骨盤底筋

こんばんは！昨日の記事も見ていただきありがとうございます！『いつ見ても可愛くてやっぱり買っちゃった服。』こんばんは！昨日の記事も見ていただきありがとうございます！『久々の家族のお出かけは完全別行動ｗ』こんばんは！昨日の記事も見ていただきありがとうございます！…ameblo.jp先日試着した、激推しカットソーが販売開始されました！シルエット着心地肌触り、全部すごくいいです！私は全色揃える予定です【メール便対応C】【一部予約】テレコリブクルーネックプルオーバーレディースト

小学生の男の子のママですCA時代に毎日不規則で月の半分も家にいない生活を10年間送ってきたからこそ今、子どもと過ごすあたりまえの暮らしをもっと大切に感じたくてブログを書いてます毎日の暮らしをほんの少しだけ豊かにしたくなるキッカケになれば嬉しいです＊自己紹介はこちら→★＊インスタ毎日やってます→★＊整理収納アドバイザー2級認定講師なみ先日の記事

子宮全摘手術を受ける際、受けた後など何度となく、子宮全摘手術をお受けになった婦人科医の先生のブログを読ませて頂きました。リンクを貼ったり、引用しようにも今はもう読めなくなっていて残念です。※確か病院をうつられたとかで、問い合わせなどが来ても困るのでブログは閉鎖するとの事でしたが。あのブログは有意義だったと思います。文章に血が通っていたので。術後の痛みや仕事復帰の様子、心の苦悩手術直前の処置が辛くて順番を変えた事（笑）などなど。

こんにちはチャルです昨日は、もう３日もしてなかったので朝から今日の夜こそは絶対にイチャイチャ♥するぞと思って過ごしてましたでも夜になり、リビングで最近購入したswitchを長男、次男がやり始め夫もそれを楽しそうに見てます夜10：00過ぎても夫も長男もお風呂にも入らずゲームを楽しんでましたあれ？今日はないパターン？本来なら昨日しててもおかしくないくらいなのに今日もないの？今日しないとまた眠れなくなり、メンタルも落ち健康被害が出そうだったので夫がタバコを吸いにスマホを

ダンスシーンの見せ場でもありチャレンジのし甲斐のあるピルエットターンですね♪ピルエットターンのタイミングを書き綴ります！引き上げしながらプリエに入り、ルルベアップしてパッセに付けるタイミングと腕を開くタイミングを同時に合わせる！勿論、顔を付けて回る事！骨盤底筋の引き上げと肋骨を絞りながらとか坐骨を寄せ続けて骨盤をタイトにkeepするとコントロールしやすいです♪軸脚を強く作ります！骨盤底筋からの引き上げと腹筋群と腸腰筋で体幹keep♪ターンには強い軸とバラ

こんばんはミドフィフ50代のぽこぽこですご訪問ありがとうございます最近ブログを書くことで心が安定する気がするブログに助けられる日々毎年、春先からGWまで目の周りが痒くなったりして肌のトラブルが発生花粉症ではないけれどハウスダストとダニアレルギーの私は花粉、黄砂、PM2.5もダストとして反応するらしい冬から続く乾燥も追い打ちをかけ肌はもう限界です今年は顔だけじゃなくてデリケートなあたりも痒くなりました（恥ずかしいけど告白します）原因は、多分、お

この間からしつこく書こうとしている骨盤底筋についてですが…画像お借りしました上の絵のように、骨盤底筋は骨盤の底に位置しており、体の前後で言うと恥骨のあたりから坐骨のあたりを底から支えている筋肉です。おしっこを我慢したり、お尻の穴をキュッとしめると動いているのがわかるかと思います。膀胱や子宮、直腸など、大切な臓器を支える重要な役割をしてくれているんですが…出産で大きなダメージをうけたり、加齢と共に弱ってくる筋肉。こちらが弱ってくるとのような症状が出てくることも。なんかいろいろ調べてい

こんにちは🌼誰にも声をかけずにドテラのビジネスで幸せな人を増やしたい３児のままの裕ですネットの世界で見つけてくださり、ありがとうございますプロフィールはこちら♪♪誘わないmlmのWeb集客で楽しくアロマlife＊さんのプロフィールページゆるグルテンフリー・無添加生活・発酵料理・米粉のパン作り興味を持ったことはとことんやりたくなる、好奇心高めな主婦💛自然派の生活をしている人たちが揃って使っていたもの‥それはドテラの製品💡どんどん気になり始め、植物のパワーを実感

こんにちは！YumiCoreBodyPR担当のゆりです！8月も後半に突入…早いですね。暑いですが、体調崩されていないでしょうか！私は今更ながら虹プロにはまってしまい、夜な夜な見ているので若干寝不足です2020年は、間違いなく歴史の教科書に載る一年になりますよね。わたしは、自分自身の歴史の1ページにも残る一年にしたいと思います！身体革命です✨こんな身体だったわたしがどんな身体になれるのか▲いまここ▲before

こんにちは、リラクゼーションヨガAnahataのYORIKOです。【リラクゼーションヨガAnahata横浜は、少人数制のオーダーメイドヨガクラス&タイ古式マッサージのおうちスタジオです】〝骨盤底筋を鍛えて美しい体を作るヨガクラス〟自粛期間中からコツコツとクラスに参加して下さった方の7ヶ月の変化です✨beforeafter2020年5月14日/2021年1月25日なんとも華麗なるbefore

こんばんは😊三重県桑名市と四日市市を中心にグラスアート教室とトールペイント教室を開講しておりますアトリエゆうみの水谷ゆうみです。ご訪問ありがとうございます😊昨日は自宅教室でした。6:30より整体のたか先生が出勤され教室の整体は昨日は9名様✨そして8:00から骨盤底筋を鍛えるマシーン体験とモニター様が5名様✨レッスンもありバタバタでした。よく働く？私は6:30から21:00までお仕事。たか先生も6:30から教室整体9名様の後また他のお客様の所へ行かれました😊

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日3/26（火）はAmebaさんと私のコラボブランドme&Re（ミーアンドリー）１周年イベントでした。大雨の早朝、高知の自宅を出発し、雨雲を連れていくかのように雨模様の渋谷に無事に到着したときの図。１年前の3月29日ふんわリセット骨盤ガードル発売開始。それから

本日、MTXスポーツ・関節クリニックより院長阿多由梨加先生理学療法士猿田奈央様にご来院頂きました^^猿田様には骨盤底リハビリテーションを日本橋骨盤底診療所でお願いしており、とても優しく丁寧な施術で、患者さんにはとても喜んで頂いております。今後、MTXスポーツ・関節クリニックで「産後ケア」を取り入れたいとのことでした！まだまだ産後ケアに取り組まれる施設が少なく、骨盤底ケアを専門にできる理学療法士や看護師も少ないのが実情です。しっかりとした産後ケアができる施設が

みなさんこんにちはKWS®股関節ウォーキングスタジオのKENです。初めての方はこちらをこちらをお読みください股関節ウォーキング®とはKWS®レッスンについて8月レッスンスケジュール９月レッスンスケジュール5レッスン以上受講される方へマンツーマンレッスンのご予約についてレッスン再開時のお願い坐骨神経痛や顔面神経痛など聞いた事あるとおもいますがそもそも神経って。。。。どのような仕組みでどのような働きや連動するかを解説していきます。それではいきましょう神

皆様おはようございます。恵比寿の隠れ家サロンLotuspositionです。業界歴20年以上の管理調整士が、ピラティスをベースにした身体の管理調整を行ってます。メニューは１つ管理調整120分20,000円(税別)初回の方向けの割引などもあります。ご予約やお問い合わせはコチラよりお問い合わせフォームをご用意しておりますので、ご利用下さい。＊＊＊＊＊前にも似たようなことを書いたかも？ストレッチ、やってるけど、効果が無い。そんなお話を意外と聞くのですが、

前回までのブログで無事出産を終えられた話をしましたが、出産が終わってからの話も書こうと思います。出産後、ご飯を食べて一休みし、トイレで用がたせたら病室へ移動するという流れでした。そしてご飯も食べたしトイレに向かうため立ち上がろうとしたとき、異変に気づきました。右足に力が入らない…！感覚もなく触っても麻痺している感じでもちろん立ち上がることはできません。仕方なくカテーテルを入れて排尿することに。カテーテルは胎盤を出す時に抜いてしまったのでもう一度入れることになりました。これがめちゃめ

最近ハマっている事があって骨盤底筋のほぐし‼️筋肉をほぐすって、大事骨盤底筋をほぐすことは、骨盤底の筋肉群を緩めることを意味し、骨盤底筋は、骨盤底を支える重要な筋肉であり、尿道、膣、直腸などを支えていて、骨盤底筋が緊張していると、尿漏れや腰痛などの問題が引き起こされることがあるそう。ほぐす方法は呼吸筋膜リリースエクササイズetc私は、呼吸とホグッシーで過活動膀胱の症状が改善したのでホグッシー最初、痛くて全然出来なかったんですけど、やっているうちに痛くなくなって

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますずーっと以前、骨盤底筋トレーニング指導をしていた際多くのお客様が感動するポイントがありました。「骨盤底筋の活性化」と言えば骨盤底だけキュッと締めるのが多いですがそもそも、骨盤底筋がゆるむのは重さに負けてしまうから。上から潰れた下垂姿勢のまま引き上げる意識

今まで、3つのセルフボーテックの講座を開催してきました。まず、1つ目では、体幹を整える。こちらだけでも、相当整います。『セルフボーテックの、１Day講座します♡』ボーテックを受けて下さるお客様方が、次々と「どこも悪くなくなりました」とおっしゃってくれます。病院通いやお薬から、解放された方も多い。いつも、お客様の体…ameblo.jp2つ目では、骨盤から下。足の付け根、から、指先まで。外反母趾にも対応しています。『骨盤から足先までのセルフボーテック講座、始めま

こんばんは昨日の記事も見ていただきありがとうございます！『私に足りなかったものと、韓ドラ共通点』こんばんは昨日の記事も見ていただきありがとうございます！『イロチ買いしようか迷っているもの。マラソン購入品正直レビュー』こんばんは昨日の記事も見ていただきあ…ameblo.jp韓ドラおすすめ教えていただきありがとうございます！！そして、運動の量が私と桁違い私も頑張ります！！（最近コメント返信できていなくてすみません。全部大切に読ませていただいています）今週はいつメンで東京出張へ

コモモってこんな人３年前に最愛の旦那さんと死別娘２人を育てているシングルマザーです旦那さんの死後、ショックで働けなくなり気づいたら借金まみれ借金完済して豊かになるために節約やお金のことについて日々勉強中です更年期以降の女性にとってオトクな（私はそう思う）膣トレを始めたコモモ母さん。『コモモ母さんのアンチエイジング大作戦〜新たな挑戦〜』コモモってこんな人３年前に最愛の旦那さんと死別娘２人を育てているシングルマザーです旦那さんの死後、ショックで働

おはようございますいつもいいねやフォローありがとうございます。先日は初のゲリラライブをさせていただきました。なんと！なんと！４人の方にお越しいただきました。とてもとても嬉しかったです。ありがとうございましたただ！貴重なお時間にお越しいただいたのですが初めの一歩をと踏み出してみたはいいもののなあーんと私入ってきていただいた方を無視！一人で話し続けておりました。ひどいどんだけ緊張してんねん！敦子さんすみませんで

本日は骨盤臓器脱の方が多かった。手術で再発、ぺッサリーが痛かった、など。骨盤臓器脱は骨盤底の筋筋膜のコラーゲンが減少した結果、弱い部位に「圧」が加わる事で生じます。この圧をコントロールしたい訳です。その圧とは腹圧のことです。術後再発する方のほとんどが、この腹圧のコントロールと骨盤底筋コントロールが「ヘタ」な方ばかりです。再発の方はまず、この「腹圧コントロール」と「骨盤底筋のコントロール」をしっかり習得して頂き再発の手術を行なっています。

昨日重症の腹圧性尿失禁で超有名外科医の手術後、尿失禁は軽快されていた方。5年前よりトイレに行っても、すぐトイレに行きたくなる症状。スッキリ出た気がしない！少し良くなっていたが、最近症状がスッキリしないため受診。経会陰エコーでは尿道スリングは見事にはられ、膀胱壁の異常所見(膀胱の筋肉異常など)もありません。さすが超有名外科医！もうお察しの通り、「骨盤筋筋膜性疼痛症候群」腟こり！かなりの痛みがあり、ダイレクトな筋膜リリース時も軽く押すだけで飛び上がるような状態でした。それでも、

こんにちは日々、性生活の質向上のため、様々なトレーニングをしてるエロ主婦です↑暇か！？私が行っている様々なトレーニングのなかに「膣トレ」（膣のトレーニング）があります。聞いたことあります？私少し前に知りました。膣トレはまあ・・・アソコのしまりをよくするトレーニングですねアソコってどこや？骨盤底筋という筋肉を鍛えることで尿漏れの予防やアソコの締りがよくなるトレーニングですその他ダイエット効果があったり感度が良くなったりなど他にもいろいろ・・・♥♥うれしい

6ヶ月の肛門痛6か月前、座っていると徐々に肛門が痛くなってきて、今では座るとすぐに痛い。肛門科を受診、器質的疾患がないので陰部神経障害と言われ飲み薬を服用。痛みに変わりがないので当院へ。3回の施術後、座ってすぐの痛みがなくなり違和感に変わり楽になってきた。20代男性会社員尾骨、肛門、会陰、性器、恥骨の痛みは器質的疾患がない原因が分からないこれらの痛みを「肛門挙筋症候群または陰部神経痛」。肛門挙筋（骨盤底筋）という筋肉だからである。特に肛門が痛い、肛門奥が痛い、肛門の上あたりが痛い等が多く見受

骨盤臓器脱は出産後と年齢とともに増加傾向になります。「骨盤臓器脱を自然治癒力で治す！」加齢による、骨や靱帯のコラーゲン生成の減少は、全身に影響する事はご存知の方が多いと思います。シワが増える、胸やお尻が垂れるなどなどコラーゲン不足で「ハリ」が無くなるためです。骨盤底も同様に脆弱化し、毎日の腹圧にさらされることで、骨盤臓器脱を発症します。そのまま圧をかけ続ければ、どんどん症状は悪化していきます。圧をかけた分、骨盤底は下がります(膨れます)。例えば、骨折の治療はギプスやピンデ

●【足利市】尿漏れに効果のあった整体と筋トレ小泉智明です。骨盤底筋のトレーニングで、尿漏れを改善できたお客様がいます。病院や薬や漢方など、いろいろ試したけど、うまく改善しないと言うお悩みでした。自分の意思とは関係なく漏れてしまうのを、防ぐことができるようになりました。子供を産んでから、くしゃみをすると尿漏れが気になっていました。トレーニングを始めてから気にならなくなりました。人に恥ずかしくて言えなかったので、改善できてうれしいです。この記事では尿もれに効果のあった整体やトレーニ

バーベルを使うスクワットには、おもに2つの方法があります。ハイバースクワットとローバースクワットがあります。バーベルをセットする位置により決まります。首のつけ根（第7頚椎）あたりにバーベルをセットするのがハイバースクワット肩甲骨の中央あたりにバーベルをセットするのがローバースクワットになります。肩幅で行うミッドフット上でバーベルを上下させるというスクワットの原則にもとづくと、2つの方法でバーベルをおろしたときの姿勢は必然的に異なります。ハイバーでは、バーベルが高い位置にあることか

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。今日から春土用に入りました。暦においては、土用は雑節のひとつで、中国で作られた「二十四節気」とは別に、日本人が作り出した季節の移り変わりを表わす特別な暦日のこと。おもに農作業を行う人々の知恵や経験から生まれているようです。日本の気候や暮らしの中から生まれた日本独自の季節の変化の目安となってきたものです。最近では季節感が入り乱れがちですが、日の長さなどは変わらず、季節は確実に移