10時間睡眠

日中も寒くなりましたね。寒くなりとアチコチ体が痛くなります。夏でも痛いのですが酷くなります。年なんだから仕方がないとはいえつらいものがあります。今日はぐうたらな毎日の事を書きたいと思います。朝は8時に起きます。起きるのは半端なく辛いです。夫とは家庭内別居状態。前日におにぎりを作っておいておきます。娘は自分でお弁当を作って一人で出社します。通勤に１時間半かかので朝は時間が無くお弁当は休みの日に作り置きしているのでチンするだけです。私はせめてもの罪滅ぼしで前日果物を切ってお

こんにちは！GWも毎朝6時前には起きてます。健康〜----------------------------------------◾️2024年5月4日の取り組み・公文宿題8枚（算数5枚、国語3枚）・算数と国語宿題1ページ×2冊・七田式プリントD3枚・ハイレベ100幼児かんじ3ページ・トド英語レベルD・英語かけながし30分・読み聞かせ2冊今日は集中力なし！始めるのも遅いし始めてからも消しゴムいじいじ笑このメニュー消化するのに1時間かかりました…！----

昨夜はラン仲間の。飲み会に参加した為。就寝がかなり遅くなった私。普段。4時30分。遅くとも6時には起床するのに。今朝は7時起床でした。かなりの朝寝坊になります。んで。朝食食べて。準備して。さあ。走りに行くか！！！って玄関に行って。うーん。まだ、眠いです。。。ってことで。再び、小一時間程、就寝。で。午後から。また一時間ほどの昼寝。寝る子は育つ。って言いますが。ホンマ、良く寝れます。時間があれば。9～10時間睡眠は当

私は10時就寝８時起床の10時間睡眠でした。が、最近３時半ごろから何度も目ざめるようになりました。１０時間睡眠でもお昼寝もしてましたがそれも出来ず睡眠時間が段々減ってきました。睡眠が浅いと体に力が入ってリラックス出来ず身体が硬直して痛くなってきます。今日もリハビリに行き施術してもらい楽になりましたがお昼少しうとうとしたら背中が張って痛くて仕方がないです。最近はリハビリに行く価値はあるのか？自問自答しています。あしたは作業所です。湿布一杯貼って行こうと思います。

今からがっつり勉強することを諦め、まくれる子にするために、まずは10時間睡眠を定着させたい我が家。いや、諦めきれてないよ。我が子にがっちり家庭学習させたいよこの4週間の状況をざっくり振り返ります。目標は2030〜0630の10時間睡眠！結果は、、、ほぼ2040までに寝室に行けました！！2045になってしまったのが２日、2105になってしまったのが１日ありました。2045になってしまった日は小1娘と年中弟を別々にお風呂に入れたため、スケジュールが押してしまったため🛀そのうち別々に

Hello!everyone.Thanksforalwaysreadingmyposts.『自己紹介』はじめましてsayang-mamaです日本生まれアメリカ🇺🇸育ちのMIXです国籍は日本🇯🇵生後3ヶ月から20代〜アメリカLAにて生活していましたsayang…ameblo.jp『一目惚れしました』Hello!everyone.Thanksforalwaysreadingmyposts.『自己紹介』はじめましてsayang-mamaです日本生…ameblo.jp『最