高垣麗子

おはようございます早朝から暑いですね...湿度も高い...娘は5時に起きてきて、遊んで→ご飯→遊んで→保育園には行かないと暴れて→やっと登園......ここ一か月、急に保育園に行きたがらなくなり本気で泣き喚きます（泣）楽しい気持ちへシフトできないかな、とあれこれ試みてはみたけど駄目最近はビシバシと叱ってしまいます朝から叱りたくないよ...今朝も抱えながら登園しましたが、途中で虹を発見し、私も娘も笑顔になりました虹さん有難う‼︎‼︎それでは現場へ向かいます皆さんも、くれぐれ

妊娠中は、アルコールやタバコやカフェイン以外にも水銀を含む魚介類の摂取や生卵など...気をつけて食事をしなくてはいけません。中でも大好きな(鰻)妊婦は鰻を食べない方がいいと聞いて、妊娠初期は驚きましたが(というか鰻好きなので残念に思いました)調べてみると食べてはいけないわけではないんですよね。妊娠初期に動物性のビタミンAを過剰摂取してしまうと胎児に影響が出る可能性があるとのこと。ビタミンAは体の成長に必要な栄養素なのだけど、動物性のビタミンAのみ一日の上限量2700マイクログラム

連日厳しい暑さが続いていますねこまめに水分補給をしたり休息を心がけたり、撮影は冬服に突入したのでできる限り無理せず過ごすようにしていますそんな中、私が夏バテ防止に毎日飲んでいるものは「甘酒」よく「飲む点滴」と耳にすることもあると思いますが、甘酒には点滴に類似するビタミンB群やアルギニン、グルタミン、ブドウ糖などの栄養素が豊富に含まれているんです江戸時代、夏になると「お金持ちは鰻庶民は甘酒」と言われていたそうで、現代と違って冷房もなくバランスの良い食生活をなかなか送れなかった中、スタミナ

長年学びたかった「発酵食品」について今年に入り、時間を見つけてはコツコツ勉強をしてきましたそして、ついに「発酵食品マイスター」と「発酵食健康アドバイザー」の２つの資格を取得することができました‼︎いや〜〜〜〜正直なところ、資格を取ることは私には無理なんじゃないか...と何度も何度も思いましただって、まず自分だけの時間がなかなか取れないそして、やっと学ぼうとテキストを開いても昔のようには頭に入ってこない...（汗）勉強ってどうやってするんだっけ⁇と、焦りました...娘が寝た後に30