10km

こんにちは、のんです！渋谷・表参道ウイメンズラン、走ってきました〜10kmの大会に出たのはこれが初めてなのでPB(笑)沿道からの声援もいただき楽しく走れましたシューズサークルにも多数お集まりいただき、ありがとうございました参加してくださった皆さま、写真はまとめて何らかの方法でお送りします取り急ぎ？速報でした〜詳細はまた追ってでは〜

芦屋ってほんと、街並みが綺麗なんですよね。会場に向かう道を歩いていて。植栽鮮やかな景色に思わずパシャリ。気持ちを高ぶらせながら、会場へと向かっていきます。芦屋市のベイエリアで行われる芦屋さくらファンラン。10kmの部と3kmの部があり、今回は10kmにエントリー。狙うは、パーソナルベスト54分30秒、さぶごじゅうよんはんです。当日の関西エリアは、前日の雨雲は完全に通り過ぎたものの曇がちなお天気。直射日光を受けると辛いので、雲が多めな空はありがた

一昨日のファルトレクの疲労が少し残っておりまして。今日はペースを上げずにポクポクランでいこう。ってことで。センパチ様を履いて10kmマイペースでジョギング。だいたいキロ6分ペースをターゲットにしまして。いざ、れっつらごー！おおお。ピッタリ賞。まぁ、最後で辻褄があった感はありますけどねー。今日は良い１日になりそうだ。良き良きっとな。体感的には、やっぱり少し疲労残りでして。それでも10kmくらいは普段着感覚で走れるようになりました。以前だと、10kmランをや

シーズン最後の最後で、駆け込みエントリーしちゃいました。小規模の記録会のような大会ですけど。10kmレースにエントリー。去年の芦屋さくらファンランで記録した10kmPBの53分42秒。また大会の記録ではないですが1月に10kmタイムトライアルをして暫定PBとなった53分1秒からの更新を狙います。今シーズンは、フルマラソン・ハーフマラソンと、ともにPB更新することが出来ました。どうせならもう一丁、10kmPBも更新してしまって良いシーズンエンドを迎えたいぞ。今回は

今シーズン、本当のラスト。明日、長居公園で10kmレースに挑みます。ここのところ雨の多い空模様から一転、明日は晴天・最高気温21℃の予報。スタート時間が9時半なので気温はまだ上がりきってないので、良いコンディションとなりそう。黄砂が飛ぶという話はありますけど。今回のレースプラン現在の正式なPBが、去年4月の芦屋さくらファンランで記録した53分42秒で、暫定PBは今年1月のタイムトライアルで記録した53分1秒。今回は52分台をターゲットにして、キロ5分15秒ペースを

先日、職場のお友達と4人でランチ𓌉その中の1人の人に『saeさん(仮)てAB型よね』*職場ではsaeさんとは呼ばれてません🤭って自信満々に言われたsae『AB型じゃなーい！初めて言われた！』そしたらも1人の人に『O型だよね！』これまた自信ありげsae『えーっと💦O型でもない』でもこれはまぁまぁよく言われるsae『なんでAB型やと思ったんですか？』『だって宇宙人みたいなんだもん』どゆこと？絶対良い意味で言ってないよね？AB型の方スミマセン⋯𝙷𝚎𝚕𝚕𝚘‪𓂃𓈒𓏸◌‬

8/10(土)は、豊洲ぐるり公園ナイトハーフマラソン(10km)に参加しました。東京の大会は９ヶ月ぶり８回目です。ナイトマラソンなので、受付は16時30分から始まります。ゆりかもめで市場前駅で下車し、15分ほど歩いて大会会場の豊洲ぐるり公園に到着して受付を済ませます。会場内の更衣室で着替えて荷物を預けます。種目はハーフマラソン、10km、5kmとあって、参加者は全体で250名ほど。日中は猛暑でしたが、夕方になると気温も下がって涼しい風も吹き、18

前回の更新で、地震は水素爆発による核融合反応が起こす現象だとお伝えしました。今回は人工地震の起こし方について記事にします。人工的に地震を起こすには何が必要かというと、核爆弾になります。海底に核爆弾を設置することができれば地震と津波を発生させることができるのです。しかしそれはきっかけに過ぎず、それだけでは巨大地震を起こすことはできません。マントル付近まで水を引き込む事が必要となります。日本にはJAMSTEC（海洋研究開発機構）が運用する深部掘削探査船ちきゅう号という船が存在します。「ちきゅ