参考にしてください踏み台昇降は、下半身痩せにかなり効果がありました【もちろん、スクワットやマッサージも併用してですが・・・】1週間ですぐ効果はでにくいですが、まずはトレーニングする習慣を身につけましょう今回も参加してくださる方、コメントへお願いします♡回数や昇降時間は自分のできる範囲で大丈夫ですよ〜お盆休み前に身体を動かしてちょっとでも引き締めよ‼️(笑)ちなみに、少し筋ト
夕ご飯のおかずチャレンジ7日目そして、最終日今夜のメインはオムライスそれとキャベツ入りポテトサラダです残りの食材を頑張って使うぞ~!!!(と言ってもそんなに残ってないのですが・・・)《オムライス》使っているもの玉ねぎ・ごはん・卵・みりん・ケチャップ①玉ねぎをみじん切りにする②フライパンに油をひき、玉ねぎを炒める③②にご飯を入れ炒めたら、みりん・ケチャップを入れ、よく混ぜながら炒める④別のフライパンに油をひき、溶いた卵を入れて焼く⑤お皿に③
人間は新しい刺激が好きな生き物なんだって。だから人生がつまらなくなると自ら新しく悩みを作りたくなる悩みを作ることをやめようと思ってもそれはもう癖(当たり前)になっているからなかなかやめられない。ならばその力を活用すればいい!「えー?それを何に活かすの??」『ずばり!ボディメイクでしょう!!!』ということで、第3回目のボディメイクチャレンジが4月1日から始まります一緒に地味〜にじわじわ変わっていきませんか?🌸1週間ボディメイクチャレンジ4/
皆さんこんにちは!銀座で活動する下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。▶なぜトレーナーをやっているのか?こちらをご覧ください。≫自己紹介はこちら========================================「脚やせしたい!」「けど何をしていいのかわからない…」そんなあなたのために、下半身痩せ専門で指導をしている飯沢が、1週間プログラムをつくってみました(^^)/毎日このプログラム通りにトレーニングを
皆様こんにちは銀座デンタルホワイト渋谷院です本日はホームホワイトニングを1週間続けたらどのくらい変わるのか検証しよう!ということで…受付スタッフが記録を残しましたのでぜひご覧ください(※個人差があるため、この検証はご参考までに)内容:35%のホーム薬剤を1日30分間1週間毎日装着したらどのくらい色が上がるのか検証します説明:35%のホーム薬剤は当院で販売している中で一番濃度が高いものです。お色見本とデジタルカメラを使って記録を